10 alimentos que realmente pueden empeorar tu período, según un ginecólogo

¿Los períodos te deprimen? Bueno, ¡tu dieta podría ser la culpable! Aquí tienes 10 alimentos que debes evitar durante la menstruación si quieres sentirte mejor.

Desde patatas fritas hasta brownies: levante la mano si ha comido todo esto y más durante su período.

Lo sabemos, señoras, deben haberlo hecho. Pero lo que no sabes es que estos son exactamente los tipos de alimentos que los médicos te pedirán que evites, porque ¿adivinen qué? ¡Son la razón legítima por la que tus períodos duelen tanto!

De hecho, aquí está el Dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, consultor en obstetricia y ginecólogo del hospital Wockhardt, Mumbai, para revelar por qué no debes comer compulsivamente durante tus períodos.

Tu barriga se revuelve cuando te dan atracones durante los períodos
“Necesitamos entender que debido a un aumento en los niveles de progesterona en nuestro cuerpo, las actividades gástricas dentro de nuestro estómago también aumentar. Por eso, cuando comes en exceso, te vuelves más propenso a perder movimientos, acidez y muchos otros problemas intestinales”, explica el Dr. Pillai.

De hecho, según ella, debes evitar comer estos 10 alimentos antes de que comience tu período:

La comida picante es un gran no-no, ya que tu intestino ya está ardiendo cuando estás menstruando. “Comer alimentos picantes puede empeorar la salud del estómago y también provocar úlceras y un aumento del dolor abdominal”, sugiere el Dr. Pillai.

por lo que es beneficioso para todos.los chocolates oscuros pueden reducir los dolores menstruales
Según el Dr. Pillai, si te apetecen los chocolates durante tu período, opta por los chocolates amargos porque son más agradables para el estómago. Además, la ciencia ha demostrado una y otra vez que

Sabemos que te romperán el corazón, pero los alimentos con alto contenido de colesterol no son algo por lo que debas optar cuando tienes la regla, según el Dr. Pillai.

“La pizza es un carbohidrato complejo que requiere tiempo para digerirse. Además, también provocará un aumento de peso, por lo que no creo que sea el tipo de alimento adecuado que el cuerpo busca durante la menstruación”, sugiere el Dr. Pillai.

“Ésta también entra en la categoría de carbohidratos complejos. Pero si te apetece comer algo no vegetariano, igualmente puedes optar por pescado a la parrilla”, afirma.

. Hay muchas posibilidades de que también pueda provocar fuertes dolores de cabeza e hinchazón”, afirma el Dr. Pillai.alcohol puede exacerbar tus períodos
La mayoría de nosotros ya enfrentamos problemas como náuseas y mareos, entonces ¿por qué agravarlos bebiendo alcohol? “La deshidratación causada por

Según nuestro experto debes optar por el arroz integral durante esta época. Añádele un poco de yogur mientras comes, ya que refrescará un poco tu intestino.

“El café puede añadir combustible al fuego intestinal y empeorar tus movimientos. Por eso, siempre es mejor evitarlo durante la regla. También puede provocar diarrea”, afirma el Dr. Pillai.

Aunque son opciones saludables para comer, el Dr. Pillai sugiere que debes mantenerte alejada del besan y los frijoles durante la menstruación, ya que pueden provocar más malestar gástrico.

“Sin embargo, sugerimos seguir una dieta BRAT durante la menstruación, que consiste en plátano, arroz, manzana y tostadas; cuando decimos tostadas, no nos referimos a pan blanco. Por lo tanto, opte por tostadas sin gluten, integrales o quizás multicereales”, sugiere el Dr. Pillai.

Desgarrador, ¿no? Pero desafortunadamente, cuando se trata de comer durante la menstruación, comer ligero es el camino a seguir. Por lo tanto, come sano y ligero, y memoriza esta lista de alimentos que debes evitar durante la menstruación.