Adicción al juego y problemas con el juego

¿Está usted o un ser querido lidiando con un problema de juego? Explore las señales y síntomas de advertencia y aprenda cómo detenerse.

¿Qué es la adicción al juego y el juego problemático?

Los problemas con el juego pueden sucederle a cualquier persona de cualquier condición social. Su juego pasa de ser una diversión divertida e inofensiva a una obsesión malsana con graves consecuencias. Ya sea que apueste en deportes, tarjetas para raspar, ruleta, póquer o máquinas tragamonedas, en un casino, en la pista o en línea, un problema de juego puede dañar sus relaciones, interferir con el trabajo y provocar un desastre financiero. Incluso puede hacer cosas que nunca pensó que haría, como acumular enormes deudas o incluso robar dinero para apostar.

La adicción al juego, también conocida como  juego patológico, juego compulsivo  o trastorno del juego, es un trastorno del control de los impulsos. Si eres un jugador compulsivo, no puedes controlar el impulso de apostar, incluso cuando tiene consecuencias negativas para ti o tus seres queridos. Apostará ya sea que esté arriba o abajo, en quiebra o en color, y seguirá apostando independientemente de las consecuencias, incluso cuando sepa que las probabilidades están en su contra o que no puede permitirse perder.

Por supuesto, también puede tener un problema de juego sin estar totalmente fuera de control. El juego problemático  es cualquier comportamiento de juego que interrumpe su vida. Si está preocupado por el juego, gastando cada vez más tiempo y dinero en él, persiguiendo pérdidas o apostando a pesar de las graves consecuencias en su vida, tiene un problema con el juego.

Una adicción o un problema de juego a menudo se asocia con otros trastornos del comportamiento o del estado de ánimo. Muchos jugadores problemáticos también sufren problemas de abuso de sustancias, TDAH no controlado, estrés, depresión, ansiedad o trastorno bipolar. Para superar sus problemas con el juego, también deberá abordar estas y otras causas subyacentes.

Aunque puede parecer que no tiene poder para dejar de apostar, hay muchas cosas que puede hacer para superar el problema, reparar sus relaciones y finanzas, y finalmente recuperar el control de su vida.
El primer paso es separar los mitos de los hechos sobre los problemas de juego:

Mitos y realidades sobre los problemas de juego
Mito: Tienes que apostar todos los días para ser un jugador problemático.

Hecho: Un jugador con problemas puede jugar con frecuencia o con poca frecuencia. El juego es un problema si causa problemas.

Mito: El juego problemático no es realmente un problema si el jugador puede pagarlo.

Realidad: Los problemas causados ​​por el juego excesivo no son solo financieros. Demasiado tiempo dedicado al juego también puede llevar a problemas legales y de relación, pérdida del trabajo, problemas de salud mental como depresión y ansiedad, e incluso suicidio.

Mito: Tener un problema con el juego es solo un caso de falta de voluntad, irresponsabilidad o falta de inteligencia.

Realidad: Los problemas de juego afectan a personas de todos los niveles de inteligencia y de todos los orígenes. Las personas anteriormente responsables y de voluntad fuerte tienen la misma probabilidad de desarrollar un problema de juego que cualquier otra persona.

Mito: Los socios de los jugadores con problemas a menudo llevan a sus seres queridos a jugar.

Realidad: Los jugadores con problemas a menudo tratan de racionalizar su comportamiento. Culpar a los demás es una forma de evitar asumir la responsabilidad de sus acciones, incluido lo que se necesita para superar el problema.

Mito: Si un jugador problemático acumula una deuda, debes ayudarlo a solucionarlo.

Realidad: Las soluciones rápidas pueden parecer lo correcto. Sin embargo, rescatar al jugador de la deuda puede empeorar las cosas al permitir que continúen sus problemas con el juego.

Signos y síntomas de adicción al juego

La adicción al juego a veces se conoce como una “enfermedad oculta” porque no hay signos o síntomas físicos obvios como los que hay en la adicción a las drogas o al alcohol. Los jugadores con problemas también suelen negar o minimizar el problema, incluso para ellos mismos. Sin embargo, es posible que tenga un problema con el juego si:

Sienta la necesidad de guardar secreto sobre su juego. Puede jugar en secreto o mentir sobre cuánto juega, sintiendo que los demás no lo entenderán o que los sorprenderá con una gran ganancia.

Tiene problemas para controlar su juego. Una vez que empiece a jugar, ¿puede marcharse? ¿O está obligado a apostar hasta que haya gastado su último dólar, aumentando sus apuestas en un intento por recuperar el dinero perdido?

Juegue incluso cuando no tenga el dinero. Puede apostar hasta que haya gastado su último dólar y luego pasar al dinero que no tiene: dinero para pagar facturas, tarjetas de crédito o cosas para sus hijos. Es posible que se sienta empujado a pedir prestado, vender o incluso robar cosas por dinero de juego.

Tiene familiares y amigos preocupados por usted. La negación mantiene el problema con el juego. Si sus amigos y familiares están preocupados, escúchelos con atención. No es un signo de debilidad pedir ayuda. Muchos jugadores mayores se muestran reacios a acercarse a sus hijos adultos si han apostado su herencia, pero nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejorar.

Autoayuda para problemas de juego

El paso más importante para superar una adicción al juego es darse cuenta de que tiene un problema. Se necesita una fuerza y ​​un coraje tremendas para reconocer esto, especialmente si ha perdido mucho dinero y ha roto o ha tensado relaciones en el camino. No se desespere y no intente hacerlo solo. Muchos otros han estado en tu lugar y han podido romper el hábito y reconstruir sus vidas. Usted también puede.

Aprenda a aliviar los sentimientos desagradables de manera más saludable. ¿Juegas cuando estás solo o aburrido? ¿O después de un día estresante en el trabajo o después de una discusión con su cónyuge? El juego puede ser una forma de calmar las emociones desagradables, relajarse o socializar. Pero existen formas más saludables y efectivas de controlar su estado de ánimo y aliviar el aburrimiento, como hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos que no juegan, adquirir nuevos pasatiempos o practicar técnicas de relajación .

Fortalezca su red de apoyo. Es difícil luchar contra cualquier adicción sin apoyo, así que comuníquese con amigos y familiares. Si su red de apoyo es limitada, hay formas de hacer nuevos amigos sin depender de visitar casinos o apostar en línea. Intente comunicarse con colegas en el trabajo, unirse a un equipo deportivo o club de lectura, inscribirse en una clase de educación o ser voluntario por una buena causa.

Únase a un grupo de apoyo de pares. Jugadores Anónimos, por ejemplo, es un programa de recuperación de 12 pasos que sigue el modelo de Alcohólicos Anónimos. Una parte clave del programa es encontrar un patrocinador, un exjugador que tenga experiencia en mantenerse libre de adicciones y pueda brindarle una guía y un apoyo invaluables.

Busque ayuda para los trastornos subyacentes del estado de ánimo. La depresión , el estrés , el abuso de sustancias o la ansiedad pueden desencadenar problemas de juego y empeorar con el juego compulsivo. Incluso cuando el juego ya no sea parte de su vida, estos problemas seguirán existiendo, por lo que es importante abordarlos.

Cómo dejar de jugar para siempre

Para muchos jugadores con problemas, el mayor desafío no es dejar de jugar, sino mantenerse en recuperación, hacer un compromiso permanente de mantenerse alejado del juego. Internet ha hecho que el juego sea mucho más accesible y, por lo tanto, más difícil para los adictos en recuperación evitar una recaída. Los casinos en línea y las casas de apuestas están abiertos todo el día, todos los días para cualquiera que tenga un teléfono inteligente o acceso a una computadora. Pero mantener la recuperación de la adicción al juego o el juego problemático aún es posible si te rodeas de personas ante las que eres responsable, evitas entornos y sitios web tentadores, cedes el control de tus finanzas (al menos al principio) y encuentras actividades más saludables para reemplazar. el juego en tu vida.

Tomando decisiones más saludables

Una forma de detener el juego es eliminar los elementos necesarios para que el juego ocurra en su vida y reemplazarlos con opciones más saludables. Los cuatro elementos necesarios para que el juego continúe son:

Una decisión: para que suceda el juego, debe tomar la decisión de apostar. Si usted tiene un deseo: parada de lo que está haciendo y llamar a alguien, pensar en las consecuencias a sus acciones, decir sí mismo para dejar de pensar en los juegos de azar, y encontrar otra cosa que hacer inmediatamente.

Dinero: el juego no puede ocurrir sin dinero. Deshágase de sus tarjetas de crédito, deje que otra persona se haga cargo de su dinero, haga que el banco realice pagos automáticos por usted, cierre cuentas de apuestas en línea y conserve solo una cantidad limitada de efectivo.

Tiempo: Incluso los juegos de azar en línea no pueden ocurrir si no tienes tiempo. Programe un tiempo recreativo agradable para usted que no tenga nada que ver con el juego. Si está jugando en su teléfono inteligente, busque otras formas de llenar los momentos tranquilos durante el día.

Un juego: Sin un juego o actividad en que apostar, no hay oportunidad de apostar. No se ponga en ambientes tentadores. Dígale a los establecimientos de juego que frecuenta que tiene un problema con el juego y pídales que le impidan ingresar. Elimine las aplicaciones de juego y bloquee los sitios de juego en su teléfono inteligente y computadora.

Encontrar alternativas al juego

Mantener la recuperación de la adicción al juego depende en gran medida de encontrar comportamientos alternativos que pueda sustituir al juego. Algunos ejemplos incluyen:

Razón para apostar Ejemplos de comportamientos sustitutos
Para proporcionar emoción, obtenga una descarga de adrenalina Deporte o un pasatiempo desafiante, como ciclismo de montaña, escalada en roca o carreras de karts
Para ser más social, superar la timidez o el aislamiento. Asesoramiento, inscribirse en una clase de oratoria, unirse a un grupo social, conectarse con familiares y amigos, ser voluntario , encontrar nuevos amigos
Para adormecer los sentimientos desagradables, no pensar en los problemas. Pruebe la terapia o utilice el kit de herramientas gratuito de inteligencia emocional de HelpGuide
Aburrimiento o soledad Encuentra algo que te apasione, como el arte, la música, los deportes o los libros, y luego encuentra a otros con los mismos intereses.
Para relajarse después de un día estresante Tan solo 15 minutos de ejercicio diario pueden aliviar el estrés . O respiración profunda, meditación o masaje
Para resolver problemas de dinero Las probabilidades siempre están en su contra, por lo que es mucho mejor buscar ayuda con un asesor crediticio con las deudas.

Lidiar con los antojos de juego

Sentir la necesidad de apostar es normal, pero a medida que desarrolle opciones más saludables y una sólida red de apoyo, será más fácil resistir los antojos. Cuando un ansia de jugar ataca:

Evite el aislamiento. Llame a un familiar de confianza, reúnase con un amigo para tomar un café o vaya a una reunión de Jugadores Anónimos.

Posponga el juego. Repítete que esperarás 5 minutos, quince minutos o una hora. Mientras espera, la necesidad de apostar puede desaparecer o debilitarse lo suficiente como para resistir.

Visualice lo que sucederá si cede a la necesidad de apostar. Piense en cómo se sentirá después de que todo su dinero se haya ido y se haya decepcionado a sí mismo y a su familia nuevamente.

Distráigase con otra actividad , como ir al gimnasio, ver una película o practicar un ejercicio de relajación para los antojos de juego.

Sobrellevar los lapsos

Si no puede resistir el deseo de jugar, no sea demasiado duro consigo mismo ni lo use como excusa para darse por vencido. Superar la adicción al juego es un proceso difícil. Puede resbalar de vez en cuando; lo importante es aprender de tus errores y seguir trabajando para recuperarte.

Tratamiento de adicción al juego

Superar un problema de juego nunca es fácil y buscar tratamiento profesional no significa que sea débil de alguna manera o que no pueda manejar sus problemas. Pero es importante recordar que cada jugador es único, por lo que necesita un programa de recuperación adaptado específicamente a sus necesidades y situación. Hable con su médico o profesional de la salud mental sobre las diferentes opciones de tratamiento, que incluyen:

Programas de rehabilitación y tratamiento para pacientes hospitalizados o residenciales . Estos están dirigidos a personas con adicción severa al juego que no pueden evitar el juego sin apoyo las 24 horas del día.

Tratamiento para afecciones subyacentes que contribuyen a su juego compulsivo, incluido el abuso de sustancias o problemas de salud mental como depresión, ansiedad, TOC o TDAH. Esto podría incluir terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. El problema de la ludopatía a veces puede ser un síntoma del trastorno bipolar , por lo que es posible que su médico o terapeuta deba descartarlo antes de hacer un diagnóstico.

Terapia de conducta cognitiva. La TCC para la adicción al juego se centra en cambiar los comportamientos y pensamientos de juego poco saludables, como las racionalizaciones y las creencias falsas. También puede enseñarle cómo luchar contra las ganas de jugar y resolver problemas financieros, laborales y de relación causados ​​por problemas con el juego. La terapia puede proporcionarle las herramientas para hacer frente a su adicción que durarán toda la vida.

Terapia familiar y consejería matrimonial, profesional y crediticia. Estos pueden ayudarlo a resolver los problemas específicos que han sido creados por su problema con el juego y sentar las bases para reparar sus relaciones y finanzas .

Cómo ayudar a alguien a dejar de jugar

Si su ser querido tiene un problema con el juego, es probable que tenga muchas emociones en conflicto. Es posible que haya gastado mucho tiempo y energía tratando de evitar que su ser querido juegue o tenga que cubrirlo. Al mismo tiempo, es posible que esté furioso con su ser querido por volver a jugar y que esté cansado de tratar de mantener la farsa. Es posible que su ser querido haya pedido prestado o incluso robado dinero sin forma de devolverlo. Es posible que hayan vendido posesiones familiares o acumulado enormes deudas con tarjetas de crédito conjuntas.

Si bien los jugadores compulsivos y con problemas necesitan el apoyo de sus familiares y amigos para ayudarlos en su lucha por dejar de jugar, la decisión de dejar de jugar debe ser de ellos. Por mucho que lo desee, y por más difícil que sea ver los efectos, no puede hacer que alguien deje de jugar. Sin embargo, puede alentarlos a buscar ayuda, apoyarlos en sus esfuerzos, protegerse y tomar en serio cualquier conversación sobre el suicidio.

Cuatro consejos para miembros de la familia:

  1. Empiece ayudándose a sí mismo. Tiene derecho a protegerse emocional y económicamente. No se culpe por los problemas del jugador ni deje que su adicción domine su vida. Ignorar sus propias necesidades puede ser una receta para el agotamiento .
  2. No lo hagas solo. Puede resultar tan abrumador lidiar con la adicción al juego de un ser querido que puede parecer más fácil racionalizar sus solicitudes “esta última vez”. O quizás se sienta avergonzado, sintiendo que es el único que tiene problemas como este. Si busca apoyo, se dará cuenta de que muchas familias han luchado con este problema.
  3. Establezca límites en la gestión del dinero. Para garantizar que el jugador sea responsable y evitar una recaída, considere hacerse cargo de las finanzas familiares. Sin embargo, esto no significa que usted sea responsable de microgestionar los impulsos de apostar del jugador problemático. Sus primeras responsabilidades son asegurarse de que sus propias finanzas y crédito no estén en riesgo.
  4. Considere cómo manejará las solicitudes de dinero. Los jugadores con problemas a menudo se vuelven muy buenos para pedir dinero, ya sea directa o indirectamente. Pueden utilizar súplicas, manipulación o incluso amenazas para conseguirlo. Se necesita práctica para asegurarse de que no está permitiendo la adicción al juego de su ser querido.
Qué hacer y qué no hacer para los socios de jugadores problemáticos
Hacer…
  • Habla con tu pareja sobre su problema con el juego y sus consecuencias cuando estás tranquilo y no estresado ni enojado.
  • Busque apoyo. Los grupos de autoayuda para familias de jugadores con problemas, como Gam-Anon, por ejemplo, pueden presentarle a personas que han enfrentado los mismos obstáculos.
  • Explícale a tu pareja que estás buscando ayuda debido a la forma en que su juego te afecta a ti y a la familia.
  • Hable con sus hijos sobre el problema de juego de su pareja.
  • Hágase cargo de la gestión de las finanzas familiares, controlando cuidadosamente los extractos bancarios y de tarjetas de crédito.
  • Anime y apoye a su ser querido durante el tratamiento de su problema con el juego, aunque puede ser un proceso largo salpicado de contratiempos.
No …
  • Pierde los estribos, predica, sermonea o lanza amenazas y ultimátums que no puedes cumplir.
  • Pase por alto las cualidades positivas de su pareja.
  • Evite que su pareja participe en la vida y las actividades familiares.
  • Espere que la recuperación de su pareja del problema con el juego sea suave o fácil. Incluso cuando deja de jugar, pueden surgir otros problemas subyacentes.
  • Saque a su pareja de sus deudas o habilite su juego de cualquier manera.
  • Encubra o niegue el problema de su pareja a usted mismo oa los demás.

 

Verifica también:  Superar la adicción al alcohol