La mantequilla de maní es una pasta extraída de cacahuetes tostados y secos. La mantequilla de maní puede ser considerada como una rica fuente de nutrientes como proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, niacina, ácido fólico, riboflavina, vitamina A, vitamina E, vitamina C, hidratos de carbono, magnesio, manganeso, hierro, fósforo, calcio, piridoxina, tiamina, cobre, ácido pantoténico, selenio y zinc. A pesar de que los cacahuetes son de bajo costo, los beneficios ofrecidos por el maní es similar a la de otros frutos secos costosos tales como almendras, anacardos, nueces y pistachos.
Contenido
Vamos a discutir Diversos beneficios para la salud de la mantequilla de cacahuete en detalle:
1. rica fuente de proteínas
Todos sabemos que la mantequilla de maní es un alimento favorito de la capilla del niño de todos. Debemos también no se olvide de que juega un papel importante en la dieta de adultos como la mantequilla de maní es una fuente rica y natural de proteína saludable.
2. rica fuente de vitaminas
Cacahuete puede ser considerado como la fuente rica de vitaminas, ya que contiene vitaminas vitales que son muy beneficiosos para el buen funcionamiento del cuerpo.
3. Corazón Amigo
La mantequilla de maní juega un papel importante en ayudar a prevenir diversas enfermedades del corazón. Por lo tanto, el consumo de mantequilla de maní tiene mayores beneficios para la salud del corazón. Las personas que incluyen la mantequilla de maní en su dieta regular son menos propensos a desarrollar el riesgo de enfermedades del corazón que los que comen estos frutos secos en raras ocasiones.
4. La grasa saludable
La mantequilla de maní es una fuente rica en contenido de grasa saludable. Contiene los nutrientes y grasas insaturadas que reducen los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo nocivos reduciendo así el riesgo de diversas enfermedades del corazón. Varios son los beneficios cardiovasculares se pueden lograr con la ayuda de mantequilla de maní. De acuerdo con las investigaciones de los científicos, se ha revelado que previene la mantequilla de cacahuete y ralentiza el estado de desarrollo de la aterosclerosis mediante el cual la condición de estrechamiento de las arterias puede reducirse en mayor medida.
5. Reduce el riesgo de hipertensión
La mantequilla de maní es rica en potasio. El potasio, al actuar como un electrolito, es un elemento que equilibra el líquido en el cuerpo. A diferencia de sodio, potasio no ejerce presión sobre el sistema cardiovascular o en la sangre. De este modo el riesgo de ser afectado a la hipertensión se reduce en mayor medida.
6. Energía Booster
La mantequilla de maní contiene gran cantidad de proteínas y grasas saludables. Esto significa que está lleno de calorías que le dan una gran cantidad de energía que su cuerpo necesita. Es una cosa perfecta para un desayuno por la mañana, ya que le proporciona la energía que lo mantiene activo durante todo el día.
7. ricos en fibra
La mantequilla de maní es rica en fibra dietética que es la parte más importante de nuestra dieta. fibra dietética inadecuada puede dar lugar a diversos problemas de salud y problemas como la diabetes, el colesterol, enfermedades del corazón y el estreñimiento.
8. Promueve la pérdida de peso
La mantequilla de maní en realidad ayuda para ayudar a perder peso. Es la buena noticia para las personas que se preocupan por su aumento de peso. La mantequilla de maní es libre de grasas saturadas.
9. Evita el riesgo de Alzheimer
La adición de la cantidad recomendada de niacina a su dieta diaria disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Estudios recientes revelan que el consumo de 22 mg de la mantequilla de cacahuete que es rica fuente de niacina reduce el riesgo de desarrollar el riesgo de Alzheimer.
10. rico en antioxidantes
La mantequilla de maní es una fuente rica de antioxidantes. El folato, ácido pantoténico, riboflavina, piridoxina, niacina y tiamina presente en maní son muy beneficiosos para el cuerpo. Son muy eficaces en el control de cáncer de ciertos tipos. Estos antioxidantes juegan un papel vital en el control de hongos o infecciones virales. Por lo tanto, el consumo de mantequilla de maní en forma regular ayuda a mantener un cuerpo sano. Los alimentos son ricos en antioxidantes reduce el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y protege contra los radicales que causan daño a las células.
11. Previene la diabetes tipo 2
Las personas que incluyen la mantequilla de maní en su dieta regular son menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que comen estos frutos secos raras veces el riesgo de tipo.
12. Reduce el riesgo de cálculos biliares
El consumo regular de mantequilla de maní reduce el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Exceso de peso, píldoras anticonceptivas, el uso de medicamentos para el colesterol, dieta de choque son algunos de los factores que aumentan el riesgo de cálculos biliares. La adición de mantequilla de maní en su dieta reduce el riesgo de cálculos biliares.
13. rica fuente de magnesio
La mantequilla de maní es una rica fuente de magnesio, que es uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo. Su presencia es muy beneficioso para nuestra supervivencia. Hasta el 42% de la dosis recomendada por día de magnesio puede ser absorbido a partir de la mantequilla de maní. El magnesio ayuda en el desarrollo de la inmunidad. También juega un papel clave en el desarrollo muscular y óseo. Cabe señalar que los controles de magnesio y regula la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
14. ayuda a suprimir Comer en exceso
La mantequilla de maní puede ser considerado como un supresor natural del apetito. Por lo tanto, todos los problemas de salud causados por el exceso de comer se pueden reducir mediante el consumo de mantequilla de cacahuete.
15. Alimento para el aumento de peso ideal
La mantequilla de maní es un alimento ideal para el aumento de peso. Ya que está lleno de proteínas y nutriciones envasados en mantequilla de maní ayuda a ganar peso de forma saludable.
