Micción frecuente: causas, síntomas, remedios y consejos dietéticos

¿A quién no le gusta viajar y dormir bien por la noche? Pero si ha desarrollado una necesidad repentina y aumentada de orinar, incluso estas pequeñas alegrías se convierten en una carga. Muchas personas padecen esta afección, que es causada por problemas subyacentes como la diabetes o una infección del tracto urinario. ¿Desea obtener alivio de esta molesta condición de forma natural? Siga leyendo para saber más.

Contenido

¿Qué es la frecuencia urinaria?

La frecuencia urinaria simplemente significa tener que visitar el baño con más frecuencia que de costumbre. La frecuencia urinaria no es similar a la incontinencia urinaria ya que este último es el resultado de un control deficiente sobre la vejiga.

A continuación se enumeran algunas de las posibles causas de micción frecuente.

¿Qué causa la micción frecuente?

Algunas de las causas comunes de frecuencia urinaria son:

  • Beber demasiado alcohol o cafeína
  • Problemas de riñon
  • Problemas de vejiga urinaria
  • Diabetes mellitus
  • El embarazo
  • Ansiedad
  • Medicamentos como diuréticos
  • Carrera
  • Enfermedades del cerebro o del sistema nervioso
  • Infección del tracto urinario
  • Tumor en su área pélvica
  • Síndrome de vejiga hiperactiva (OAB)
  • Cáncer de vejiga
  • Piedras de riñón o vejiga
  • Incontinencia urinaria
  • Tratamientos médicos como la radiación de la región pélvica
  • Infección de transmisión sexual como clamidia
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Aunque el síntoma más prominente asociado con la frecuencia urinaria es el impulso de visitar el baño y orinar con frecuencia, existen otros síntomas que caracterizan la afección.

Síntomas de la micción frecuente

  • Dolor al orinar
  • Orina que tiene un color sangriento o inusual
  • Incontinencia urinaria o pérdida gradual del control de la vejiga
  • Mayor necesidad de orinar pero dificultad para orinar
  • Una secreción inusual de la vagina o el pene
  • Aumento de la sed o el apetito
  • Fiebre
  • Resfriado
  • Vomitando
  • Náusea
  • Dolor de espalda

Si alguno de estos síntomas es grave, debe visitar a un médico de inmediato. Sin embargo, para los síntomas leves a moderados, pruebe cualquiera de los remedios a continuación para reducir su necesidad de orinar con frecuencia.

Remedios caseros para detener la micción frecuente

1. Aceites esenciales

a. Aceite de ciprés

Necesitará

  • 7 gotas de aceite de ciprés
  • 1 cucharadita de cualquier aceite transportador (coco o aceite de oliva)

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle siete gotas de aceite de ciprés con una cucharadita de cualquier aceite portador.
  2. Aplique esta mezcla a sus partes privadas y masajee suavemente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haz esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de ciprés posee fuertes propiedades astringentes y vasoconstrictoras, que tensan los tejidos flojos de la vejiga y reducen la necesidad de orinar con frecuencia.

b. Aceite de lavanda

Necesitará

  • 3-4 gotas de aceite de lavanda
  • Un difusor

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue de tres a cuatro gotas de aceite de lavanda a un difusor lleno de agua.
  2. Inhale el aroma difuso.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haz esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El estrés es una de las causas del aumento de la frecuencia urinaria. El aceite de lavanda exhibe propiedades para aliviar el estrés que lo mantienen relajado y alivian el estrés.

2. Bicarbonato de sodio

Necesitará

  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle media cucharadita de bicarbonato de sodio con un vaso de agua.
  2. Consumir esta solución

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma esta mezcla de bicarbonato de sodio una vez al día.

Por qué esto funciona

La naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio se puede utilizar para alcalinizar su orina, lo que reduce los síntomas de la frecuencia urinaria y otras condiciones que pueden estar causando.

3. Yogur

Necesitará

Un pequeño tazón de yogur

Lo que tienes que hacer

Consumir un tazón de yogur natural.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haz esto una vez al día.

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Por qué esto funciona

El yogur es una rica fuente de probióticos, que son buenas bacterias que son beneficiosas para su intestino, así como la salud en general. El yogur también ayuda a tratar la infección del tracto urinario, que es otra causa de la frecuencia urinaria.

4. Hojas santas de albahaca (Tulsi)

Necesitará

  • 8-10 hojas de albahaca
  • Agua (según se requiera)
  • 2 cucharaditas de miel

Lo que tienes que hacer

  1. Aplasta las hojas de albahaca para extraer el jugo.
  2. Mezcle el extracto de albahaca con dos cucharaditas de miel.
  3. Bebe esta mezcla

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma esta mezcla una vez por la mañana, preferiblemente con el estómago vacío.

Por qué esto funciona

La albahaca Santa (tulsi) es una hierba medicinal antioxidante que ayuda a eliminar todas las toxinas de su cuerpo. También poseen propiedades antimicrobianas naturales que pueden ayudar a tratar la infección del tracto urinario, que es una causa importante de la frecuencia urinaria.

5. Jugo de arándano

Necesitará

1 taza de jugo de arándano sin endulzar

Lo que tienes que hacer

Consumir una taza de jugo de arándano sin azúcar.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba este jugo de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El jugo de arándano contiene antioxidantes naturales llamados proanthocyanidins. Estos compuestos actúan como moléculas antiadherentes que evitan que las bacterias causantes de infección se peguen a sus paredes urinarias. Esto, a su vez, trata la infección urinaria y sus síntomas, como la frecuencia urinaria.

6. Té verde

Necesitará

  • 1 cucharadita de té verde
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
  2. Remoje durante 5 a 7 minutos y cuele.
  3. Agregue un poco de miel al té caliente y consúmalo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba té verde dos veces al día.

Por qué esto funciona

El té verde es de gran ayuda si la causa de su frecuencia urinaria es una infección del tracto urinario. Las propiedades antimicrobianas del té verde ayudan a tratar esta afección.

Precaución

Si su frecuencia urinaria es el resultado de una condición que no sea una infección del tracto urinario, no confíe en este remedio ya que el té verde es un diurético potente que puede aumentar su deseo de orinar.

7. Vitaminas

Las vitaminas C y A son bastante beneficiosas en el tratamiento de la frecuencia urinaria. La vitamina C restringe el crecimiento microbiano que puede ser responsable de causar una infección del tracto urinario, y la vitamina A ayuda a tratar las infecciones de la vejiga que pueden estar causando la frecuencia urinaria.

Para obtener las cantidades requeridas de estas vitaminas, puede consumir más cítricos, espinacas, col rizada, pimientos verdes, zanahorias, albaricoques, papaya y huevos. También puede tomar suplementos adicionales para estas vitaminas después de consultar a su médico.

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8. Vinagre de sidra de manzana

Necesitará

  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
  • 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y mezcle bien.
  2. Consumir esta mezcla

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir esta mezcla una vez al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a tratar la infección del tracto urinario y una vejiga hiperactiva.

9. Sierra Palmito Té

Necesitará

  • 1 cucharadita de té de serenoa
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de palma enana americana a una taza de agua caliente.
  2. Remoje durante 5 a 7 minutos y cuele.
  3. Agregue un poco de miel al té y consuma inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber este té de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

La palma enana americana ayuda a reducir la necesidad de orinar al reducir los síntomas de agrandamiento de la próstata en los hombres. También es útil en el tratamiento de las infecciones de la vejiga y del tracto urinario en las mujeres.

Estos remedios indudablemente ayudarán a aliviar la frecuencia urinaria de manera efectiva. También debe prestar más atención a su elección de alimentos y bebidas para acelerar su recuperación. Hemos creado un cuadro de dieta que puede ayudarlo.

Tabla de dieta

La siguiente es una lista de alimentos y bebidas que debe consumir para combatir la frecuencia urinaria.

Los mejores alimentos y bebidas para una vejiga hiperactiva

  • Alimentos ricos en fibra como granos integrales, cereales, cebada, arroz integral, avena, frijoles, guisantes, manzanas, repollo y zanahorias
  • Té de hierbas
  • Plátanos
  • Coco
  • Uvas
  • Sandía
  • Vegetales como brócoli, pepinos, col rizada, espinaca y lechuga
  • Alimentos ricos en proteínas como pescado, tofu, huevos y pollo

También debe evitar los alimentos y bebidas a continuación para una recuperación más rápida.

Alimentos y bebidas para evitar si tiene frecuencia urinaria

  • Bebidas carbonatadas
  • Alcohol
  • Bebidas con cafeína como café y té
  • Chocolates
  • Bebidas deportivas
  • Frutas cítricas
  • Comida picante
  • Tomates
  • Azúcar
  • Miel
  • Cebollas crudas
  • Alimentos que contienen conservantes y saborizantes artificiales

También puede realizar los siguientes cambios en su estilo de vida para deshacerse de la frecuencia urinaria y sus síntomas con éxito.

Consejos de prevención

  • Mantenga un estilo de vida activo practicando ejercicios de Kegel y yoga, ya que fortalecen los músculos pélvicos y uretrales.
  • Pruebe el entrenamiento de la vejiga (durante 2 meses) para ayudar a retener la orina durante más tiempo.
  • Controle su ingesta de líquidos porque, en algunos casos, beber demasiado líquido podría ser la causa principal del aumento de la micción.

Seguramente podrá combatir esta afección con éxito si sigue religiosamente los remedios y consejos que se tratan aquí. Si tiene más consultas, publíquelas en la sección de comentarios.