Sin una cura a la vista para el covid-19 todavía, debemos equipar nuestro sistema inmunológico con suplementos dietéticos. Sepamos por qué debemos hacerlo.
Muchos de nosotros pensamos a menudo en comprar suplementos dietéticos, pero desconfiamos de hacerlo. Mientras luchamos contra el covid-19, debemos mantener fuerte nuestra inmunidad y, por lo tanto, agregar suplementos dietéticos a nuestra dieta es esencial.
Los suplementos que contienen vitaminas C y D y otros micronutrientes son un medio seguro, eficaz y de bajo costo para ayudar al sistema inmunológico a combatir el covid-19 y otras enfermedades agudas del tracto respiratorio, afirman los investigadores.
El estudio publicado en la revista Nutrients sugiere que los funcionarios de salud pública deberían emitir un conjunto claro de recomendaciones nutricionales para complementar los mensajes sobre el papel de lavado de manos y vacunas para prevenir la propagación de infecciones.
“Existe una gran cantidad de datos que muestran el papel que desempeña una buena nutrición en el apoyo al sistema inmunológico. Como sociedad, debemos hacer un mejor trabajo para transmitir ese mensaje junto con otros mensajes importantes y más comunes”, dijo el investigador del estudio Adrian Gombart de la Universidad Estatal de Oregón en Estados Unidos.
¿Qué nutrientes ayudan a mantener fuerte la inmunidad?Vitaminas, minerales y ácidos grasos específicos desempeñan funciones clave para ayudar al sistema inmunológico, dice Gombart. En particular, vitamina C, vitamina D, zinc y un ácido graso omega-3 que se encuentra en el pescado, el ácido docosahexaenoico, también conocido como DHA, es fundamental para la función inmune.
Las funciones que desempeñan las vitaminas C y D en la inmunidad son particularmente conocidas
Según los investigadores, la vitamina C desempeña funciones en varios aspectos de la inmunidad, incluido el crecimiento y la función del sistema inmunológico. células y producción de anticuerpos.
¿Por qué deberíamos añadir suplementos dietéticos en nuestra dieta? “El problema es que la gente simplemente no ingiere suficientes nutrientes. Esto podría destruir su resistencia a las infecciones. En consecuencia, veremos un aumento de las enfermedades y todas las cargas adicionales que conlleva ese aumento”, añadió.
Es por eso que los investigadores recomiendan no sólo un multivitamínico diario, sino dosis de 200 miligramos o más de vitamina C (más altas que las pautas federales sugeridas de 75 miligramos para hombres y 50 para mujeres) y 2.000 unidades internacionales de vitamina D, en lugar de las Se recomiendan 400 a 800 dependiendo de la edad.
No hay duda de que las vacunas, cuando están disponibles, pueden ser efectivas, pero no son infalibles, anotaron los investigadores. Los otros colaboradores del estudio fueron la Universidad de Southampton (Reino Unido), la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) y el Centro Médico Universitario (Países Bajos).
Aunque es posible que haya desconfiado del consumo de suplementos dietéticos, es esencial para fortalecer nuestra inmunidad en este momento, cuando estamos luchando contra el covid-19 sin una cura a la vista todavía.
