15 beneficios de salud interesantes de las cerezas

Las cerezas son una de las comidas deliciosas y nutritivas que tienen un sabor dulce y agrio. Son bajas en calorías y harían sus ensaladas de frutas y postres absolutamente deliciosa. Están disponibles en diferentes colores y formas, pero a menudo son aficionados a las cerezas de color rojo. Tienen un montón de beneficios para la salud, en particular de las cerezas ácidas que a menudo se pasan por alto. A menudo son útiles para reducir la inflamación y deben ser consentidos en la dieta regular para obtener todos sus beneficios para la salud.

Esta es la lista de los Arriba 15 Beneficios para la salud de Interés De Cerezas:

1. Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares

Las antocianinas son los pigmentos de color que imparten un color rojo a las cerezas y muestran un gran impacto positivo en la salud del corazón. Pocos estudios han puesto de manifiesto que el consumo de cerezas se asocia con la reducción de los riesgos de trastornos del corazón. Las antocianinas ayudan a activar un compuesto que regula los genes que están relacionados con la glucosa y el metabolismo de las grasas, lo que disminuye la presión arterial y el colesterol.

2. reduce los riesgos de gota

Son pocos los estudios realizados sobre un grupo de 633 pacientes de gota indicaron una reducción en el riesgo de ataques de gota en un sorprendente 35%. Los extractos de las cerezas ayudaron en la reducción de los ataques de gota.

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3. Protege de la Diabetes

Tarta de cerezas tienen menor índice glucémico de los albaricoques, melocotones, ciruelas, etc. Por lo tanto, incluir en su ensalada de fruta es una mejor opción y puede ayudar a proteger contra la diabetes.

4. Se usa para tratar el insomnio

Han trastornos del sueño? El consumo de un vaso de jugo de cereza ayuda en el tratamiento del insomnio y otros trastornos del sueño. Beber jugo de cereza, una vez antes de la comida y una vez con el estómago vacío ayuda a tratar el insomnio. Las cerezas contienen una buena dosis de melatonina y beber jugo de cereza ayuda a aumentar sus niveles de melatonina, evitando así problemas de sueño, incluyendo un jet lag.

5. Evita la enfermedad de Alzheimer

Las cerezas se incluyen en la lista de la memoria impulsar súper alimentos ya que son ricos en antioxidantes. El consumo regular de tarta de cerezas ayuda a mantener a raya la enfermedad de Alzheimer.

6. Reducir la grasa del vientre

Pocos estudios han mencionado que el consumo regular de tarta de cerezas ayudó a reducir la grasa del vientre. Una taza de tarta de cerezas contiene menos de 100 calorías y 3 gramos de fibra. La fibra de las cerezas mantiene lleno por más tiempo y también proporciona vitaminas B para su cuerpo. El consumo de los ayude con regularidad para mantenerlo delgado y saludable.

7. Para una piel sana

Las cerezas contienen dosis más altas de antioxidantes que otras frutas. Estos radicales libres antioxidantes ayudan a combatir los que dañan la piel y hacernos parecer vieja. Pocos estudios han mencionado que beber un vaso de jugo de cereza ácida ayuda a retardar el envejecimiento cutáneo. Además, el consumo regular de tarta de cerezas ayuda a tratar varias enfermedades de la piel.

8. Para la hipertensión

Las altas cantidades de potasio en las cerezas ácidas ayudan a reducir la presión arterial y regular los latidos del corazón que puede reducir aún más la hipertensión. La disminución en los niveles de colesterol LDL se debe a la presencia de fitosteroles en las cerezas y sobre el consumo regular pueden ayudar a reducir aún más los riesgos de trastornos del corazón.

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9. Ayuda a reducir el dolor muscular

Comer una taza de tarta de cerezas o beber un vaso de jugo de cereza ácida puede ayudar a reducir el dolor muscular y la inflamación. Son pocos los estudios realizados sobre un grupo de corredores de maratón revelaron que el jugo de cereza beber regularmente ha disminuido su dolor muscular y el dolor después de una carrera que otros que bebieron otro zumo de fruta.

10. Protege contra el cáncer de colon

Las cerezas contienen compuestos que tienen efectos anti-cancerígenos que ayudan a reducir los riesgos de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Pocos estudios de investigación han indicado que los flavonoides tales como cianidina en las cerezas se han asociado con la reducción de los riesgos de desarrollar cáncer de colon.

11. Alivia el dolor de la osteoartritis

Los médicos a menudo recomiendan que los pacientes con artritis incluir tarta de cerezas en su dieta. Ellos experimentaron alivio del dolor causado debido a la hinchazón de las articulaciones y esto es debido a la presencia de los compuestos anti-inflamatorios en las cerezas. El consumo regular de jugo de cereza ayuda a reducir el dolor y el malestar causado por la osteoartritis.

12. Para un cabello sano

Las cerezas contienen una buena dosis de vitamina A, C, B y E y todas estas vitaminas son útiles para mantener el cabello y el cuero cabelludo sano, el crecimiento del cabello, y el fortalecimiento de los folículos pilosos.

13. Bustos su estrés

El consumo de cerezas se encuentra para ser útil en la reducción de la ansiedad y el estrés. Es debido a la presencia de la melatonina en las cerezas que también ayudan a inducir el sueño.

14. aumenta la libido

La vitamina A y C en la tarta de cerezas ayudan a aumentar la libido en hombres y mujeres. La vitamina C es útil para impulsar el volumen de semen en los hombres, mientras que la vitamina A ayuda a mejorar los niveles de estrógeno y testosterona.

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15. Se usa para tratar una migraña

Las cerezas contienen una buena dosis de antocianina y bioflavonoides que ayudan a aliviar los dolores de cabeza de migraña al reducir la inflamación.