Estamos constantemente expuestos a la contaminación que afecta directamente nuestra barrera cutánea y nos hace propensos al envejecimiento de la piel. Conozcamos todo sobre las ceramidas.
Las ceramidas, un término de uso común para el cuidado de la piel que suena bastante técnico, a menudo sufren malentendidos y su uso a menudo se descuida. Sin embargo, sus efectos en los rituales de cuidado de la piel han sido ampliamente estudiados por la comunidad científica y los resultados han sido bastante sorprendentes hasta ahora.
Si desea mantener su piel firme y saludable, de adentro hacia afuera, algunas grasas tradicionales, también conocidas como ceramidas, sirven para este propósito.
Las ceramidas, ingrediente común en productos antienvejecimiento, están sorprendentemente presentes de forma natural en la piel. Desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de una barrera protectora entre usted y el mundo exterior contaminado. Pero como ocurre con muchos otros efectos secundarios del envejecimiento, el nivel de producción natural de ceramida disminuye con el tiempo. ¿Cómo se combate esto? ¡Es sencillo, repone las ceramidas!
Entonces, ¿qué son exactamente las ceramidas?
Las ceramidas son moléculas de grasa (lípidos) que actúan como pegamento para unir las células de la piel, permitiéndoles formar láminas largas sin romperse, es decir, suaves. piel. Constituyen casi el 50 % de la epidermis o la capa exterior de la piel.
¿Por qué la piel necesita ceramidas?
Las ceramidas están presentes en los espacios intercelulares y su función principal es ayudar a retener la humedad y no permitir que partículas extrañas entren en su sistema a través de la piel. . Ayudan a mantener la piel tersa y tersa y son su primera barrera de protección contra la contaminación. También desempeñan un papel en la coordinación de la respuesta a los estímulos externos y al estrés.
La cantidad y calidad de las ceramidas en tu piel determinan la aparición de arrugas, aspereza, piel seca, enrojecimiento, irritación y deshidratación. Las ceramidas producidas naturalmente en el cuerpo no solo se reducen en cantidad, sino también en calidad con el tiempo, y la mayor parte de esto se atribuye al daño solar. Los cambios estacionales también afectan la producción de ceramidas, al igual que el aire frío y seco del invierno. El uso excesivo y agresivo de productos químicos elimina la grasa de la piel y también daña la producción de ceramidas.
¿Cómo puedes incorporar ceramidas en tu régimen de cuidado de la piel?
Debido a que es una necesidad natural del cuerpo, cualquier cantidad de ceramidas en tu rutina diaria de cuidado de la piel siempre ayuda. De hecho, los estudios muestran que las cremas humectantes a base de ceramidas aumentan el contenido de humedad de la piel.
Si bien le sugerimos que evite los limpiadores a base de ceramida porque de todos modos los lavará, debe probar humectantes, sueros, mascarillas y tratamientos con alto contenido de ceramida. Puede utilizar productos de ceramida para todo el cuerpo, incluidos los labios y el cabello.
No solo productos, también puedes aumentar tu producción natural de ceramida
Además de usar productos de ceramida, también puedes buscar mejorar la producción de ceramida de forma natural comiendo bien. El trigo, la soja, los huevos y los lácteos contienen grandes cantidades de esfingolípidos, que pueden aumentar la producción de ceramidas en el cuerpo.
Hay suplementos de ceramida disponibles en línea, pero la investigación sobre ellos es mínima y debes tener cuidado antes de tomar pastillas. Si bien mantener una dieta saludable es importante, hay poca evidencia que sugiera que estos alimentos puedan mejorar enormemente la lucha contra el envejecimiento.
Se recomienda que seas consciente de la lista de ingredientes al comprar productos de belleza, ¡y luego te lo agradecerás!
