La acumulación de exceso de grasa en el hígado realmente puede arruinar su salud. Por lo tanto, asegúrese de evitar estos errores de salud y prevenir el hígado graso.
Piensa en los momentos en los que te preparas esa deliciosa taza de té y viertes ese elixir que aumenta la energía a través del colador. ¿Alguna vez has notado cómo el flujo del té se restringe una vez que el chai patti comienza a depositarse en la red del colador?
Bueno, estamos bastante seguros de que sí. Pero también estamos bastante seguros de que es posible que nunca hayas relacionado esta situación con tu hígado. Sí, el mismo órgano precioso que filtra la sangre, elimina las toxinas dañinas y absorbe los nutrientes esenciales de los alimentos que consume.
Cuando su cuerpo produce demasiada grasa, almacena el exceso de grasa, no puede metabolizar la grasa de manera eficiente y/o simplemente almacena el exceso de grasa que consume en las células del hígado, su hígado se bloquea por esta acumulación de grasa. Esto le impide realizar sus funciones vitales.
Aunque aproximadamente un 5 % de grasa en el hígado se considera normal, un valor superior significa que tienes el síndrome del hígado graso, también conocido como hígado. esteatosis, según un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology.
¿Aún no crees que sea tan grave?
Si todavía te estás tomando este problema de salud a la ligera, entonces debes saber que descuidar la acumulación de grasa en tu hígado puede causar Inflamación (una condición conocida como esteatohepatitis). Esto puede provocar además cicatrices en el hígado (una afección conocida como fibrosis) y su propagación puede causar cirrosis, una afección potencialmente mortal debido a una insuficiencia hepática. Sin mencionar que también puede aumentar considerablemente el riesgo de padecer cáncer de hígado.
Ahora que tenemos su atención, aquí hay 7 errores de salud que pueden provocarle hígado graso
Bebes como un pez: ¡No agua, jejeje! ¡Nos referimos al alcohol! Ya sabes, cada vez que bebes alcohol para embotar tus sentidos y “soltarte”, en realidad terminas perdiendo un par de células hepáticas debido a un daño permanente mientras acumulas grasa en tu hígado. Esta es una de las principales causas de hígado graso y la afección resultante se conoce como enfermedad del hígado graso alcohólico (AFLD).
Ahora, el hígado es prácticamente un órgano que se repara a sí mismo y dejar el alcohol puede restaurar su salud. Sin embargo, beber grandes cantidades de alcohol durante un corto período de tiempo también es suficiente para causarle el daño de su vida. Entonces, piénselo dos veces antes de beber alcohol.
Eres demasiado descuidado acerca de tus condiciones de salud prevalentes: Si el alcohol no es la causa de tu miseria, tu situación de salud actual también podría ser la culpable. Desde la diabetes, que provoca resistencia a la insulina y acumulación de grasa en el hígado, hasta el síndrome de ovario poliquístico, que descontrola las hormonas e impide que el cuerpo metabolice la grasa de manera eficiente. Una serie de condiciones de salud subyacentes pueden provocar hígado graso, según un estudio publicado en la revista Nutrients.
No hace falta decir que si no se toma en serio estas afecciones y no se adopta un estilo de vida saludable para combatirlos, es probable que el hígado también se vea afectado.
Eres vago y lo sabes: Una alimentación poco saludable y la falta de actividad física son los dos factores principales que pueden provocar un aumento de peso e incluso obesidad a largo plazo. Si bien comer comida chatarra puede significar que estás consumiendo sin pensar alimentos ricos en grasas y estimulando a tu hígado a almacenar más grasa, no hacer ejercicio puede llevar al almacenamiento de grasa porque tu cuerpo no necesita quemar grasa para respaldar la actividad física.
Haga ejercicio durante unos 30 a 45 minutos al día y evite las grasas no saludables y estará bien.
La grasa abdominal no te suena: aunque la obesidad en general es una condición a tener en cuenta, el exceso de grasa abdominal o la obesidad visceral es particularmente peligrosa. Según un estudio publicado en la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology, está relacionado con la enfermedad del hígado graso.
Tu gusto por lo dulce podría ser el culpable: según un estudio publicado en la revista Trastorno de alimentación y pesos, el consumo excesivo de bebidas azucaradas, postres o cualquier cosa azucarada puede provocar la acumulación de grasa en el hígado. Esto se debe simplemente a que estos alimentos y bebidas azucarados contienen una gran cantidad de fructosa, que tiende a almacenarse en forma de grasa en el cuerpo, especialmente si no se utiliza durante la actividad física.
Subestimas la animosidad de los carbohidratos: Seguramente, los carbohidratos te mantienen enérgico y saludable. Sin embargo, si dependes de carbohidratos refinados como panes, pastas, harina, etc. para obtener energía, puede ser contraproducente y provocar un hígado graso, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. .
Los carbohidratos refinados tienden a aumentar el nivel de azúcar en sangre poco después de su consumo. Esto, a su vez, puede provocar resistencia a la insulina y provocar hígado graso.
Su intestino se está convirtiendo literalmente en un canalón: Un intestino no saludable o con fugas u otros problemas intestinales resultantes de la falta de bacterias saludables en su sistema digestivo pueden causarle un . International Journal of Molecular Sciences según un estudio publicado en el hígado graso
A veces, un intestino enfermo puede desencadenar un síndrome de autocervecería en su cuerpo. En esta condición, el cuerpo tiende a convertir los alimentos azucarados o con almidón en alcohol, dañando así el hígado y provocando la acumulación de grasa en él.
Eso es todo amigos. ¡Evita estos errores y deja que tu hígado esté feliz!
