Contenido
¿Qué es entumecimiento en manos y pies?
Entumecimiento en manos y pies es el término utilizado para describir la pérdida de la sensación táctil.
Puede haber otros síntomas como sensación de ardor u hormigueo, debilidad o dolor agudo en el área afectada.
¿Qué causa entumecimiento en manos y pies?
Este problema es bastante común. Las causas también son diversas, ya que pueden ejercer presión constante sobre las manos o los pies, compresión temporal de los nervios, exposición al frío, lesiones nerviosas, fumar y beber en exceso, fatiga, inactividad y deficiencia de nutrientes como el magnesio o la vitamina B.
Ocasionalmente, el entumecimiento puede desencadenarse debido a afecciones médicas como diabetes, esclerosis múltiple, síndrome del túnel carpiano y tiroides poco activa.
Normalmente, el entumecimiento que solo dura para parejas de minutos no es un problema que valga la pena. Sin embargo, si el entumecimiento es más frecuente y prolongado, es necesario consultar al médico para el diagnóstico, ya que podría indicar algunos problemas subyacentes con su salud.
Aquí están los primeros 15 remedios caseros más efectivos para el entumecimiento en manos y pies que son fáciles de seguir en casa para eliminar el entumecimiento y mejorar su sensibilidad.
1. Compresión caliente
El primer método y el más recomendado en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en las manos y los pies es el uso de compresas tibias. Le ayuda a aumentar el suministro de sangre hacia el área adormecida. Además, facilitará los músculos y los nervios allí.
Cómo hacer:
- Toma una tela y sumérgete en agua tibia.
- Exprima el exceso de agua y luego aplíquelo directamente en el área adormecida durante aproximadamente 5 minutos.
- Realice parejas de tiempo hasta que el entumecimiento desaparezca por completo.
También puede tomar una almohadilla térmica y una ducha tibia para aliviar la incomodidad.
2. Masaje
Se ha demostrado que este método es un tratamiento efectivo que debe considerar de la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies. Es excelente para aumentar la circulación de la sangre, lo que es beneficioso para aliviar el entumecimiento. Además, puede estimular los músculos y los nervios, por lo tanto, promueve su función en general.
Cómo hacer:
- Tome cualquier mostaza, coco o aceite de oliva y caliente.
- Use su palma para aplicar el aceite tibio directamente sobre el área adormecida.
- Haga que masajee con movimientos circulares de dedos firmes durante aproximadamente 5 minutos.
- Realice de nuevo si es necesario.
3. Ejercicio
Este consejo importante de la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies es el que debe cumplir. Permite la circulación de oxígeno y sangre por todo el cuerpo, lo que puede ayudarlo a evitar las sensaciones de hormigueo y entumecimiento de manera eficiente. Aún mejor, el ejercicio promoverá la movilidad al mismo tiempo que lo ayudará a prevenir problemas que afectan su salud.
Cómo hacer:
- Realice ejercicios simples con las manos y los pies durante al menos 15 minutos todas las mañanas. Además, mientras está en el trabajo, puede hacer algunos ejercicios usando piernas, manos, muñecas y brazos, como estiramientos y rizos en intervalos regulares.
- Los ejercicios aeróbicos y los entrenamientos cardiovasculares en 30 minutos durante 5 días a la semana serán de gran ayuda.
Disfrute actividades como nadar, trotar, andar en bicicleta y caminar regularmente para promover la circulación. - También asegúrate de realizar el estiramiento meticulosamente antes de que las actividades principales, así como el entrenamiento, sean apropiadas.
Nota: Evite los ejercicios de práctica que son de alto impacto ya que pueden desencadenar entumecimiento en los dedos de los pies y los pies.
4. Cúrcuma
El potente compuesto de curcumina es la garantía para el presente de la cúrcuma en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies. Es capaz de mejorar el flujo de golpe en su cuerpo. Además, la propiedad antiinflamatoria lo ayudará a aliviar la incomodidad y el dolor en el área del entumecimiento.
Cómo utilizar:
- Tome una cucharadita de cúrcuma en polvo en un poco de leche y caliéntela. Ponga un poco de miel y consuma una vez al día.
- También puede usar la pasta hecha con cúrcuma en polvo con agua para masajear el área adormecida para parejas de minutos.
- En caso de que tenga circulación ineficaz, puede tomar el suplemento de cúrcuma todos los días, pero solo después de consultar al médico.
Aprenda más sobre otros beneficios de la cúrcuma en Home Remedies for Scabies.
5. Sal de Epsom
Este se considera el ingrediente más común de la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies. Conteniendo los cristales de sulfato de magnesio, mejorará los niveles de magnesio en su cuerpo mientras promueve la circulación de la sangre. Tener suficiente circulación es suficiente para disminuir el entumecimiento y también para evitarlo.
Cómo utilizar:
- Tome ½ taza de sal de Epsom en un baño tibio.
- Ten tus pies empapados en esa solución durante aproximadamente 10 minutos.
- Realice parejas de tiempo por semana.
Nota: Las personas que tienen problemas con el riñón o la diabetes deben evitar aplicar este consejo.
También puede obtener más información sobre los beneficios de la sal de Epsom en los siguientes remedios:
- Remedios caseros para el dolor de pierna.
- Cómo deshacerse de la grasa de la pierna.
- Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas.
6. Canela
Con numerosos nutrientes y productos químicos como el potasio, el magnesio y las vitaminas B, no es sorprendente ver la canela en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en las manos y los pies. Las propiedades nutricionales de la canela estimularán el flujo de sangre hacia las piernas y los brazos, lo que favorecerá el tratamiento del entumecimiento en manos y piernas. Se recomienda tomar de 2 a 4 gramos / día de canela en polvo para una circulación eficiente de la sangre.
Cómo utilizar:
- Tome una cucharadita de canela en polvo en un poco de agua tibia. Consumir una vez al día.
- Otra forma es tomar una cucharadita de miel y canela y luego consumir juntas todas las mañanas para parejas de la semana.
7. Ginkgo Biloba
Esta hierba es extremadamente popular en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en las manos y los pies debido a su capacidad brillante en la reducción, así como la prevención del entumecimiento.
Esta hierba está disponible como suplemento en el mercado. La dosis recomendada es de 40 miligramos por 3 veces por día. Sin embargo, aún necesita consultar al médico ya que esta hierba podría interactuar con algunos medicamentos en particular.
8. Eleve la parte entumecida
Este simple truco en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en las manos y los pies ha demostrado ser muy eficaz contra el entumecimiento causado por la ineficacia de la circulación. Tener la parte entumecida elevada para parejas de minutos estimulará la circulación de la sangre. Cuando el flujo sanguíneo recupera normalmente, el entumecimiento se desvanecerá. Puede colocar sus piernas o manos sobre algunas almohadas para levantarlas.
9. Coma más alimentos con vitamina B
Con el fin de apoyar el tratamiento del entumecimiento en las manos y los pies, se sugiere consumir más alimentos que sean ricos en vitaminas B y, lo más importante, vitamina B6 y B12. Esas vitaminas son necesarias para la función de los nervios y la falta de esas vitaminas provocará entumecimiento en algunas partes del cuerpo como piernas, brazos, dedos y manos.
Cómo hacer:
- Consumir más alimentos abundantes en B6 y B12, como cereales fortificados, plátanos, aguacates, semillas, nueces, frijoles, avena, yogur, queso, leche, pescado, carne, huevos y algunas frutas secas.
- También puede tomar un suplemento de vitamina B complejo dos veces al día, pero solo después de consultar al médico.
10. Aumentar la ingesta de magnesio
Este es un consejo extremadamente esencial en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies porque el bajo nivel de magnesio es un factor importante de entumecimiento. Este mineral es necesario para que el sistema nervioso funcione sin problemas y para que la circulación de la sangre sea eficiente.
Cómo hacer:
- Consumir alimentos ricos en magnesio, como verduras de color verde oscuro, semillas, nueces, plátanos, aguacates, soja, mantequilla de maní, avena, yogur bajo en grasa, pescado de agua fría y chocolate negro.
- También puede tomar un suplemento de magnesio por 350 mg / día, pero solo después de consultar al médico.
11. Rosemary
Esta hierba es reconocida como excelente de la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies. Su aceite esencial se puede encontrar fácilmente en el mercado y puede tomar este aceite para mezclarlo con cualquier aceite portador y luego aplicarlo en el área adormecida. También puede consumir esta hierba a través de té, salsas o guisos.
12. Tomillo
Otra hierba exótica pero eficaz en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies es el tomillo. Se puede incluir en caldos o sopas para elevar el sabor y el efecto medicinal. Esta hierba se puede encontrar con bastante facilidad y se considera una cura útil para este problema. Sin embargo, para tratar este problema por completo, es necesario agregar tomillo en su dieta diaria de forma regular.
13. Sabio
Consumir esta hierba regularmente es un consejo útil de la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies. Es capaz de ayudarlo a evitar problemas relacionados con la circulación de la sangre, incluido el entumecimiento.
14. Cayenne Pepper
Abundante en potasio y magnesio, así como en vitamina A, C y E, no es de extrañar que sea uno de los consejos más buscados en la lista de remedios caseros para manos y pies. Es capaz de resolver problemas relacionados con la circulación de la sangre sin problemas. Puede tomar esta especia en sus sopas, ensaladas y caldos o simplemente llevarlo a una olla de agua hirviendo junto con ajo y jengibre.
15. Aceite de mostaza
El último consejo en la lista de remedios caseros para el entumecimiento en manos y pies es el aceite de mostaza. Es notable para aliviar la sensación de hormigueo y fortalecer los músculos. Solo necesita calentar un poco de aceite de mostaza y masajear su área entumecida con ese aceite tibio a diario.
Consejos adicionales:
- En caso de que esté insensible debido al tiempo prolongado en una posición, ayúdese a moverse lentamente para mejorar la circulación de la sangre.
- No permanezca en la misma postura durante mucho tiempo, especialmente frente a la computadora o la TV.
- Evite las bebidas alcohólicas y la cafeína ya que podrían disminuir la circulación de la sangre.
- Consuma más vegetales de hojas verdes y frutas frescas en lugar de alimentos refinados y procesados.
- Consuma suficiente agua durante el día para mantener la hidratación y evitar la circulación deficiente de la sangre.
- Manténgase alejado de los cigarrillos y de otros productos de tabaco, ya que pueden sobrecargar su sistema nervioso.
