15 Beneficios de las nueces de anacardo en la dieta

Ricas, crujientes y deliciosas – anacardos son saludables y un favorito de muchos. Incluyendo las nueces de anacardo en su dieta ofrece muchos beneficios beneficiosos para su salud en general. La mejor parte es que puede tener estos frutos secos saludables en cualquier momento que se siente como, utilizarlos en diferentes recetas o simplemente tenerlos como aperitivos. Éstos son algunos de los mejores beneficios de tener anacardos diaria.

¿Por qué usted debe incluir nueces de anacardo en su dieta

1. La salud del cabello

Los anacardos son fuentes ricas en cobre, que es bueno para la salud del cabello. El cobre ayuda a mantener el cabello fuerte, estimula el crecimiento del cabello y evita que el pelo-caída.

2. Buen sueño

El consumo regular de nueces de anacardo ayuda a mantener los nervios relajado y cómodo. Ayuda a reducir los trastornos del sueño y asegura agradable noche de sueño.

3. Radicales Libres

Los anacardos ayuda en la utilización de hierro en el cuerpo y ayuda a eliminar todos los radicales libres del cuerpo que pueden causar una serie de problemas de salud. Los radicales libres son responsables de una serie de condiciones de salud.

4. Reforzador Sabor

Los anacardos añaden rico sabor y sabor a cualquier plato que se añaden. Tienen un sabor distinto y ofrecen una riqueza increíble para cualquier plato.

5. Control de la presión arterial

Los anacardos ayuda a mantener la presión arterial bajo control. Son ricos en magnesio que ayuda a controlar la presión arterial alta.

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6. fortalece el cuerpo

Anacardos son ricos en magnesio que es necesaria para el funcionamiento de nervios, huesos y músculos fuertes. Tenemos que tener por lo menos 600 mg de magnesio al día que ayuda en la regulación de la absorción de calcio por los huesos.

7. Control de Peso

Aunque anacardos son ricos en grasas, también contienen colesterol bueno. Por lo tanto, si usted tiene anacardos al menos dos veces en una semana, que tienden a ganar menos peso.

8. Previene el cáncer

Los anacardos contienen flavonoles que ayuda en la lucha contra las células tumorales de distancia. Esto ayuda en la detención de la división celular. Anacardos con su rico contenido de cobre, ayudan en la lucha contra el cáncer de células. Ellos se mantienen alejados del cáncer de colon también.

9. Salud del Corazón

Los anacardos son bajos en grasa cuando se comparan con otros frutos secos diferentes. Contienen ácido oleico que es saludable para el corazón. También son libres de colesterol malo. Son ricos en antioxidantes que ayuda a mantener lejos las enfermedades del corazón y mantener su corazón sano.

10. Nervio Salud

El magnesio de anacardos se almacena generalmente en la superficie de los huesos. Esto funciona en la prevención de calcio de entrar en las células nerviosas. Esto ayuda a mantener los músculos relajados nerviosas. Si hay deficiencia de magnesio puede resultar en calcio que entra en los vasos sanguíneos que causa que se contraigan. Esto conduce a una serie de dolencias que incluye dolor de cabeza de migraña y tensión arterial alta.

11. Degeneración Macular

Los anacardos ayudan en la filtración de los rayos ultravioletas del sol que ayuda a mantener un protegido de la degeneración macular y mantiene protegido.

12. Salud de los Huesos

Los anacardos son ricos en magnesio y calcio, que es esencial para la salud ósea. El consumo regular de nueces de la India mantiene los huesos fuertes, previene enfermedades de los huesos y asegura la salud ósea completa.

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13. La digestión

Los anacardos ayuda en la digestión apropiada y asegura un buen sistema digestivo. Esto ayuda en la eliminación de gas y previene la acidez si se consume en una base regular.

14. Prevención de cálculos biliares

Anacardos en la dieta ayuda en la reducción del riesgo de cálculos biliares tanto como en un 25%.

15. Los antioxidantes

Los anacardos son ricos en una serie de minerales que incluyen magnesio, cobre y selenio. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir contra un número de infecciones. La inclusión de estos frutos secos saludables en la dieta ayuda en la mejora de la inmunidad general del cuerpo.