Las chufas palabra te hace pensar que se trata de alguna variedad de frutos secos, pero en realidad es un tubérculo que se encuentra en el África occidental. El nombre científico es Cyperus Esculentus y también se conoce como nuez de Zulu o chufa. Están disponibles en variedades amarillas y marrones y tanto las variedades son comestibles. También es un almacén de aceites saludables para el corazón. Tiene inmensos beneficios para la salud.
A continuación se mencionan los beneficios de chufas:
Contenido
1. Ayuda a controlar la presión arterial
Chufas tienen un llamado arginina aminoácido que ayuda a promover el flujo normal de la sangre y previene la constricción de los vasos sanguíneos y por lo tanto ayuda a mantener la presión arterial normal.
2. Útil para los diabéticos
chufa tienen un alto contenido de fibra que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Evitan que el aumento repentino en los niveles de glucosa en sangre y por lo tanto es útil para los diabéticos.
3. La buena para los huesos
chufa tienen un alto contenido de magnesio, que ayuda a fortalecer los huesos. También es rico en potasio, que también es esencial para la salud ósea y previene la aparición de la osteoporosis en las mujeres. Por lo tanto chufas son muy útiles para mantener los huesos sanos.
4. bueno para el sistema digestivo
chufa tienen una alta cantidad de fibra dietética, que es bueno para el sistema digestivo. Esto ayuda en la digestión y previene la aparición de estreñimiento y ayuda a regular el movimiento de los intestinos.
5. Pérdida de Peso En Sida
El alto contenido de fibra ayuda a mantener el estómago lleno por más tiempo manteniendo así la sensación de hambre a raya. Por lo tanto, es muy útil en la pérdida de peso.
6. bueno para el corazón
chufas son una rica fuente de vitamina E, que protege el cuerpo contra los radicales libres dañinos. La vitamina E junto con el ácido oleico ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
7. Aumenta la fertilidad en hombres y mujeres
chufas proporcionan una muy alta cantidad de vitamina E que se encuentra para ser muy útil en el aumento de la fertilidad en hombres y mujeres. chufas se consideran para ayudar en el tratamiento de la disfunción eréctil en los hombres.
8. El relevista Estrés
chufas proporcionan grandes cantidades de vitamina B1, que es muy bueno para el sistema nervioso central y ayuda a hacer frente con el estrés.
9. bueno para la piel
La gran cantidad de vitamina E en la chufa ayuda a prevenir las arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel y ayuda a mantener la piel joven y saludable.
10. Mejora el poder inmunológico
chufa tienen muy alta concentración de antioxidantes, ya que tienen el agua glycosides.They flavonoides solubles de este modo ayudar a mejorar el poder inmunológico del cuerpo, especialmente en los países subdesarrollados, donde la desnutrición es un problema importante.
11. bueno para el urinaria y excretor del tracto
chufas promueven la formación de la orina y por lo tanto son útiles contra los quistes, hernia y la deformación recto.
12. Una buena fuente de proteínas para los vegetarianos
chufa tienen muy alto contenido de proteínas, incluso en comparación con el trigo y por lo tanto se considera que son una muy buena fuente de proteínas para aquellos que no consumen carne.
13. bueno para las personas que tienen intolerancia a la lactosa
Es posible extraer la leche de chufa en casa propia. Esta leche de chufa tiene un alto contenido de calcio, pero no tiene lactosa y por lo tanto es una buena opción para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa.
14. Útil contra el Cáncer
Desde chufas son una fuente rica de antioxidantes y combaten los radicales libres se cree que pueden ser útiles en la lucha contra el cáncer mediante la prevención de la formación de células cancerígenas.
15. Ayuda a Controlar el colesterol
La gran cantidad de fibra dietética se encuentra para reducir el colesterol malo en el cuerpo y ayuda a mantener los niveles de colesterol bueno.
chufas son, pues, muy útil para la salud general del cuerpo. De hecho, son tan altos en contenido nutricional que se considera que son una muy buena opción para luchar contra la malnutrición en los países subdesarrollados.
