14 beneficios maravillosos de la fresa para su piel y salud

trawberries son los más deliciosos frutos queridos por todos. La fruta es apetecible como así nutritiva. Se consume fresco y también se usa ampliamente en la industria alimentaria por su sabor, color y tang. Los zumos de frutas están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales que hacen que la baya de la salud impulsar los alimentos. Algunos de los maravillosos beneficios de la fresa se enumeran a continuación.

Beneficios de las fresas

1. fortalece el sistema inmunológico

Las fresas contienen un montón de vitamina C, que es un nutriente esencial para la estimulación del sistema inmunológico. La vitamina C protege al cuerpo contra enfermedades comunes como la gripe, tos, etc. Se dispara las células blancas de la sangre y aumenta las funciones inmunes del cuerpo. Por lo tanto, ayuda a prevenir cualquier infección y elimina las toxinas del sistema.

2. Cuidado de la Vista

Los radicales libres son una de las principales causas de los daños causados ​​a los ojos. daño de los radicales libres conduce a la degeneración macular y defectos visuales como una edad. Los antioxidantes en fresa, tales como los compuestos fenólicos, ácido elágico, y otros flavonoides apagan los radicales libres y proteger los ojos de daños.

3. Refuerza las funciones cerebrales

problemas de memoria aumenta a medida que avanza la edad. El control sobre las extremidades y los músculos también se vea afectado. Todos estos problemas se producen debido al uso y desgaste del sistema nervioso central y el daño de los radicales libres. Las fresas contienen potentes antioxidantes que neutralizan los radicales libres y reducen el daño. Los nutrientes como el yodo y potasio mejoran las funciones cerebrales y fortalecen el sistema nervioso.

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4. regula la presión arterial

El magnesio y el potasio son nutrientes esenciales necesarios para el mantenimiento de niveles óptimos de presión arterial. Estos nutrientes contrarrestar los efectos de la alta de sodio y regulan la presión arterial. El efecto de vasodilatación de potasio es bien conocida. Fresa contiene enormes cantidades de potasio y magnesio y por lo tanto ayuda a regular la presión sanguínea y elimina los riesgos asociados con la presión arterial alta.

5. Pérdida de Peso

Muchos compuestos que se encuentran en la fresa son excelentes para la pérdida de peso. El ácido elágico, nitratos, antocianinas, ayudas, etc en la pérdida de peso rápida. Estos compuestos suprimir el hambre al interferir con la síntesis de sustancias que inducen el hambre. Ellos aumentan el metabolismo y ralentizan la digestión de los alimentos, especialmente almidón. Además, la fresa es una baja en calorías, alimentos bajos en grasa.

6. Reduce el colesterol

El colesterol es el precursor de varios problemas de salud. Aumento en el colesterol LDL podría dar lugar a problemas graves de salud. Fresa contiene pectina, que es una maravilla para bajar los niveles de LDL. Los antioxidantes también reducen el colesterol. Las bayas no sólo reducen los niveles de LDL, pero también regulan los niveles de triglicéridos.

7. artritis y la gota

La acumulación de ácidos y sustancias tóxicas en el cuerpo son algunos de los efectos adversos de los radicales libres en el cuerpo. Esta es la razón principal para la gota y la artritis. El contenido de impresionante desintoxicantes y antioxidantes en fresas elimina de manera efectiva este tipo de problemas. También tiene propiedad anti-inflamatorio potente, lo que reduce el dolor asociado en tales condiciones.

8. cáncer

Kaempferol, quercetina, antocianinas, ácido fólico y la vitamina C son algunos de los flavonoides presentes en las fresas. Estos compuestos tienen excelentes propiedades anticancerígenas y antioxidantes. El consumo diario de estas bayas resulta en la reducción drástica de las células cancerosas peligrosos.

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9. previene el acné

Las fresas tienen ácido alfa-hidroxi. Esta sustancia es muy útil en la eliminación de las células muertas de la piel por lo tanto la limpieza de su piel y prevenir brote de acné. El compuesto también tiene la propiedad de revertir los signos de envejecimiento y rejuvenece la piel y mejora la foto-dañada.

10. hiperpigmentación

El ácido salicílico en la fresa es conocida por reducir las manchas oscuras y la hiperpigmentación. El aclaramiento de la piel propiedades de estas bayas se debe a la presencia de compuesto conocido como ácido elágico, que elimina manchas y manchas.

11. Mejora la Cutis

El complejo de la vitamina B, aminoácidos, caroteno, glucosa son algunos de los elementos presentes en las fresas. La combinación de estos compuestos potentes ayuda a mejorar la tez y le da una piel radiante.

12. Protege de los rayos UV

Su piel está dañada cuando se expone a la radiación del sol. Este es uno de los factores externos comunes para daños en la piel. Se puede combatir este problema mediante la inclusión de las bayas en la dieta. La propiedad protección UV de estas bayas puede ser acreditado a la presencia de antocianinas.

13. ojos hinchados

Sus ojos miran sin vida y sin brillo, cuando tienes los ojos hinchados. Los efectos astringentes de las fresas ayudan en el tratamiento de este problema.

14. Pie Scrub

La propiedad abrasivo suave de las bayas ayuda a exfoliar la piel. Por lo tanto, este es un remedio perfecto para el tratamiento de pies agrietados dolorosas.