Beneficios para la salud del aceite de krill

Últimamente, el mercado de los suplementos para la salud ha visto el surgimiento de una nueva estrella: el aceite de krill, en forma de pequeñas cápsulas de embalaje algunos ácidos omega 3 graves, muy similares a las cápsulas de aceite de pescado conocidos, sólo el rojo. Si usted ha estado preguntando qué hacer con el aceite de krill y exactamente cuáles son los beneficios del aceite de krill y cómo este nuevo suplemento en comparación con el aceite de pescado regular de todos los que hemos llegado a utilizar de vez en cuando, esto es todo lo que necesita saber. En la primera sección de nuestra guía le presentará con un breve resumen de los beneficios del aceite de krill, a continuación, vamos a discutir cómo el aceite de krill se produce y posibles problemas relacionados con ella, y finalmente, cómo dos ácidos grasos omega más popular del mercado 3 suplementos comparan cuando se apilan el uno contra el otro.

Sin más preámbulos, aquí está lo que necesita saber acerca de los 7 mejores beneficios para la salud del aceite de krill y cómo se puede sacar el máximo provecho de ellos, así como qué tipo de personas podrían beneficiarse de aceite de krill más.

A. 7 Beneficios del aceite de krill

1. Aceite de Krill Reduce el colesterol “malo” y previene la enfermedad coronaria

Una de las demandas más fuertes de los partidarios de aceite de krill y los productores, los beneficios de este aceite para la salud del corazón es también el más investigado a fondo y verificados. Incluso en los estudios que comparan los resultados en un grupo de aceite de krill frente a un grupo de placebo, los efectos del aceite de krill en la reducción de los niveles de colesterol malo y de triglicéridos, mientras que también promueve la producción de colesterol “bueno” era increíble. Si se mantiene en el largo plazo, la adición de suplementos de aceite de krill a su dieta puede conducir a una disminución de la PCR (proteína C reactiva el colesterol) en la sangre en casi un 30%.

Por supuesto, estos beneficios para la salud del aceite de krill son los más experimentados y se vuelven de larga duración sólo si los suplementos dietéticos vienen en la parte superior de algunos cambios de estilo de vida para apoyarlos. Un poco de ejercicio y una mejor dieta maravillas de trabajo para un corazón sano, y el aceite de krill (así como todos los suplementos de omega-3 en general) ayudan a hacer que la dieta y el ejercicio más eficiente con mayor rapidez. Esto también significa que el aceite de krill puede ayudar a perder peso, por lo que es más fácil de perder grasa y ganar masa muscular magra , siempre que haga un poco de esfuerzo para este además de tomar suplementos de aceite de krill.

Verifica también:  8 Diferentes tipos de nueces con enormes beneficios para la salud - Snack en estas nueces en su lugar

2. Aceite de Krill ayuda a reducir la inflamación articular y previene la enfermedad articular

Las personas que sufren de artritis o de otras formas de enfermedad de las articulaciones han informado de una cierta mejora en sus niveles generales de malestar, después de un tiempo de tomar suplementos de aceite de krill. Los ácidos omega 3 y los fosfolípidos presentes en el aceite de krill ayuda a reducir la calidad de los niveles generales de la inflamación en su cuerpo, mientras que también apoya la producción de grasas “buenas” como el colágeno. Este cóctel de efectos es especialmente beneficioso para las articulaciones.

3. El aceite de krill contribuye a alimentar al cerebro y sostiene memoria, el humor y la atención

Dado que los ácidos omega 3 son básicamente alimento para el cerebro, era de esperar que entre los beneficios del aceite de krill, el apoyo de la salud del cerebro podría desempeñar un papel importante. Los efectos más notables (de acuerdo con un estudio basado en auto-informes) son mejoras en la memoria, estado de ánimo y la atención, incluso en condiciones de estrés corporal. Tales condiciones de estrés pueden incluir temperaturas extremas, que van en una dieta (que por lo general hace que las personas irritables y menos capaz de concentrarse en tareas) o simplemente tener un mal tiempo en el trabajo. Si el aceite de krill puede ayudarnos a ser en nuestra mejor forma, mientras que pasar por este tipo de cosas, entonces en verdad merece la etiqueta de “alimento para el cerebro ‘.

4. El aceite de krill tiene un efecto útil en el PMS (Síndrome premenstrual)

Algunos estudios han indicado que entre los beneficios del aceite de krill también es la capacidad para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Los principales síntomas medidos fueron la sensibilidad en las mamas algunas mujeres experimentan antes de sus períodos, los cambios de humor y los niveles de dolor abdominal. Parece que el aceite de krill puede ayudar con todo lo que, por lo que las mujeres pueden regocijarse en este beneficio adicional, además de los beneficios para la salud de este aceite.

5. El aceite de krill podría ayudar a mantener la función y la actividad natural del hígado

Hay algunos estudios que afirman una función hepática sostenida entre los beneficios del aceite de krill, pero es necesario que haya más investigación antes de que esto puede ser un hecho probado y sonante. Si bien los resultados de estos estudios todavía no son concluyentes, los probadores de aceite de krill y entusiastas sí reportaron un efecto percibido en la eliminación de las toxinas más rápido (o conseguir más de una resaca más rápido), mientras que bajo tratamiento con aceite de krill. Si algunas dificultades hígado están entre su gama de problemas de salud, entonces no dude en dar un aceite de krill una oportunidad, pero, por supuesto, sólo en adición al tratamiento médico prescrito por su médico.

Verifica también:  7 beneficios asombrosos de la salud de la ducha fría - razones por las que usted debe tomar más duchas frías

6. El aceite de krill contribuye a un aspecto sano y hermoso (de la piel)

Debido a sus propiedades de aumentar la producción de colágeno y suministrar al cuerpo con grasas saludables, el aceite de krill hace que su piel brille con mayor luminosidad y aumenta su elasticidad. Por otra parte, el color rojo intenso de las cápsulas de aceite de krill proviene de la tonalidad rosada basada en la dieta del krill, originarios de algas preciosa. Las partículas de color rojo que también dan ninguna cápsula de aceite de krill su tinte característico están llenos de antioxidantes, que retrasan el envejecimiento a través de todo su cuerpo y son particularmente beneficiosos para su piel.

7. Que el aceite de krill Balance de la función inmune general

Algunos estudios afirman que entre los beneficios del aceite de krill es también la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico cuando se necesita fortalecerse, y en general de ayudar a lograr el equilibrio saludable que debería tener. Si bien los resultados de estos estudios son todavía concluyentes, si esto suena bien a usted, no dude en considerarlo como una ventaja añadida a la lista ya probada de los beneficios del aceite de krill.

B. ¿Cómo se produce el aceite de krill y cuál es su contenido?

El aceite de krill se produce a partir de krill ( Euphausia superba ) , una especie animal muy pequeño crustáceo similar al camarón. Se pueden encontrar en todos los océanos del mundo y su nombre proviene de la palabra ‘krill’ noruego, que significa “pequeña fritura de pescado ‘. En muchas partes del mundo, el krill es una parte de la dieta humana, mientras que otros países tienen krill hasta ahora sólo se utiliza como alimento para los peces y otros animales marinos (en las granjas de peces).

La producción de aceite de krill es un poco más delicada que la producción de aceite de pescado, debido a un límite de tiempo más reducido. El aceite de pescado se puede dejar sin cosechar durante 24 horas antes de que se eche a perder, dando a los productores de pastillas de tiempo extra para manejar el procesamiento de la sustancia. El aceite de krill, por el contrario, puede ir mal en tan sólo una hora desde la cosecha de los animales, por lo que esta prisa adicional requiere de herramientas más especializadas (y mano de obra). Esta es la principal razón de la diferencia de precio entre el aceite de krill y aceite de pescado.

Historia: Posibles efectos secundarios y preocupaciones sobre el aceite de krill

Una de las principales preocupaciones con respecto a la producción de suplementos de aceite de krill no es precisamente relacionado con la salud humana, sino para el medio ambiente. Algunos críticos sugieren que el krill es una parte tan importante de la dieta de muchos animales marinos (incluidas las ballenas), que su sustracción masiva es en realidad amenazando las vidas de estas especies de krill-dependiente.

Verifica también:  5 natural formas de desintoxicación usted mismo

En cuanto a la preocupación sobre los efectos secundarios para la salud humana, el único tema caliente es el origen del krill utilizado para producir el suplemento. Tienes que ser muy cuidadoso cuando se comprueba el origen del krill; quieres una fuente limpia, de preferencia ética o sostenible cosechada también. Krill recogerse en zonas más dudosos pueden estar contaminados con mercurio, lo que plantea la cuestión de los efectos secundarios de la misma manera a la cuestión del consumo de grandes peces de las aguas con mercurio envenenado. Mientras se elige un suplemento de aceite de krill que se da a conocer a fondo el origen del krill y todo se ve bio y sostenible, no hay necesidad de preocuparse. Esto generalmente significa que va para una marca de aceite de krill un poco más caro, pero no por mucho (Neptuno y el Dr. Oz son algunos de nuestros favoritos aquí).

C. aceite de krill contra el aceite de pescado: ¿Quién gana la carrera?

La última pregunta que se dirigirá es ¿por qué debería probar el aceite de krill, ya que es también el más largo de probada eficacia (por no hablar de mucho más barato) alternativo de los suplementos de aceite de pescado. Es cierto que el aceite de pescado y aceite de krill pueden ser muy similares en sus efectos, pero todos los estudios realizados sobre el tema hasta ahora señalar que los beneficios del aceite de krill son más intensos y notable en comparación con el mismo efecto cuando es causado por el consumo de aceite de pescado . Un vistazo a la tabla de arriba le puede dar una mejor idea de lo mucho que puede ser el aceite de krill más eficaz.

Por otra parte, los antioxidantes presentes en el aceite de krill (y que dan las cápsulas sus características profundas pigmentos de color rojo) son también una ventaja el que el aceite de pescado normal no tiene. Otra de las ventajas del aceite de krill es que es aparentemente más fácil de tomar: las cápsulas tienden a ser mucho más pequeña, ya que cantidades más pequeñas son suficientes para producir los maravillosos beneficios de salud de aceite de krill, y no hay sabor a pescado o eructos de pescado con olor después de tomarlas .

Por otro lado, se puede argumentar que el aceite de pescado viene con sus propias ventajas que el aceite de krill no tiene, como demostrando ser un remedio eficaz contra las alergias relacionadas con el asma. Además, algunas variedades de aceite de pescado (como el aceite de hígado de bacalao ) vienen con sus propios efectos sobre la salud únicos, más potentes o raros que los de aceite de pescado regular. Para finalizar, pensamos que el aceite de pescado no debe ser destronado a favor de un producto mucho más caro que parece hacer lo mismo, sólo que con un poco más de potencia. Nuestra recomendación es tratar de tomar aceite de krill sólo 2 o 3 veces al año, como un gusto ocasional, y se adhieren a regular de aceite de pescado completa el resto del tiempo. Será mejor para el medio ambiente y sus gastos.