8 recetas verdes del batido para aumentar su salud

Muchas veces queremos probar variaciones en los alimentos para el desayuno y el almuerzo que son deliciosos y saludables. Hay un límite a comer alimentos saludables como ensaladas y la avena y el año de algo más innovador y de llenado. Aquí es donde batidos verdes entran en la imagen. Los batidos verdes son, básicamente, un brebaje líquido espeso de verduras y frutas. Estos batidos se enriquecen con la clorofila verde sana que ayuda en el proceso de desintoxicación. Los batidos verdes son una opción más saludable en comparación con los jugos, ya que contienen fibra. De ahí que estos batidos son buenos para el sistema digestivo. Estos llenado batidos verdes también son buenos para la piel, los ojos y alivian el mal de garganta e incluso el mal aliento. A continuación se mencionan algunas de esas recetas sencillas de batidos verdes.

1. La espinaca, uva y leche de coco Batido de frutas verde

Tanto las espinacas y las uvas son buenos para el sistema digestivo. La leche de coco tendrá un efecto calmante en el estómago y también es bueno para la piel

ingredientes

Una taza de espinacas picadas en trozos grandes, una taza de uvas verdes (tome la variedad sin semilla o eliminar las semillas), media taza de leche de coco fresco y una pizca de sal

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uva y lecheProcedimiento

En una licuadora poner las espinacas, uvas y leche de coco y mezclar bien. Añadir un poco de sal y hielo y mezclar bien. Verter el batido en un vaso que sirve y está listo para beber.

2. col rizada y verde de las uvas Batido de frutas

Kale es rico en vitaminas y minerales y por lo tanto muy bueno para el cuerpo. Las uvas que también son ricos en minerales son buenos para la digestión.

ingredientes

Una taza de hojas de col picada en trozos grandes, una vez taza de uvas sin pepitas verdes, jugo de limón y el hielo

col rizada y verdeProcedimiento

Mezclar la col rizada, uvas verdes y hielo. Mezclar la mezcla en un mezclador para formar una mezcla suave .Add el jugo de limón y mezclar bien. Disfrutar de este batido saludable.

3. col rizada, jugo de manzana y plátano Batido de frutas

El banano es rica fuente de proteínas y ayuda en la limpieza del cuerpo, mientras que las manzanas son una rica fuente de antioxidantes. Kale es un súper alimento que es una rica fuente de varios minerales

ingredientes

Una taza de hojas de col picada toscamente, media taza de jugo de manzana, un plátano picado y el jugo de limón

col rizada, jugo de manzana Procedimiento

En una licuadora agregar la col rizada, el zumo de manzana y plátano .blend que se forme una mezcla suave. Añadir el jugo de limón y mezclar bien. Smoothie está listo.

4. lechuga, pepino, brotes verdes y pera Batido de frutas

Pepino tiene un efecto de enfriamiento en el cuerpo. Las peras son ricas en fibras y pectina. La lechuga es rica en fibra y hierro y mejora la inmunidad.

ingredientes

Una taza de hojas de lechuga picada, un pepino picado, un puñado de brotes verdes, un par de citas para mejorar el sabor, una taza de pera picada, agua para ajustar la consistencia

lechuga, pepino, brotes verdesProcedimiento

Añadir la lechuga, pepino, coles, pera y fechas en una licuadora y mezcle bien. Añadir un poco de agua para ajustar la consistencia. Mezclar en la licuadora una vez más. batido delicioso que contiene lechuga, pepino y pera está listo.

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5. El cilantro, manzana, jengibre y jugo de naranja Batido de frutas

Cilantro y jengibre ayuda en la eliminación de las toxinas del cuerpo. Apple es bueno para el sistema digestivo y las naranjas son rica fuente de vitamina C, que ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo.

ingredientes

Una taza de cilantro, una taza de manzanas picadas, media taza de jugo de naranja y un poco de jengibre fresco rallado

El cilantro, manzana, jengibreProcedimiento

Tome el cilantro, manzana y jengibre en una licuadora y se mezcla. Añadir el zumo de naranja y de nuevo se mezcla. Cilantro, manzana, jengibre y batido de zumo de naranja está listo.

6. kiwi, col rizada, pera y apio Batido de frutas

Kiwi tiene vitamina C, que es importante para construir la inmunidad del cuerpo. La col rizada y el apio son antioxidantes y minerales ricos hojas verdes y las peras son buenos para el sistema digestivo.

ingredientes

Media taza de col rizada, unas ramitas de apio, uno de kiwi picado, una pera picada, agua para ajustar el jugo de limón y la coherencia

kiwi, col rizada, peraProcedimiento

Añadir la col rizada, el apio, el kiwi y pera a la licuadora y mezcle bien. Añadir el agua para ajustar la consistencia y mezclar bien. Añadir el jugo de limón y mezclar bien. batido delicioso y abundante está listo.

7. col rizada, piña, plátano y leche de coco Batido de frutas

La col rizada es vegetariano sano verde que es rico en antioxidantes. El banano es bueno para el sistema digestivo y la piña tiene una enzima bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias.

ingredientes

Una taza de col picada en trozos grandes, una taza de piña fresca picada, un plátano picado y media taza de leche de coco

Kale, piña, plátano y lecheProcedimiento

En una licuadora agregar la col rizada, la piña, el plátano y la leche de coco. Mezclar bien hasta formar una mezcla suave. Smoothie está listo para beber.

8. La espinaca, aguacate y manzana Batido de frutas

La espinaca es una rica fuente de hierro y es bueno para el sistema digestivo. Los aguacates contienen fibra dietética, vitaminas, potasio y ácido fólico. Las manzanas también son buenos para el tracto digestivo.

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ingredientes

Una taza de espinacas picadas en trozos grandes, media taza de pulpa de aguacate, una manzana picada y agua para ajustar la consistencia

espinaca, aguacate y manzanaProcedimiento

En una licuadora agregar la espinaca, aguacate y la manzana y mezclar bien. Añadir agua para ajustar la consistencia y mezclar de nuevo. Smoothie está listo para ser disfrutado.

Así que la próxima vez que desee tener una comida pero abundante y saludable delicioso diferente a dar a estos deliciosos batidos verdes intentarlo. Usted seguramente tendrá gusto de ellos!