Casado, conviviente o en una relación a largo plazo, estar con una pareja que no está en forma conlleva sus propias preocupaciones. Por eso, aquí tienes 5 trucos que le ayudarán a perder algunos kilos.
Un año después del matrimonio y puedo dar fe del hecho de que lo único más alarmante que un condón reventado es ver a su marido caminar como si fuera él quien cargara con las consecuencias. Me refiero a un aumento excesivo de peso y una gran barriga sin el feto, por supuesto.
Para que quede claro, no me refiero a avergonzar al cuerpo ni fomentar la vergüenza corporal de ninguna manera. Quizás, la comparación surge de puro pánico cuando pienso en problemas de salud como arterias obstruidas, mayor riesgo de ataque cardíaco, problemas de presión arterial, riesgo de diabetes. y estrés en los huesos por soportar todo ese peso. Créame, ¡da miedo por decir lo menos!
Sin embargo, si usted también navega en el mismo barco, aquí hay algunas formas probadas de alentar a su esposo a perder peso. Funcionaron para mí y para mi pareja, espero que funcionen para usted también.
1. Usa esa sonrisa tuya que Dios te ha regalado
Básicamente, un tono dulce y apacible y una sonrisa pueden hacerte superar las situaciones más difíciles, incluidas aquellas que implican convencer a tu esposo de comenzar el día con un vaso desintoxicante de agua tibia con limón, jugo de aloe vera o agua de jeera. Estos no sólo ayudarán con la hinchazón, sino que también acelerarán su metabolismo.
2. Sustituya inteligentemente sus comidas favoritas
Si su esposo es un entusiasta de la comida como el mío, trate de encontrar sustitutos bajos en calorías o más ricos en nutrientes para los alimentos que le gustan. Yo, por ejemplo, le doy paletas heladas de frutas caseras en lugar de helado después de las comidas.
De hecho, tener a mano algunas opciones inteligentes de refrigerios para evitar que se atraque con samosas y pakoras de pan para vencer el hambre de las 4 p.m. también puede ser de gran ayuda para usted. Las makhanas salteadas en un poco de mantequilla, algunos chiles y solo un toque de ajo para darle sabor pueden funcionar muy bien.
Freír tiras de patatas finas como papel con una pizca de sal puede hacer patatas fritas crujientes, perfectas para picar. Incluso bhel puri con verduras, de hecho, puede sellar el trato.
3. Añade fibra para llenar su estómago.
Si tu hombre no es del tipo que le gustan las ensaladas, debes ser muy inteligente al respecto. Para mí, agregar semillas de chía a su vaso matutino de café frío y rodajas de pepino, cebolla y tomate a su raita ha mostrado resultados tremendos. También puedes probar las pizzas caseras de pan multicereales cargadas de verduras y muy poco queso.
4. No lo obligues a hacer ejercicio, ¡hazlo frente a él!
¡Otra cosa que deduje fue que señalar el aumento de peso de un hombre no ayudará! En cambio, tienes que ejercitarte tú mismo y asegurarte de que él también se una. Por ejemplo, por la noche, cuando ambos regresen del trabajo, ¡pongan música animada y bailen! Esto no solo aumenta las posibilidades de que él se una a ustedes, sino que también los ayudará a unirse como pareja. Sin mencionar que ambos también quemarán algunas calorías.
5. Hazlo sexual
Ni siquiera voy a entrar en detalles sobre el hecho de que las relaciones sexuales queman calorías. Considérelo como un ejercicio de pareja y de unión y disfrute de los beneficios.
