Lo sabemos, lo sabemos… los calambres menstruales pueden ser bastante molestos. ¡Pero tenemos algunos trucos naturales para el dolor menstrual que pueden ayudarte mucho!
Si pudiera, pasaría cinco días al mes enterrado bajo mi manta, viendo Netflix y comiendo mucha comida reconfortante. Desafortunadamente, yo no tengo ese lujo, y supongo que la mayoría de ustedes tampoco, lo que significa que la mayoría de los días tenemos que aprender a ignorar los calambres menstruales y seguir adelante.
Sin embargo, afortunadamente, hacer esto mensualmente, durante décadas, también ha generado mucha experiencia. Le pedimos a 12 mujeres que enumeraran el truco más eficaz y natural que utilizan para lidiar con los calambres menstruales, y sus respuestas fueron sorprendentes.
Marque esta lista y agradézcanos más tarde:“Tres palabras: bolsa de agua caliente. Definitivamente hace que el día sea más fácil”.
“El aceite de onagra ayuda con el síndrome premenstrual y también reduce la intensidad de los calambres”.
“Una taza bien caliente de té ajwain puede hacer maravillas”.
“Además de usar una bolsa de agua caliente, también bebo agua de coco durante todo el día. Realmente me calma y relaja”.
“Necesitas una bolsa de agua caliente para el dolor y una taza de chocolate caliente para el estado de ánimo”.
“Tiendo a dormir boca abajo con las piernas dobladas, ya que esta posición ayuda a aliviar el dolor y también ayuda con el flujo. Además, mis borracheras nocturnas incluyen chocolate, lo que definitivamente me levanta el ánimo”.
“Siempre consumo un laxante natural dos o tres días antes de la fecha prevista para mi período. Limpia mi sistema digestivo y reduce el dolor a la mitad”.
Aceite de onagra, suplementos de vitamina E y yoga. Además, comida menos salada diez días antes y durante la menstruación”.
“Me aseguro de hacer entrenamiento de fuerza la semana anterior a la cita. El ejercicio libera hormonas, que actúan como un analgésico natural. Los calambres y cambios de humor se reducen en gran medida.”
“Consumo semillas de fenogreco con agua y realmente me ayuda a lidiar con mis calambres estomacales”.
en absoluto”. porque eso aumenta el dolor”.estómago no esté vacío
“Utilizo una bolsa de agua caliente y me aseguro de que mi
“Bebo leche tibia con cúrcuma, canela y azúcar moreno. La cúrcuma ayuda con la inmunidad, la canela con el dolor y el azúcar moreno para fortalecer el hierro”.
Así que tenga estos consejos a mano y úselos la próxima vez que sufra calambres menstruales.
