En este artículo, las mujeres pueden aprender los mejores remedios caseros simples y eficaces para aumentar la leche materna y así alimentar a su hijo de manera saludable.
Contenido
Visión de conjunto
Es la preocupación común de todas las madres que amamantan sobre si su suministro de leche materna es suficiente, especialmente las que se convierten en madres por primera vez.
Normalmente, la mayoría de las madres podrán producir suficiente leche materna para la necesidad de su hijo. Sin embargo, hay casos en que las madres no pueden suministrar cantidades adecuadas.
¿Qué causa la leche materna insuficiente?
El bajo suministro de leche materna puede ser el resultado de algunas enfermedades particulares, píldoras anticonceptivas, cambios de hormonas en su cuerpo, deficiencia de nutrición, posición incorrecta de cierre del bebé y amamantamiento irregular debido a los pezones agrietados.
La insuficiencia de la leche materna puede aumentar el riesgo de desnutrició, inmunidad débil, mala memoria y otras condiciones de salud.
Debido a la importancia extrema de la leche materna tanto para los bebés como para los recién nacidos, la prioridad número uno es garantizar que el suministro de leche materna sea estable y en aumento.
Estos son los 15 remedios caseros más eficaces para aumentar la leche materna, los cuales son fáciles de aplicar para evitar la falta de leche materna y asegurarse de que su hijo reciba la alimentación adecuada.
1. Compresión caliente
El primer y más eficiente consejo de la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna es usar compresas tibias. En algunos casos, la razón de la insuficiencia de leche materna se debe a la baja circulación de la sangre hacia los senos. Por lo tanto, aplicar este consejo antes de alimentar a su hijo será increíblemente efectivo ya que aumenta el suministro de sangre para los senos.
Cómo hacer:
- Haga masajear sus senos suavemente durante aproximadamente 5 minutos antes de amamantar.
- Tome un paño limpio y remoje en agua tibia y luego exprima el exceso de agua.
- Masajea el área que rodea los pezones y aprieta los senos con el paño.
- de realizar durante aproximadamente 10 minutos, puede amamantar a su hijo mientras se inclina hacia adelante.
También aplica este consejo como la técnica de relajación en caso de que tengas una sensación pesada en tus senos pero no puedas alimentar al niño. Le ayudará a facilitar el flujo de leche.
2. Fenogreco
Este es un ingrediente excelente en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna, ya que es capaz de estimular las glándulas responsables de la producción de leche. Con los fitoestrógenos que pueden fomentar la producción de leche, el fenogreco puede promover las actividades de las glándulas mamarias.
Cómo utilizar:
- Toma una cucharada de semillas de alholva y sumérgete en un poco de agua durante la noche. A la mañana siguiente, hierve las semillas y el agua durante unos minutos. Luego hágalo y consuma todos los días por la mañana.
- También puede tomar fenogreco en la forma suplementaria que es 3 cápsulas por 3 veces por día en 10 días. Luego disminuya a 2 cápsulas 3 veces al día durante 10 otros 10 días. Por último, solo use 1 cápsula 3 veces al día en los últimos 10 días.
Nota: Las mujeres asmáticas o diabéticas deben evitar aplicar este consejo.
Si desea saber más sobre los beneficios y aplicaciones de la alholva, consulte aquí: Fenugreek Health Benefits.
3. Semillas de hinojo
Otra semilla que es igualmente eficaz como la alholva de la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna no es otra que las semillas de hinojo. Puede funcionar como galactogogo, que es la sustancia encargada de mejorar la producción de leche materna en su cuerpo.
Cómo utilizar:
- Tome una cucharada de semillas de hinojo en un poco de agua caliente y empípelas durante unos 30 minutos. Luego tenlo y consume dos veces al día durante 1 mes.
- Otra forma es tomar ½ taza de semillas de comino, caramelo de roca y semillas de hinojo y triturarlas en polvo fino. Consumir una cucharadita de polvo junto con un poco de leche 3 veces por día durante 1 – 2 semanas.
- También puede agregar semillas de hinojo a su cocina diaria.
No solo aumenta el suministro de leche materna, las semillas de hinojo también son bastante efectivas contra los problemas y afecciones relacionadas con los senos, como el dolor de senos. Para obtener más información sobre el dolor mamario y las semillas de hinojo como remedio, consulte aquí: Remedios caseros para el dolor mamario.
4. Semillas de comino
Esta semilla se considera un reemplazo equivalente para los 2 tipos de semillas anteriores ya que también puede fomentar la producción de leche. Por otra parte, incluso puede mejorar la digestión y aliviar la hinchazón, la acidez y el estreñimiento. Aún mejor, también contiene hierro que se necesita para las nuevas madres después de tener un hijo. Por lo tanto, no hay ninguna razón por la cual las semillas de comino no se puedan incluir en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna.
Cómo utilizar:
- Tome una cucharadita de comino en polvo con una cucharadita de azúcar y mezcle. Consuma la mezcla con un poco de leche tibia todos los días antes de acostarse para las parejas de la semana.
- Otra forma es tomar 2 cucharaditas de semillas de comino en agua hirviendo. Luego, cuela y coloca ½ taza de leche con una cucharadita de miel. Consuma la mezcla una vez al día para parejas de la semana.
5. Canela
Esta maravillosa especia es uno de los mejores ingredientes en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna. Por otra parte, incluso mejora el sabor de la leche que ayudará a inducir al bebé a gustar. También puede ayudarlo a retrasar el regreso de la menstruación después de dar a luz y evitar la anticoncepción temprana.
Cómo utilizar:
- Tome un poco de canela en polvo con ½ cucharadita de miel.
- Consumir con un poco de leche tibia.
- Realice todos los días antes de acostarse por 1 a 2 meses.
Si desea saber más sobre la eficacia de la canela como remedio, consulte aquí: Beneficios para la salud comprobados de la canela.
6. Ajo
Considerado como un galactagogo increíble en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna, el ajo puede promover efectivamente la lactancia. Está demostrado que las madres lactantes que consumen ajo podrán prolongar el período de lactancia y también el ajo puede inducir al bebé a que le guste la leche.
Cómo utilizar:
- Toma 3 dientes de ajo para rallar.
- Hágalos hervir en agua hasta que el agua se reduzca a ¼ de la cantidad original.
- Agregue un poco de leche y haga hervir nuevamente la mezcla.
- Sáquelo del fuego y ponga un poco de miel luego haga que la mezcla se filtre.
- Consuma el líquido una vez al día mientras amamanta por la mañana.
7. Albahaca
Esta hierba es algo que no puede ignorar en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna. Es extremadamente efectivo para estimular el flujo de leche y calmar los nervios de las nuevas madres. También contiene hierro, tiamina, niacina y caroteno, la albahaca será capaz de fortalecer la salud tanto del bebé como de la madre.
Cómo utilizar:
- Toma algunas hojas de albahaca picadas en una sartén con un poco de agua.
- Hágalo hervir por 2 minutos.
- Luego cocine a fuego lento y empinado durante 5 minutos.
- Hazlo colado y ponle un poco de miel que depende del gusto.
- Consuma dos veces al día durante varios meses después de tener un hijo.
8. Palillo
También conocido bajo el nombre de “sahjan”, es la verdura verde que contiene numerosos nutrientes esenciales que promueven las actividades de las glándulas mamarias y alientan a las venas mamarias a abrirse para una mejor circulación. Como resultado, la leche materna se incrementará en poco tiempo. Esa es la razón por la cual este vegetal puede hacer la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna.
Cómo utilizar:
- Tome algunos muslos frescos para extraer el jugo y consuma ½ vaso de jugo al día durante 1 mes.
- Otra forma es tomar algunas hojas de muslo para hervir en un poco de agua con un poco de sal para parejas de minutos. Luego drene el agua y unte un poco de mantequilla clarificada en las hojas. Consumir las hojas dos veces al día durante un mes para aumentar la leche materna.
9. avena
Es la comida que debe tener en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna. Como la deficiencia de hierro es la principal razón de la falta de leche materna, la harina de avena que es abundante en hierro puede ayudar a las nuevas madres a calmarse y aliviar el estrés.
Consumir avena con un poco de leche en el desayuno todas las mañanas es el método más simple pero más efectivo para aumentar el suministro de leche materna.
10. Zanahoria y Remolacha
Ambos contienen una gran cantidad de betacaroteno, que es esencial para mejorar el suministro de leche materna. Además, el betacaroteno es extremadamente beneficioso para el desarrollo y crecimiento de los recién nacidos. Además, esas verduras son ricas en nutrientes y minerales que necesitan las madres lactantes. Por lo tanto, están calificados para estar en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna.
Cómo utilizar:
- Tome 2 zanahorias con 2 remolachas en la licuadora para hacer jugo. Poner un poco de sal depende del gusto. Consumir dos veces al día durante algunas semanas.
- Otra forma es cocinar algunas ensaladas o sopas con remolacha y zanahoria y consumir todos los días para un mejor suministro de leche materna.
11. Cardo de leche
Al igual que su nombre, es seguramente una hierba confiable de la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna que puede considerar aplicar. Debido a los potentes estrógenos de la planta, es capaz de mejorar bastante bien la producción de leche materna.
Cómo utilizar:
- Puedes hacer una mezcla tomando algunas semillas de cardo mariano en agua caliente sobre la sartén. Consumir dos veces por día.
12. espárragos
Es esencial para las madres que amamantan consumir alimentos ricos en estrógenos para aumentar la producción de leche. Por lo tanto, los espárragos de la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna pueden ser el candidato perfecto. El triptófano del espárrago se considera un aminoácido importante para el proceso de producción de leche materna ya que aumenta los niveles de prolactina que es la hormona a cargo de la lactancia. Puede incluir espárragos en su cocina diaria.
13. Espinacas
La razón de incluir este vegetal en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna es su riqueza en hierro, que es extremadamente importante para impulsar la producción de leche.
14. Perejil
Las hojas de perejil siempre se consideran como las mejores en la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna. Puedes hervir las hojas de perejil y luego envolverlas en un paño limpio. Aplique las hojas en los senos, ya que ayudará a liberar el pus.
15. Calabaza de botella
El último consejo de la lista de remedios caseros para aumentar la leche materna pertenece a la calabaza de botella o dudhi. Es increíble que cualquier vegetal de la familia de las calabazas sea beneficioso para inducir la leche materna. Puede consumir calabaza en kheer, halwa, sofrito o curry …
Consejos adicionales:
- Mantenga la hidratación mediante el consumo de agua durante el día.
- Aplique una dieta nutritiva y mejore la ingesta diaria de calorías.
- Mejore su posición para el cierre con el fin de que sea cómodo para el bebé y la madre durante la lactancia.
- Amamante a su bebé regularmente y con frecuencia ya que al hacerlo inducirá que se genere más leche.
- Haga que su bebé amamante por un lado hasta que esté vacío antes de cambiar a otro lado de los senos.
- Use la bomba mamaria durante al menos 15 minutos cada dos horas para estimular la leche materna.
- Evite beber o fumar mientras amamanta.
