Si tiene episodios de mareo, o con frecuencia siente que flota a unos centímetros del suelo, es hora de consultar a un médico para descartar hipotensión, más comúnmente conocida como presión arterial baja.
La presión arterial baja reduce el flujo de sangre que sale del corazón. Por esta razón, un paciente que padece presión arterial baja es susceptible a enfermedades que afectan las arterias y otros órganos como los riñones, los pulmones y el cerebro, lo que puede causar daño permanente o temporal.
La presión arterial baja puede progresar a una enfermedad crónica que causa presión reducida de la sangre que fluye a través de las arterias, desde el corazón. La presión arterial baja se diagnostica solo cuando hay una demostración de síntomas en el estilo de vida del paciente. Sin embargo, la presión arterial severamente baja puede privar de oxígeno al cerebro y otros órganos, lo que puede provocar que el paciente sufra un shock.
Contenido
Las causas más comunes de presión arterial baja incluyen
- Medicamentos para BP alta
- Diarrea o deshidratación
- Infecciones
Es importante que comprenda los síntomas de la presión arterial baja y no lo confunda solo con fatiga y cansancio.
Los síntomas de presión arterial baja incluyen
- Aturdimiento
- Mareo
- Desmayo al ponerse de pie
- Pérdida de apetito
En este artículo, leerá los diez mejores remedios caseros para tratar la presión arterial baja. Adopte estos remedios simples junto con su medicamento para un corazón más feliz.
Remedios caseros para la presión arterial baja
1. Pasas empapadas
Las pasas son ricas en nutrientes que ayudarán a restablecer la presión arterial a niveles normales. Al comer unas pocas pasas todos los días, puede restablecer la presión sanguínea a la normalidad. Remoje de seis a diez pasas en agua y déjelo toda la noche. A la mañana siguiente, coma estas pasas con el estómago vacío, seguido de un vaso de agua fría para lavarlas. No consuma ningún alimento ni beba ningún líquido durante la próxima hora para sentir el efecto completo de este remedio.
2. albahaca y miel
La albahaca es una hierba que es rica en nutrientes que pueden ayudar a restaurar la presión arterial baja de su cuerpo. Primero lava aproximadamente quince hojas de albahaca desplumadas y luego aplástalas contra un colador para extraer el jugo. Agregue una cucharada de miel al jugo de la hoja de albahaca y mezcle bien. Consuma esta mezcla al menos dos veces al día para mantener su presión arterial baja en un nivel normal.
3. Mantente hidratado
Bebe galones de agua. Su cuerpo necesita grandes cantidades de agua para que sus órganos funcionen correctamente. En algunos casos, la baja presión sanguínea puede desencadenarse por sobrecalentamiento o deshidratación. Si se deshidrata fácilmente, asegúrese de mantenerse hidratado cuando trabaje en el exterior bebiendo líquidos durante todo el día. La PA baja también está acompañada de síntomas como fatiga severa; así que si trabajas al aire libre, toma algunos descansos y descansa a la sombra a menudo.
4. Eleve la posición de su cabeza mientras duerme
¡Acumula esas almohadas suaves y duerme como un rey! Coloque su cama de manera que su cabeza esté elevada mientras duerme. Puedes hacer esto con la ayuda de ladrillos o haciendo una cama personalizada para este propósito. Al dormir inclinado, puede ayudar a su corazón a bombear sangre, lo que estabiliza su presión arterial mientras duerme.
5. Bombee tus pies y tobillos
Levantarse o sentarse abruptamente puede afectar su presión arterial. Se recomienda sentarse o levantarse con precaución si le diagnosticaron presión arterial baja. También puede bombear los pies contra el suelo varias veces antes de ponerse de pie, lo que ayudará a regular su presión arterial. ¡Aprenda algunos ejercicios simples y hágalo con diligencia para mantener su BP bajo control!
6. Coma fibra
Los alimentos que son ricos en fibra deben consumirse para controlar los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol en el cuerpo. Coma alimentos como zanahorias y guisantes, así como frutas como plátanos y cereales ricos en sacarosa y fibra. No solo son alimentos saludables que nutrirán tu cuerpo y mejorarán tu inmunidad, sino que también regularizarán las hormonas en el cuerpo y mantendrán tu presión arterial en cifras normales.
7. Aumente su consumo de sodio y sal
El sodio en los alimentos es un factor importante para la presión arterial alta en adultos y niños. Sin embargo, si le diagnosticaron presión arterial baja, puede aumentar moderadamente su ingesta de sodio y sal. Los alimentos empacados o precocinados son ricos en sodio pero también colesterol y conservantes. Es una buena idea preguntarle a su médico qué alimentos son ricos en sodio para que pueda incorporarlos en su dieta. Aumentar su ingesta de sal puede no ser saludable si no sufre de presión arterial baja, por lo tanto, asegúrese de que le diagnostiquen y consulte a un médico antes de administrar este remedio.
También puede considerar incorporar algo de pimienta para darle más sabor a su comida. ¡Pepper es otro remedio casero natural para bajar la presión sanguínea en el estante de especias que ayuda a subir los niveles de PA!
8. Almendras y leche
Las almendras y la leche son otro remedio casero bien conocido para la presión arterial baja. Simplemente mastique un puñado de almendras todas las mañanas con el estómago vacío. Alternativamente, muela 5 a 6 almendras y mezcle bien con medio vaso de leche descremada tibia o leche baja en grasa. Beba un vaso de esta delicia de almendras cuando experimente mareos o debilidad debido a la disminución de la presión arterial.
9. Café negro
El café no solo lo despierta, sino que su taza diaria también puede reducir los síntomas que puede experimentar debido a la presión arterial baja. Beba una taza fuerte de café negro dos veces al día para restaurar su presión arterial a cifras normales. Sin embargo, si padece diabetes o colesterol alto, se recomienda tomar su café con una cantidad reducida de azúcar para obtener beneficios de salud.
10. Beber jugo de remolacha
La remolacha se considera un buen remedio casero para la presión arterial baja. Beba un vaso de jugo de remolacha y experimentará un alivio instantáneo de los síntomas de disminución de la presión arterial. Beba dos vasos de jugo de remolacha fresco al día para ayudar a combatir los efectos de la disminución de la presión arterial.
Al hacer solo unos pocos cambios simples en su dieta y estilo de vida, puede vivir más tiempo con un corazón más fuerte. ¡Nunca es demasiado temprano para pensar sobre la salud de tu corazón!
