No olvides llevar tus auriculares al gimnasio si quieres aprovechar al máximo tu entrenamiento, ya que los estudios sugieren que la música puede mejorar tu rendimiento.
Si correr en una cinta te hace temer esas sesiones de cardio, entonces es hora de dejar de sufrir, ya que tenemos la lista de reproducción definitiva para animarte. Esta combinación interna seleccionada por los instaladores de nuestro equipo lo ayudará a dominar el arte del cardio.
¿Qué? ¿Te escuchamos decir que la música no hará la diferencia? Desmentamos este mito para tu No solo uno, sino que tenemos múltiples estudios que dicen que la música de alto ritmo tiene un mayor impacto en tu rutina de ejercicios que ninguna música.
“Descubrimos que escuchar música de alto ritmo mientras se hacía ejercicio daba como resultado una frecuencia cardíaca más alta y una percepción de esfuerzo más baja en comparación con no escuchar música”, dice Luca Ardigo, profesor de la Universidad de Verona.
Ella añadió:
Esto significa que el ejercicio parecía menos esfuerzo, pero era más beneficioso en términos de mejorar la condición física.
Este estudio fue publicado en la revista Frontiers in Psychology.
Aquí hay otro que dice que la música crea una distracción de tu entorno y te ayuda a concentrarte en la sesión de entrenamiento. Además, los investigadores también afirman que la motivación por la música puede aumentar la duración del ejercicio. Esto fue publicado en la Revista Internacional de Fisiología, Fisiopatología y Farmacología.
Eso no es todo, la música también te ayuda a divertirte y mejorar tu estado de ánimo; es por eso que te sientes motivadoEsto está probado y comprobado. Cuando escuchas tu canción favorita empiezas a balancearte sin ningún incentivo. Y la mejor parte es que cuando escuchas tu número de gimnasio favorito, ni siquiera el ejercicio más terrible puede derribarte. ¡Sí! La música es así de motivador y la revista Brain and Cognition lo ratifica.
La ciencia y todo está bien, pero ¿qué tipo de música puede mejorar tu sesión de entrenamiento? Diremos que cualquier cosa que te ayude a acelerar el ritmo está lista. Pero si tu lista de reproducción no te funciona, tenemos nuestros 10 mejores números para animarte”.
1. Ojo del tigre
2. Titanio David Guetta
3. Animal (Granate 5)
4. Más fuerte (Kayne West)
5. Oh ho ho (Sukhbir Singh)
6. El corazón es terco (Vishal Dadlani)
7. Despiértame (Avicii)
8. Hermoso ahora (Zedd)
9. Funk de la zona alta (Bruno Mars)
10. Azúcar (Granate 5)
Entonces, si ya terminaste de calentar, entonces es hora de conectarte al nirvana con estas canciones súper activas que impulsarán tu sesión de cardio como un jefe
Hasta entonces, sigue mezclando tu lista de reproducción y, si tienes más ritmos de gimnasio, compártelos con todos nosotros en la sección de comentarios a continuación.
