8 Alimentos que pueden dañar su cerebro – Alimentos a evitar

Usted debe haber oído acerca de los alimentos inteligentes que son buenos para el cerebro y puede, de hecho, aumentar nuestra capacidad cerebral, aumentando el desarrollo de las células cerebrales, mejorar la memoria y mejorar el estado de alerta. De la misma manera, hay algunos alimentos que pueden causar daño a saberlo nuestro funcionamiento normal del cerebro. Si tenía de manera regular, este tipo de alimentos pueden incluso ser tóxicas para células de nuestro cerebro, lo que ha afectado enormemente nuestro estado de ánimo, el estado de alerta y sistema nervioso.

Manténgase alejado de los alimentos del cerebro Dañar:

1. La cafeína

cafeínaLos alimentos que contienen cafeína o que tengan más de dos tazas de café en un día es perjudicial para el cerebro. Se recomienda a las personas con mal estado de alerta, cambios de humor y otros problemas de salud mental que se mantenga alejado de la cafeína debido a sus efectos dañinos en el cerebro. La cafeína también es responsable de los trastornos del sueño de deshidratación y ambos de los cuales pueden causar daños en el sistema nervioso y el funcionamiento normal del cerebro.

2. Tofu

La leche de soja y tofuTofu, si se consume en grandes cantidades no es bueno para la salud del cerebro. Un estudio sugiere que el consumo regular de alto y queso de soja aumenta el riesgo asociado con mal funcionamiento de la memoria y la demencia.

3. Atún

AtúnEl atún es uno de los peces más populares, si se consume en grandes cantidades puede conducir a daño cerebral. Los estudios revelan que las personas que consumen más de 3 porciones de los peces en un mes están en un alto riesgo de padecer condiciones de disfunción cognitiva. Esto es debido a la presencia de altos niveles de mercurio en este pescado.

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4. Curado carne, pescado

Curado carne, pescadoSodio pescado curado y la carne es alta en sodio, que adversamente efectos niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos ricos en sodio interrumpe con las capacidades cognitivas del cerebro. También es responsable de la pérdida de memoria y la demencia en los ancianos.

5. Los alimentos fritos

alimentos fritosLos alimentos fritos son todos acerca de las grasas trans que afecta negativamente a la salud del cerebro. Los alimentos fritos incluyen todo tipo de platos fritos, patatas fritas, pollo frito, patatas fritas, carne frita, que son todos ricos en colesterol y conocido por grasas trans. En lugar de freír los alimentos, es una buena idea para saltear o freír remover los alimentos que son igualmente delicioso y menos perjudicial.

6. Los alimentos altos del azúcar

alimentos altos del azúcarRecubiertos de azúcar o alimentos con alto contenido de azúcar no son sólo malo para la cintura, pero que puede causar un daño inmenso a su funcionamiento cerebral. el consumo abusivo de azúcar puede causar una serie de complicaciones neurológicas. También se sabe que interfiere con la capacidad de memoria y aprendizaje en niños. Es importante evitar el azúcar, azúcar de maíz, golosinas pre-cocido, delicias de azúcar y todos los alimentos que son altos en fructosa tanto como sea posible.

7. Comida basura

Comida basuraEl consumo excesivo de comida chatarra se sabe que cambiar por completo las sustancias químicas cerebrales que pueden causar la depresión, el estrés y el trastorno de ansiedad. La comida basura es a menudo altos en azúcar y grasas trans que desencadena los síntomas de la abstinencia como uno poco a poco deja de tener esa comida. La comida chatarra se sabe que afecta la producción de dopamina, que es una importante sustancia química responsable de promover la felicidad y el apoyo a las funciones cognitivas del cerebro, mejora la capacidad de aprendizaje, mejorar el estado de alerta y la memoria.

8. proteínas procesadas

proteínas procesadasLas proteínas son conocidos por ser los constructores del músculo y importante para los constructores del cuerpo. También son importantes para el funcionamiento general del cuerpo. Excesivamente procesados ​​proteínas que incluye salchichas, perros calientes y el salami puede causar daños a su cerebro mientras que las proteínas naturales ayudan en el aislamiento y protección del sistema nervioso. No tener más de dos porciones de proteínas procesadas en un mes para la salud del cerebro.