Beber agua no es ninguna ciencia espacial, pero todos tendemos a cometer un pequeño error al beberla. ¿Se pregunta qué es eso? Escuche a Malaika Arora aquí para descubrirlo.
De todas las cosas que podrías estar haciendo mal en tu esfuerzo por estar en forma y saludable, estamos seguros de que beber agua nunca estuvo en la lista. Pero resulta que existe una forma correcta de beber agua, y la mayoría de nosotros nos hemos equivocado. Pero no te preocupes, porque Malaika Arora está aquí para arreglarte.
En un video que publicó ayer en su Instagram, Malaika habló sobre cómo a menudo nos estresamos por los aspectos básicos para estar saludables (cuánto ejercicio hacer, qué comer, a cuánta luz solar debemos exponernos todos los días), pero nunca prestamos atención a CÓMO bebemos agua.
“Nos esforzamos cada día por mantenernos en forma, por aprender algo nuevo sobre el fitness:nueva forma de ejercicio, nuevos superalimentos disponibles en el mercado, qué comer y cuánto comer para diferentes tipos de programas de dieta, pero lo que a menudo olvidamos en todo esto es lo BÁSICO”, escribió Malaika en su Instagram.
“Algo tan simple como beber agua. Cómo beber esta sencilla e importante fuente de energía es algo que normalmente ni siquiera consideramos. Este es mi consejo para asegurarme de que esta sencilla tarea se haga de la manera correcta”, añadió en la publicación.
Entonces, ¿cuál es la forma CORRECTA de beber agua?
Antes de empezar a predicar que no existe un derecho ni una forma de beber agua, piensa en lo que diría tu madre después. llegaste a casa desde el patio de recreo, bebiendo agua fría en la cocina. La mayoría de las veces, te pedía que te sentaras y bebieras lentamente ese vaso de agua. Y eso es exactamente lo que sugiere Malaika.
En su video, ella dice: “Tienes que sentarte y luego beber un sorbo de agua (sic). No te pares y bebas agua. Se ha demostrado científicamente que sentarse y beber agua, dando pequeños sorbos a lo largo del día, es muy beneficioso para usted”.
¿Existe realmente algo de ciencia detrás de sentarse y beber agua?
Si bien no existe una investigación científica sobre el asunto, como afirma Malaika en su Instagram, sentarse y beber ha sido el consejo de los ayurvédicos. practicantes y naturópatas desde el principio del reino.
Y Lovneet Batra, un nutricionista clínico con sede en Delhi, también está de acuerdo. Ella dice que estar sentado mientras bebe agua puede ayudar a una mejor absorción.
Sin mencionar que tragar agua demasiado rápido también conlleva el riesgo de asfixia, por lo que el consejo de Malaika, junto con el de las madres indias y los expertos en ayurvédica, tiene algo de verdad.
Entonces, siéntense y beban, y estén atentos a HealthShots para obtener más actualizaciones de este tipo.
