Un mejor bienestar físico y mental está a solo un paseo por un parque, según un estudio

Elija parques en lugar de gimnasios si desea mejores resultados en lo que respecta a su salud física y mental.

Antes de optar por un gimnasio elegante o un centro de yoga que tenga todos los equipos y aire acondicionado adecuados, lea este artículo porque resulta que las actividades al aire libre obtendrán mejores resultados. 

Sabemos que lo sabes, pero debes estar pensando que con esta contaminación esto podría generar más problemas. No hay problema, si vives en el metro entonces entendemos de dónde vienes. Pero tenemos otra solución y es la de visitas semanales o mensuales a espacios naturales que te ayudarán a potenciar tu mente y tus músculos. Suena como un plan ¿verdad? Bueno, también tiene otras ventajas.    

Según un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology, las personas que visitan semanalmente espacios naturales obtienen mejores condiciones físicas y bienestar mental.

Investigadores, incluidos los de la Universidad de Plymouth en el Reino Unido, también descubrieron que las personas que visitan la naturaleza tienen más probabilidades de comportarse de manera que promueva la salud ambiental , como actividades de reciclaje y conservación.

Desarrollar un comportamiento proambiental manteniéndose conectado con élEl estudio también sugiere que reconectarse con la naturaleza podría ser clave para lograr mejoras sinérgicas en la salud humana y planetaria.

Es el primer estudio que analiza la contribución tanto del contacto con la naturaleza como de la conexión con la salud humana, el bienestar y los comportamientos proambientales. dijeron los investigadores.

El equipo analizó el compromiso de las personas con la naturaleza a través del acceso a espacios verdes, visitas a la naturaleza y el grado en que se sentían psicológicamente conectados con el mundo natural.

“En el contexto de una creciente urbanización, es importante comprender cómo se relaciona el compromiso con los recursos naturales de nuestro planeta con la salud y el comportamiento humanos”, dijo la autora principal Leanne Martin, de la Universidad de Plymouth.

Martin dice:Nuestros resultados sugieren que reconectarse física y psicológicamente con la naturaleza puede ser beneficioso para la salud y el bienestar humanos y, al mismo tiempo, anima a las personas a actuar de manera que protejan el medio ambiente. salud del planeta.

Inspírate en el entorno y desbloquea tu bienestar generalEstos hallazgos proporcionan nuevos conocimientos vitales sobre la necesidad no solo de aumentar el contacto con la naturaleza, sino sobre el tipo de experiencias que realmente ayudan a las personas a construir una conexión emocional, dijo Marian Spain, directora ejecutiva de Natural England, asesora del gobierno del Reino Unido para el medio ambiente natural.

“Esto es clave para desbloquear beneficios para la salud, así como para inspirar a las personas a tomar medidas para ayudar a su medio ambiente”, afirmó España.

Entonces, si buscas paz interior y energía física, entonces la naturaleza tiene la respuesta.