10 Superalimentos para aumentar la inmunidad

Un buen sistema de inmunidad es siempre necesaria para una buena salud, buen sistema de inmunidad lucha con los gérmenes, virus, bacterias y otras infecciones y segura nuestro cuerpo de todas las enfermedades, la falta de la dieta, el alcohol, el estrés y otros elementos tóxicos, efectuarán la inmunidad sistema y si el sistema de inmunidad no es bueno, entonces somos más inmune a las enfermedades, el sistema de inmunidad puede aumentar hasta por el consumo de varios alimentos estupendos estos alimentos tendrán que aumentar la tasa metabólica y el sistema de inmunidad del cuerpo

Sanos alimentos que protegen contra la fatiga:

1. Ajo

Beneficios para la salud del ajoEl ajo también se conoce como el oro planta es la mejor medicina Ayurveda para una gran cantidad de enfermedades, el consumo diario de 3-4 dientes de ajo reduce el nivel de colesterol, disminuir la presión arterial. el ajo tiene la antibacteriano, anti infecciosos y tiene la capacidad de aumentar el sistema inmunitario, sino que también impide que el cuerpo forman la gripe, la fiebre de temporada fría y la esclerosis múltiple, pero no tome exceso de la misma, ya que es cálido en la naturaleza.

2. La miel

canela con miel para el tratamiento del acnéla miel tiene antimicrobiana, propiedad anti inflamatoria, lo que impulsará el sistema de inmunidad, y lucha contra las infecciones y las bacterias atacan la miel también es bueno para la digestión y también mantendrá el nivel de azúcar del cuerpo y esto también dará dulce para el paciente de diabetes, siempre tienen una cuchara de la miel en la mañana y por la noche después de la cena con el agua tibia o leche, asegúrese de que la miel se debe dar al niño menor de edad de 1 año.

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3. El jengibre

El jengibreformar los tiempos antiguos se dice que el jengibre aumenta el sistema de inmunidad del cuerpo sino que también evita que forma cuerpo frío, gripe, infecciones de garganta, problemas gástricos y otras enfermedades estacionales. El jengibre también es cálido en la naturaleza, así que no lo utilizan en exceso. Siempre tomar 1-2 tazas de té de jengibre en la mañana y en la tarde, su antibiótico, propiedad anti inflamatorio, anti hongos propiedades siempre le dará un buen sistema de inmunidad.

4. Té Verde

Té VerdeEl té verde también es impulsar nuestro sistema de inmunidad que tiene el galato llamado epigalocatequina flavonoide (EGCG) se evita que las bacterias de atacar por el cuerpo y también evitar que el virus a un mayor crecimiento, tiene también los antioxidantes que previenen el formulario cuerpo enfermedad estacional como resfriado, gripe, fiebre, tos y otro té verde también tiene propiedades antibacterianas e incluso verde se utiliza extensamente en soltar el peso del cuerpo sino que también evita el ataque Heath mediante el control del nivel de colesterol.

5. El yogur

El yoguryogur también aumentar su resistencia y la inmunidad, tiene propiedades anti hongos bacterianos y anti lo que evitará el cuerpo de varias enfermedades, y el yogur también nos dará el buen sistema digestivo y si nuestro sistema digestivo nuestro sistema de inmunidad también impulsará hacia arriba, por lo siempre tomar el yogur durante la comida de sus bacterias mata todas las bacterias dañinas.

6. Naranjas

Naranjaslas naranjas son las fuentes ricas de la vitamina C y la vitamina C evitarán el cuerpo de los ataques de las bacterias y los virus y que impulsa nuestro sistema inmunológico, la vitamina C ayudará a que el cuerpo produzca células blancas de la sangre, que es el escudo contra las infecciones , naranjas también tiene la vitamina a y la vitamina B9 estos son importantes para la inmunidad. naranjas reduce el nivel de colesterol, y el nivel de azúcar y evita que el ataque al corazón.

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7. Las patatas dulces

Las patatas dulcesbatata tiene rica de vitamina A, que es bueno para el sistema de inmunidad y se aseguran de que el sistema de inmunidad del cuerpo funcionará bien, la batata tiene los buenos antioxidantes y beta caroteno, la tiene la capacidad de disminuir el nivel de azúcar, evitar el crecimiento de la insulina , siempre tome una taza de las patatas dulces en su comida para un mejor sistema de inmunidad.

8. Sopa de pollo

Sopa de pollosopa de pollo tiene las propiedades anti-bacterianas, sopa de pollo se debe hacer en el hogar, se da la fuerza para el sistema de inmunidad para luchar contra las enfermedades estacionales, que tiene el contenido de proteína también, su también tiene la vitamina B, C, minerales, zinc, calcio que a estimular el sistema de inmunidad. tener una sopa de pollo todos los días le dará buen sistema de inmunidad.

9. pimienta de Cayena

pimienta de Cayenapimienta de cayena tiene también el caroteno beta y la con vitaminas A, que da el buen sistema de inmunidad y que también elimina los tóxicos de nuestro cuerpo y nos da un buen sistema digestivo.

10. Seta

Setahongo tiene el selenio y el cobre, selenio dará la fuerza necesaria para el sistema de inmunidad, setas también dan fuerza para el pecho y el corazón, lo que impide que forman el cáncer y otras enfermedades. shiitake, reishi o gallina de los bosques mushrooms.are lo mejor para el corazón también a mantener el nivel de azúcar baja.