Remedios caseros para el dolor de mama

¿Qué es dolor de seno?

También conocido en términos médicos como Mastalgia, es un problema extremadamente común para las mujeres, especialmente durante la menstruación. Se informa que es común entre el 50 – 70% de las mujeres.

Síntoma de dolor de seno

Hay algunos signos distintivos de dolor en los senos tales como hinchazón, sensibilidad, dolor, pesadez y dolor punzante en ambos lados del seno. El nivel de dolor puede variar de leve a grave, lo que puede ocurrir constantemente o simplemente ocurrir ocasionalmente. Hay 2 tipos de patrones para el dolor de senos que son:

  • Cíclico: la intensidad del dolor se alterará durante la menstruación.
  • No cíclico: la intensidad del dolor permanece constante durante la menstruación. Sin embargo, este tipo es infrecuente.

¿Qué causa el dolor de seno?

El dolor en los senos puede activarse debido a los cambios hormonales durante la menstruación. En el caso del dolor mamario no cíclico, a menudo se relaciona con otros problemas de la mama como traumatismos, quistes, cirugías y otros factores.

También factores tales como el desequilibrio de los ácidos grasos dentro de las células mamarias, algunos medicamentos en particular, la lactancia materna, los senos grandes y los sostenes mal ajustados también pueden causar dolor en los senos.

En caso de que su dolor de pecho dure por un período prolongado y generalmente ocurra en un área específica de la mama, debe buscar atención médica profesional de inmediato.

Para el dolor de los senos relacionado con la menstruación, existen algunos consejos naturales que pueden ayudarlo a pasar sanamente.

Estos son los mejores 15 remedios caseros más efectivos para el dolor de los senos, que son fáciles de aplicar para eliminar el dolor y las molestias del dolor mamario durante el ciclo menstrual.

1. Paquete de hielo

PaqueteEl consejo más fácil y eficiente de la lista de remedios caseros para el dolor de los senos no es otro que el paquete de hielo. Puede aliviar instantáneamente el dolor ya que puede hacer que el área sensible se entumezca al tiempo que alivia el dolor y la hinchazón.

Cómo hacer:

Tome algunos cubos de hielo en una bolsa de plástico y luego envuélvalos en un paño.

  • Aplicar directamente el paquete de hielo sobre los senos durante 10 minutos.
  • Realícelo varias veces por día hasta que haya cambios positivos.
  • También puede aplicar compresas tibias o cambiar entre compresas frías y tibias para aliviar la sensibilidad y la hinchazón mejor.

Nota: Evite aplicar directamente hielo en su piel.

Además del dolor en los senos, el síndrome premenstrual también puede ocasionar dolor de espalda. Sin embargo, el paquete de hielo puede calmar ambos problemas de manera instantánea y efectiva. Si desea obtener más información sobre cómo aplicar el paquete de hielo, consulte aquí: Remedios caseros para el dolor de espalda.

2. Auto masaje

MassageEste método ha demostrado ser extremadamente eficaz y definitivamente debe aplicar este consejo de la lista de remedios caseros para el dolor de los senos. Es capaz de mejorar la circulación de la sangre, lo que ayudará a mantener la salud de los tejidos del aliento y evitará la sensibilidad y el dolor en los senos, ya que alienta más nutrientes hacia los senos.

Cómo hacer:

  • Durante la ducha, aplique un poco de jabón en los senos y haga que los masajes para parejas de minutos con movimiento desde el centro hacia afuera. En caso de que esté amamantando, evite aplicar jabón sobre los pezones.
  • Otra forma es tomar un poco de aceite de alcanfor con 2 cucharadas de aceite de oliva caliente y mezclar. Use el aceite mezclado caliente para masajear de 1 a 2 veces por día.
  • También puede usar aceite de germen de trigo junto con aceite de albaricoque para masajear los senos sensibles.

Tener sus pechos masajeados regularmente le ayudará a evitar el dolor mientras mejora la salud de los senos.

3. Aceite de onagra

 OilConsiderado el mejor consejo de la lista de remedios caseros para el dolor de los senos, contiene el GLA, que es ácido gamoleico o un ácido graso que puede mejorar la respuesta del cuerpo a los cambios de la hormona. Por lo tanto, puede ser capaz de calmar el dolor y la ternura

Cómo utilizar:

  • Tome un poco de aceite de onagra y aplíquelo directamente en sus senos y haga que lo masajeen para parejas de minutos.
  • Otra forma es tomar 240 – 500 mg de suplemento de aceite de onagra en forma de extracto durante 3 meses después de consultar al médico.

Nota: En caso de que tenga epilepsia o intente concebir, evite aplicar este consejo.

Si desea saber más sobre la efectividad del aceite de onagra en el tratamiento de los síntomas del síndrome premenstrual, consulte aquí: Remedios caseros para el síndrome premenstrual.

4. Chasteberry

ChasteberryNo solo la mastalgia cíclica sino también los síntomas del síndrome premenstrual pueden tratarse con este ingrediente. Es eficaz con la glándula pituitaria, ya que puede regular la liberación de prolactina que es la causa del síndrome premenstrual, así como los senos dolorosos y sensibles. Por lo tanto, no cabe duda de que este ingrediente está incluido en la lista de remedios caseros para el dolor de los senos

Cómo utilizar:

  • La dosis recomendada para el extracto de chasteberry seco es de 20 mg y puede tomar de 1 a 3 veces por día.
  • También puede tomar el extracto líquido de sauzgatillo poniendo alrededor de 40 gotas de su líquido en un poco de agua y consumirlo a primera hora de la mañana.
  • Realice esos métodos durante aproximadamente 3 meses. Sin embargo, debe consultar al médico antes de usar el suplemento.

No solo trata los problemas durante el ciclo menstrual, chasteberry incluso puede ocuparse de los problemas relacionados con la menopausia. Puede encontrar más información sobre esto aquí: Remedios caseros para la menopausia.

5. Aceite de ricino

CastorEl ácido rinoleoc que contiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas es la razón por la cual el aceite de ricino aparece en la lista de remedios caseros para el dolor de los senos. Es capaz de estimular la circulación, lo que estimula los nutrientes hacia las células y desintoxica los factores inflamatorios y los productos de desecho en su cuerpo.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharada de aceite de ricino y 2 cucharadas de otros aceites que son más ligeros como el aceite de oliva.
  • Hazte masajes con ese aceite.
  • Realice todos los días durante 1 semana antes de que comience su período.

6. diente de león

Esta hierba es increíblemente efectiva contra el dolor y la sensibilidad de los senos. Considerado un diurético con riqueza de potasio, es capaz de eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo y ayudarlo a evitar la retención de agua. Por lo tanto, el dolor será aliviado enormemente. Es por eso que esta hierba está en aumento en la lista de remedios caseros para el dolor de los senos.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de raíz seca en agua hirviendo y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos. Luego tenlo colado y ponle un poco de miel. Consumir 3 tazas por día.
  • También puede tomar diente de león en forma complementaria después de consultar al médico.

Realice esos métodos para parejas del día anterior al comienzo de su menstruación para evitar el dolor de senos.

7. Hinojo

HinojoOtra semilla útil de la lista de remedios caseros para el dolor mamario son las semillas de hinojo. Junto con la capacidad para aliviar la sensibilidad y el dolor de los senos debido al síndrome premenstrual, incluso puede restablecer el equilibrio de las hormonas femeninas y ayudar a evitar la retención de agua. Además, es capaz de prevenir la acumulación de toxinas dentro de su cuerpo

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de semillas de hinojo en agua caliente y déjela reposar por unos 10 minutos. Luego hágalo y consuma varias veces al día.
  • También puede tomar algunas semillas de hinojo tostado para masticar parejas de tiempo todos los días para evitar los síntomas del síndrome premenstrual, como el dolor de senos.

8. Vinagre de sidra de manzana

Sería incompleto sin el poderoso vinagre de sidra de manzana en la lista de remedios caseros para el dolor de los senos. Posee una poderosa capacidad para desintoxicar toxinas en su cuerpo, eliminar la retención de agua y controlar las hormonas. Por lo tanto, la sensibilidad y el dolor de los senos se pueden disminuir de manera eficiente.

Cómo utilizar:

  • Tome 1 a 2 cucharaditas de vinagre crudo sin filtrar en un poco de agua tibia.
  • Ponle un poco de miel y remueve bien.
  • Consumir dos veces al día.

El vinagre de sidra de manzana se considera un ingrediente precioso, ya que se utiliza no solo en la cocina sino también para tratar diversos problemas de salud y belleza. Puede obtener más información sobre sus beneficios en Home Remedies for Acne Scar.

9. Vitamina E

Este nutriente es significativamente esencial para el tratamiento del dolor mamario. Le permitirá controlar los cambios de la hormona en su cuerpo, así aliviará el dolor de los senos y otros síntomas del síndrome premenstrual.

Cómo utilizar:

  • Tome una dosis de 200 a 400 UI de vitamina E todos los días para evitar la sensibilidad y el dolor de los senos durante la menstruación. Sin embargo, debe consultar al médico para obtener la dosis adecuada.
  • Consumir más alimentos ricos en vitamina E como el aceite de oliva, espinacas, almendras, aguacates, hojas de mostaza, hojas de remolacha, semillas de girasol.
  • También puedes usar aceite de vitamina E para masajear tus senos parejas de tiempo por día.

10. Magnesio

Otro elemento importante de la lista de remedios caseros para el dolor de los senos es el magnesio. Es necesario para el tratamiento de la sensibilidad y el dolor de los senos al tener la menstruación. Es capaz de eliminar la retención de líquidos, lo que puede ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor en los senos de forma efectiva.

Cómo utilizar:

  • Consuma más alimentos ricos en magnesio, como semillas y nueces, verduras de hoja verde, aguacates, soja, plátanos y chocolate negro.
  • También puede tomar magnesio en forma suplementaria durante 2 semanas antes de su ciclo menstrual para evitar el dolor de los senos y otros síntomas del síndrome premenstrual. Sin embargo, aún necesita consultar al médico.

11. Aceite de lavanda

LavandaEl dolor en los senos puede ser provocado por el estrés. Por lo tanto, el aroma del aceite de lavanda puede ser la mejor opción de la lista de remedios caseros para el dolor de mama para su problema. El aceite de lavanda puede aliviar notablemente el estrés mental debido a su poderoso efecto calmante. Solo necesita respirar un poco de aroma del aceite de lavanda original para calmar su dolor en los senos.

12. Soja

El dolor en los senos puede ocurrir debido a los altos niveles de estrógeno. Es la razón de la mayoría del dolor de mama cíclico. En este caso, la soja es el ingrediente principal en el que puede confiar en la lista de remedios caseros para el dolor de los senos, ya que contiene fitoestrógenos que pueden detener la secreción excesiva de estrógeno. Por lo tanto, el dolor en los senos se puede aliviar en gran medida.

13. Repollo

Puede pasar por alto el repollo de la lista de remedios caseros para el dolor de los senos, pero de hecho, puede ser muy eficaz para calmar el dolor y la hinchazón de los senos. Con varios compuestos útiles que son excelentes para dilatar y estimular los capilares y los vasos sanguíneos en los senos, el repollo puede mejorar notablemente la circulación de la sangre y reducir la congestión de los tejidos. Como resultado, su cuerpo reabsorberá el fluido que podría causar sensibilidad e inflamación en los senos.

14. Linaza

LinazaOtra opción decente de la lista de remedios caseros para el dolor de los senos que podría considerar aplicar es la linaza. Puede tomar una cucharadita de linaza en un poco de agua y consumir. También puede comprar yogur mezclado con linaza, helados y jugos de fruta. Se recomienda consumir una cucharadita de linaza todos los días.

15. Reducir la grasa

El último consejo de la lista de remedios caseros para el dolor de senos es el consejo para reducir la grasa. Es importante reducir la grasa hasta en un 30% en su dieta para evitar la sensibilidad y el dolor en los senos. Tendrá que mantenerse alejado de alimentos que contengan aceites hidrogenados como meriendas o margarina, así como alimentos envasados ​​al horno.

Con el fin de evitar la sensibilidad y el dolor en los senos, es necesario que el cuerpo transforme los ácidos grasos en ácidos gamma linolénico; sin embargo, los aceites hidrogenados interferirán con ese proceso. Por lo tanto, se recomienda que se mantenga alejado de los aceites hidrogenados, así como las carnes o aves de corral que se cocinan con aceites hidrogenados.

Consejos adicionales:

  • Póngase unos sostenes bien ajustados en lugar de sostenes con aros o con aros.
  • Póngase un sostén deportivo durante la realización de ejercicios, especialmente para los senos sensibles.
  • Realice yoga y meditación para disminuir y controlar el estrés, y así controlar el dolor de los senos.
  • Retenga la ingesta de cafeína ya que provocará sensibilidad y dolor en los senos.
  • Consumir más fibra para eliminar el exceso de estrógeno. La fibra se puede obtener de brócoli, brotes, col rizada, repollo, legumbres y granos enteros.
  • Consuma más agua durante el día para eliminar toxinas en su cuerpo.
  • Cree el hábito de examinarse los senos una vez cada pareja del mes. En caso de que note signos extraños en la forma y el tamaño de los senos, consulte al médico inmediatamente.