15 beneficios asombrosos del maíz dulce

El maíz dulce es un delicioso vegetal crujiente que se dobla como un alimento funcional maravillosa. Se carga ricamente con una serie de nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo. Incluir el maíz dulce en su dieta como guarnición, en sopas, en ensaladas y guisos.

¿Por qué usted debe incluir maíz dulce en su dieta:

1. Los carbohidratos

Una taza de maíz dulce ofrece el cuerpo 31 gramos de hidratos de carbono. Los carbohidratos son esenciales para el bienestar físico y mental de nuestra salud. Se recomienda tomar una taza de maíz dulce todos los días para las necesidades diarias de hidratos de carbono.

2. Enfermedad de Alzheimer

El maíz dulce es rico en tiamina, que es importante para el desarrollo de las células cerebrales y funciones también cognitivas del cerebro. El consumo regular ayuda a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

3. Proteína

Nuestro cuerpo necesita proteínas de alta cantidad. Las proteínas son necesarias para construir los músculos, para la reparación celular y para aumentar la inmunidad. Una taza de maíz dulce ofrece el cuerpo más de 5 gramos de proteínas que necesita el cuerpo. El maíz dulce se puede utilizar como guarnición para a incrementar la cantidad de proteínas del cuerpo.

4. Baja en grasa

El maíz dulce es baja en grasas. Sólo una taza de maíz dulce ofrece 2,5 gramos de grasa total. Tiene menos de 0.5 gramos de grasa saturada. Es bueno para los vigilantes del peso que añaden maíz dulce en sopas o guisos.

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5. Sin Gluten

Los que son alérgicos al gluten pueden tener maíz dulce ya que es totalmente libre de gluten. También es útil en celíacos individuos de la enfermedad al igual que quinoa y arroz.

6. Salud del Corazón

El maíz dulce es útil para reducir el nivel de homocisteína en el cuerpo. La homocisteína puede dañar los vasos sanguíneos en el cuerpo y en condiciones elevadas puede causar un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El maíz dulce es rico en ácido fólico que ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco en un 10%.

7. Fibra

El maíz dulce es una rica fuente de fibra dietética. Esto ayuda en las deposiciones suaves y útil para aquellos que sufren de estreñimiento crónico. Una taza de maíz dulce ofrece más de 3,5 gramos de fibra dietética.

8. Azúcar en la sangre

La fibra presente en el maíz dulce es en realidad un tipo no digeribles de los hidratos de carbono. Esto ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Por lo tanto el maíz dulce es beneficioso para las personas que sufren de diabetes.

9. Pérdida de Peso

Todos aquellos que están tratando de bajar de peso debe incluir maíz dulce en su dieta. Es rico en fibra que ayuda a mantener lejos la sensación de hambre. Usted se merienda menos y permanecerá completa por mucho tiempo. Tener callos con verduras o en una sopa es ideal para los vigilantes del peso.

10. fenólicos flavonoides

maíz dulce son ricas en antioxidantes flavonoides fenólicos y ácido ferúlico. La investigación ha revelado que el ácido ferúlico tiene un papel importante en la prevención del cáncer, lo que frena el proceso de envejecimiento y también reduce la inflamación.

11. potasio

maíz dulce están cargados de potasio, que ayuda en la construcción de la resistencia ósea, ayudan en la contracción muscular y son necesarios para la función del corazón. Una taza de maíz ofrece 325 miligramos de potasio. maíz dulce se puede combinar con espinacas, patatas y judías para beneficio adicional.

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12. La vitamina A

Los callos se cargan con la vitamina A, que es un antioxidante. Esto ayuda en la protección del cuerpo de todos los radicales libres dañinos. Se mantiene el tejido conectivo fuerte y ayuda a humedecer las membranas mucosas de los pulmones, la garganta y la nariz.

13. Prevención del Cáncer de Pulmón

El maíz dulce es rico en beta criptoxantina que se conoce para luchar contra el cáncer. El consumo regular ayuda a reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de pulmón.

14. Memoria del reforzador

El maíz dulce es rico en tiamina, que es una célula importante para la función cognitiva, incluyendo el desarrollo de las células cerebrales. Es importante para la producción de acetilcolina que es importante para mejorar la capacidad de memoria.

15. Reforzador Sabor

El maíz dulce se utiliza en cientos de recetas de todo el mundo. Sopas, verduras, guisos y muchos otros platos tienen buen sabor con la adición de maíz dulce. Se hace una merienda maravillosa, que se utiliza en el desayuno, el almuerzo, así como recetas de la cena. Se necesita poco tiempo para cocinar y se puede almacenar para uso posterior.