Una ducha caliente diaria es la clave para una buena salud cardíaca, según un estudio

Bañarse a diario es importante para la higiene pero ¿alguna vez has pensado que también será fantástico para la salud de tu corazón?

Siempre hemos oído que después de un día estresante lo único que necesitamos es darnos una ducha caliente para sentirnos relajados. Y te alegrará saber que ahora un pequeño ritual como darse un baño de agua caliente le hará mucho bien también a tu corazón. 

Según el estudio, publicado en la revista Heart, los investigadores han descubierto que bañarse regularmente en un jacuzzi está relacionado con un menor riesgo de mortalidad. de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

¿No es fantástico? La investigación dice además que cuanto mayor es la dosis, mejor parece ser para la salud cardiovascular, y un baño caliente diario parece ser más protector que uno o una vez. dos veces por semana uno.

Un baño caliente también le ayudará a lidiar con el insomnio“Descubrimos que bañarse con frecuencia en la bañera se asoció significativamente con un menor riesgo de hipertensión, lo que sugiere que un efecto beneficioso de los baños en la bañera El riesgo de [enfermedad cardiovascular] puede deberse en parte a un menor riesgo de desarrollar hipertensión”, afirmaron los investigadores del estudio en Japón.

Bañarse se asocia con buena calidad del sueño y una mejor autoevaluación de la salud, pero no está claro cuál podría ser su impacto a largo plazo. sobre el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluidos ataque cardíaco, muerte cardíaca súbita y accidente cerebrovascular.

Para explorar esto, los investigadores recurrieron a los participantes de la Cohorte de Estudio 1 del Centro de Salud Pública de Japón, un estudio de seguimiento poblacional de más de 61.000 adultos de mediana edad (45 a 59 años).

Al inicio del estudio en 1990, unos 43.000 participantes completaron un cuestionario detallado sobre sus hábitos de baño y factores potencialmente influyentes: estilo de vida, que incluía ejercicio, dieta, consumo de alcohol, peso (IMC); duración media del sueño; e historial médico y uso actual de medicamentos.

Cada participante fue monitoreado hasta su muerte o la finalización del estudio a finales de diciembre de 2009, lo que ocurriera primero, y el análisis final se basó en 30.076 personas.

Se ha observado una caída del 28% en las enfermedades cardiovasculares debido a un baño calienteDurante el período de seguimiento, se produjeron 2097 casos de enfermedades cardiovasculares: 275 ataques cardíacos, 53 muertes cardíacas súbitas y 1769 golpes.

Después de tener en cuenta factores potencialmente influyentes, el análisis de los datos mostró que, en comparación con un baño una o dos veces por semana o ningún baño, un baño caliente diario se asoció con un riesgo general un 28 % menor de y un riesgo general un 26 % menor de sufrir un accidente cerebrovascular.enfermedad cardiovascular

La frecuencia de los baños en la bañera no se asoció con un mayor riesgo de muerte cardíaca o con un tipo particular de accidente cerebrovascular, llamado hemorragia subaracnoidea (sangrado en el espacio que rodea el cerebro), dijeron los investigadores.

Un análisis más detallado de la temperatura del agua preferida indicó riesgos un 26 por ciento más bajos y un 35 por ciento menos de enfermedades cardiovasculares generales para el agua tibia y caliente, respectivamente.

Pero no surgieron asociaciones significativas entre el riesgo general de accidente cerebrovascular y la temperatura del agua.

Después de excluir a los participantes que desarrollaron la enfermedad cardiovascular dentro de los cinco o diez años posteriores al inicio del estudio, las asociaciones encontradas no fueron tan fuertes, pero aun así siguieron siendo estadísticamente significativas.

Según los investigadores, este es un estudio observacional y, como tal, no puede establecer la causa, además de que no se rastrearon los cambios en la frecuencia del baño durante el período de monitoreo.

Así que mantén bajo control la salud de tu corazón siguiendo este hábito básico de bañarte con agua tibia.