Contenido
¿Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?
Síndrome del Intestino Irritable (IBS) es ampliamente conocido como un grupo de diferentes síntomas que ocurren al mismo tiempo, incluyendo molestias o dolor en el abdomen y algunos cambios en los patrones de movimiento intestinal. IBS se llama como un trastorno gastrointestinal funcional (GI). por muchos médicos y los trastornos gastrointestinales ocurren como su tracto gastrointestinal funciona de una manera inusual y anormal sin darse cuenta de ninguna evidencia de daños procedentes de enfermedades.
Los médicos suelen clasificar IBS en los cuatro tipos principales, dependiendo de la consistencia de las heces. Estos cuatro tipos se consideran importantes, ya que pueden influir en las formas de tratamiento que, a continuación, puede mejorar significativamente los síntomas.
Aquí están los tres tipos de IBS:
- IBS que va con con el estreñimiento (IBS-C)
- IBS con diarrea (IBS-D)
- IBS no suscripto (IBS-U)
¿Qué causa el Síndrome del Intestino Irritable?
De hecho, todavía no existe una causa exacta del IBS; sin embargo, los sentimientos de nerviosismo, frustración o enojo pueden en parte asumir la responsabilidad por ello. Además, consumir mucho café y frutas crudas, así como algunas verduras crucíferas o productos lácteos pueden hacer este problema más grave.
¿Quién está en riesgo de Síndrome del Intestino Irritable?
Incluso los médicos no pueden decirle exactamente qué causa IBS; sin embargo, algunos de los siguientes factores pasan a hacerle más probable contraer la enfermedad que los otros. Incluyen:
Usted es una mujer: Según un estudio reciente, las mujeres son más propensas a IBS que los hombres. Aunque sigue habiendo evidencia confusa, los experst de la salud creen que el cambio de hormonas en el ciclo menstrual de las mujeres puede ser releavant a los síntomas del SII.
Edad: De hecho, el SII afecta a las personas en todas las edades, pero, parece que las personas de su adolescencia a 40 años de edad puede ser más propenso a IBS.
Antecedentes familiares: Este problema puede arruinar a su familia. Algunas de las investigaciones han demostrado que los genes juegan un papel importante.
Problema emocional: Peole que sufren de IBS comúnmente se sienten estresados. Sigue siendo polémico lo que puede venir primero, el IBS o el estrés. Pero el alivio del estré, así como la terapia conductual ayuda eficazmente con la reducción de los síntomas del SII.
¿Cuáles son los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable?
De acuerdo con un estudio reciente, los síntomas del SII comúnmente incluyen:
- Calambres abdominales o hinchazón del dolor
- Estreñimiento
- Depresión
- Diarrea
- Fatiga
- Gas
- Dolor de cabeza
- Moco en las heces
- Náusea
Una estadística reciente ha informado de que uno de cada cinco estadounidenses puede tener la oportunidad de experimentar IBS. IBS se considera como uno de los trastornos popularmente diagnosticados. Las mujeres pueden poseer un mayor riesgo de IBS que los hombres y el problema comienza muy a menudo alrededor de los 20 años.
¿Cómo tratar el Síndrome del Intestino Irritable?
A medida que los tratamientos del SII permanecen inseguros, las personas que sufren de síndrome de inmunodeficiencia adquirida no tienen opción de vivir con él mientras todavía desarrollan sus propias formas de vida. Afortunadamente, algunos cambios significativos en las dietas regulares combinadas con estrategias de reducción del estrés pueden proporcionar una buena fuente de alivio.
A continuación se presentan los 15 mejores remedios caseros para IBS que deben tenerse en cuenta. Ellos han demostrado ser el más seguro, más natural y eficaz. Además, los remedios naturales para IBS están bien explicados en mayor detalle para ayudarle a seguir fácilmente.
1. Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo se encuentran entre los remedios caseros IBS viable, ya que puede reducir los espasmos intestinales, así como la hinchazón, los dos síntomas comunes de IBS. Este tipo de semilla también desempeña un papel tan esencial en el alivio rápido de sus sistemas digestivos y por lo tanto la prevención de la formación de moco en el intestino que se cree que en parte causa IBS.
Cómo aplicar:
- Mezcle una cucharada de semillas de hinojo machacadas con un vaso de agua hervida
- Déjelo encendido por 10 minutos y después disfrute del té
- Beber el té de hierbas hasta tres veces sobre una base diaria hasta que los síntomas se han ido por completo
Otro tratamiento natural de IBS es la adición de una media cucharadita de semillas de hinojo asado en polvo a una taza de agua tibia y consumir dos veces con regularidad.
2. Jengibre
El jengibre se da enormes beneficios para la salud, consistente en el tratamiento de IBS, ya que ayuda con la eliminación de gas y la reducción de la hinchazón y, posteriormente, se recomienda encarecidamente para el tratamiento de IBS. Además, el jengibre es beneficioso para eliminar la inflamación en los intestinos y permitir que los músculos intestinales para relajarse. Esa es la razón por la que este ingrediente fresco no debe ser ignorado en la lista de los mejores remedios caseros naturales para IBS.
Cómo aplicar:
- Coloque en media cucharadita de jengibre rallado crudo en un vaso de agua caliente
- Inclínelo durante unos 15 minutos y extienda el jengibre
- Mezclar con un poco de miel y disfrutar del té
- Consumir el té hasta tres veces al día para aliviar el síntoma de dolor abdominal
3. Repollo
El repollo, especialmente su jugo, es otro maravilloso remedio natural del IBS. El jugo de la col puede hacer maravilla como uno de los tratamientos eficaces para ésos que experimentan el estreñimiento en la etapa inicial de la condición. Gracias a cloro y azufre, el jugo puede ayudar a limpiar las membranas mucosas dentro del estómago y el tracto intestinal. Además, el efecto del laxante suave presente en el jugo de repollo hace posible suavizar los movimientos intestinales y mantiene su cuerpo manteniéndose hidratado….
Cómo aplicar:
- Preparar un repollo y luego lavarlo antes de cortarlo en rodajas más pequeñas
- Coloque las rebanadas en un exprimidor para crear jugo de col cruda
- Consumir un vaso medio de este jugo a la vez y cuatro veces durante el día
Nota: Es importante beber el jugo cuando usted tiene el síntoma de estreñimiento.
4. Fibra
Si usted está buscando remedios caseros simples para IBS, vamos a ir para la fibra. La fibra soluble absorbe el líquido que se encuentra en los intestinos y ayuda a combatir la diarrea. Buenas fuentes de alimentos ricos en fibra incluyen avena, frijoles y frutas como fresas, pomelos y manzanas.
En caso de que no son propensos a tomar suficiente fibra soluble en su dieta, la ingesta de suplemento regular de psyllium es muy recomendable. Psyllium no es lo mismo que laxantes químicos; por lo tanto, se considera seguro ser la solución a largo plazo. Si no tienes mucha fibra en tu dieta, puedes aumentarla gradualmente. De hecho, consumir demasiada fibra al mismo tiempo puede ofrecerle hinchazón y gas severos. La cantidad moderada de fibra es de 8 g al día que se puede encontrar en dos peras y se incrementará gradualmente a 4 g por día hasta llegar a 30 g por día.
Una cosa más que usted debe recordar es tratar de beber al menos 8 vasos de agua sobre una base diaria para estimular la fibra para moverse sin problemas en su sistema….
5. Yogur
Gracias al embalaje con “culturas vivas”, el yogur se convierte en uno de los remedios caseros más frecuentes para el SII, que se asocia con la diarrea. Esas culturas son bacterias amigables creando una capa protectora en los intestinos y luego apoyando la regulación del ácido láctico para erradicar las toxinas bacterianas del cuerpo.
Cómo aplicar:
- Comer directamente yogur o hacer batido
- Repita el tratamiento unas cuantas veces al día hasta que pueda obtener mejores mejoras
O,
- Añadir una media cucharadita de psyllium a una taza de yogur
- Consumir 1 hora después del almuerzo y la cena
- Haga el remedio sobre una base diaria hasta que note algunas mejoras significativas
6. Manzanilla
La manzanilla se carga con la propiedad antiespasmódica y rica en la cantidad de taninos que pueden proporcionar excelente una gran fuente de alivio de los síntomas del SII, incluyendo la diarrea. Este tipo de flor también ayuda en el tratamiento de la inflamación en los intestinos y los espasmos abdominales. Habría un error si no menciona manzanilla como uno de los ibs tratamientos caseros.
Cómo aplicar:
- Añadir tres cucharaditas de flores secas de manzanilla en un vaso de agua hervida
- Espere 15 minutos para permitir que empiece
- Colóquelo y agregue una pequeña cantidad de jugo de limón
- Consumir el té de hierbas tres veces al día
Si usted es un amante de la manzanilla, no se olvide de leer 10 beneficios de la salud de la manzanilla.
7. Plátanos
Otra cura IBS natural que puede trabajar maravilla es los plátanos. Bajo un estudio impreso, los plátanos frescos y maduros son realmente nutritivos que ayudan con el alivio de los síntomas del SII. Para tratar la diarrea, también puede tomar en los plátanos ya que su fibra soluble presente en los plátanos ayudar a absorber el líquido en los intestinos. Además, el potasio encontrado en este alimento nutritivo es potencial para curar la hinchazón y el gas. Ahora, la pregunta sobre cómo tratar el SII naturalmente ya no es para contar.
Cómo aplicar:
- Consumir de uno a dos plátanos maduros con regularidad para mantener su sistema digestivo más fuerte y saludable
- Como usted tiene diarrea, mezcle un puré de plátano con una cucharadita de pulpa de tamarindo y sal
- Coma la mezcla dos veces al día hasta que la diarrea esté completamente tratada
Consumir plátanos por día tiene impactos increíbles en su salud común. ¡Mira esto!
8. Zanahorias
La zanahoria es una extremidad provechosa en cómo tratar IBS en el país. Como usted no puede saber acerca de, las zanahorias son bien conocidos por su gran nivel de pectina, una sustancia esencial que se utiliza para combatir los síntomas del SII y curar el estreñimiento, así como la diarrea. Puede realizar los siguientes pasos.
Cómo aplicar:
- Preparar algunas zanahorias frescas para extraer su jugo
- Mezcle el jugo con varias gotas de jugo de limón y una pequeña cantidad de miel
- Consumir la mezcla varias veces al día
O,
- Mezcle las zanahorias cocidas en una licuadora con agua para crear puré
- Mezclar esto con una pequeña cantidad de sal
- Coma una media taza de la mezcla varias veces al día
Nota: Usted debe esforzarse por evitar las zanahorias crudas si pueden provocar dolor de estómago.
Lea también: Los 10 beneficios de salud de la zanahoria que benefician a su salud
9. Ejercicios regulares
Ejercicios son beneficiosos para cualquier persona que está teniendo síntomas de IBS. Si usted tiene tiempo, un ejercicio no competitivo de treinta minutos por día, como caminar, es muy necesario para lidiar con la condición de IBS. De hecho, los ejercicios ayudan a aliviar el estrés, la principal causa del SII, reducir naturalmente el dolor endorfinas y mantener su sistema digestivo trabajando eficazmente.
10. Controlar el estrés
Como se mencionó anteriormente, el estrés es uno de los factores que contribuyen popularmente al IBS. Por lo tanto, la reducción del estrés es uno de los remedios caseros impresionantes para IBS. Para manejar el estrés, usted debe comenzar a practicar yoga, meditación o ejercicios de respiración simples.
Cómo aplicar:
- Siéntese o recuéstese cómodamente
- Preste atención a que el aire entre y salga de su cuerpo
- Concéntrate completamente en tu respiración cuando te invaden los pensamientos perturbadores o de ansiedad
- Practica el ejercicio diariamente
- Trate de calmarse cada vez que tenga tiempos y ansiedad
Vamos a optar por otros remedios caseros para el estrés si no disfrutar de la meditación o el yoga
11. Productos Lácteos
Algunos pacientes IBS también pueden sufrir de intolerancia a la lactosa. Eso significa que no pueden consumir lactosa, el azúcar que se encuentra en los productos lácteos o la leche. En otra forma de tratar el problema, la enzima lactasa es siempre avaiblle bajo la forma de tabletas y en varios productos alimenticios para aliviar sus síntomas. Usted debe optar por productos alimenticios con baja en grasa y leche descremada en lugar de elegir leche entera que contienen grasa que puede ser un irritante.
12. Menta de pimienta
La menta de la pimienta está entre los remedios caseros superiores excelentes para IBS porque puede facilitar los síntomas de IBS, incluyendo hinchar, calambres, diarrea. Además, antiespasmódicos, fibra y aceite de menta piperita son beneficiosos para la forma de controlar IBS en el hogar.
Además, la menta se carga con aceite de mentol que contiene agentes antiespasmódicos que pueden eliminar el dolor de gases, hinchazón y espasmos intestinales. También hace que la comida pase por el estómago de una manera fácil.
Cómo aplicar:
- Inserte 3 gotas de aceite en una taza de agua
- Consumir la solución cuatro veces al día
- Repita el mismo proceso hasta que su condición se mejore
Alternativamente,
- Mezclar una cucharadita de menta con un vaso de agua hervida
- Permita que empinarse en 10 minutos
- Consumir el té tres veces al día
Nota: No se le permite consumir dosis excesiva de menta porque puede resultar en pérdida de apetito, náuseas, trastornos del sistema nervioso y problemas cardíacos.
También, la menta de la pimienta es otro remedio casero potencial para eructar.
13. Salvado de avena
Aprender a curar IBS le ayudará a lidiar con sus síntomas también. El salvado de avena es bien conocido por el tratamiento en casa IBS. Consumir este ingrediente diariamente puede proporcionar a su cuerpo con la fibra necesaria y aliviar fácilmente los síntomas de IBS. A medida que digiere el salvado de avena, las heces se vuelven suaves y luego se pasan fácilmente y sin dolor. Además, está cargado con proteínas, calcio, hierro, antioxidantes, fósforo, tiamina y zinc.
Cómo aplicar:
- Incluya salvado de avena (aproximadamente una cucharadita) en su desayuno diario
- Mezclarlo con dos tazas de agua y hacer que se cueza en algunos minutos
- Consumirlo
O bien, puede optar por añadir una tetera del salvado de avena a un smoothies, ensalada o yogur.
14. Beba muchos líquidos
Líquidos o fruidas es otra forma natural de tratar el SII. Es mejor que trate de consumir un montón de líquidos sobre una base diaria, en la que el agua, es el mejor. Trate de no sorber bebidas o alcohol debido a que ambos están cargados de cafeína que puede alentar los intestinos e incluso hacer que su condición de diarrea peor.
Usted no debe omitir las comidas. En lugar de comer, puede ayudar a regular la función del intestino. En caso de tener diarrea, es mejor comer smaill y comidas regulares que incluso lo harán mejor. Si usted tiene estreñimiento, consumir alimentos que son rica fuente de fibra moverá los alimentos a través de los intestinos.
Comidas que se deben evitar
En oder no aumentar sus viajes al cuarto de baño, aquí están algunos ciertos tipos de alimentos que usted debe guardar lejos de:
- Alimentos que tienen en fibra soluble
- Granos (avena y cebada)
- Hortalizas de raíz, como zanahorias y chirivías
- Frutas bayas, naranjas, pomelos y mangos
- Legumbres (guisantes)
- Comida frita
- Frijol
- Bebida con cafeína
- Alimentos procesados
