9 Bayas que debe comer todos los días

Las bayas son frutas muy saludables, ya que tienen altas cantidades de nutrientes y antioxidantes. La fruta es muy bueno para la salud. Puede ayudar en la prevención y el control de muchas enfermedades y problemas de salud. Berry es una fruta baja en calorías que contiene vitamina C. Disfrute de bayas frescas cuando están en temporada. Comerlas congeladas a otras épocas del año. Mezclarlos con yogur o utilizarlo como complemento para el cereal de la mañana. Algunas personas les gusta hacer batidos con las bayas. Usted puede disfrutar de los beneficios para la salud de las bayas, incluyéndolos en su dieta diaria. Hay muchos tipos de bayas cultivadas en diferentes partes del mundo. Nosotros le contamos algunas de las bayas sanas.

Bayas que debe comer todos los días:

1. Los arándanos

Los arándanosLos arándanos son bayas de color azul con antioxidantes. Protege el cuerpo contra los radicales libres. Se evita el daño de colágeno en nuestro cuerpo. El Berry ayuda en la prevención de muchas enfermedades como la enfermedad cardíaca, úlcera y cáncer. El Berry ayuda en la prevención de problemas de memoria y deterioro del motor en las personas de edad avanzada.

2. Arándano rojo

Arándano rojoEl arándano Rojo es una baya crecido con fuerza en gran escala en América del Norte. La baya tiene un sabor ácido. Seco y dulce de arándanos degustación es muy popular. La gente le gusta hacer mermelada y salsa con la baya. Muchas personas les gusta comer el caramelo dulce seco de arándano y beber su jugo. El arándano es muy bueno para mejorar la salud y la prevención de problemas de salud.

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3. Las bayas de Goji

Beneficios de Salud de las Bayas de Gojibayas de Goji crece normalmente en la región de China y Tíbet. La baya de color rojo naranja es rica en vitamina C. Es muy útil en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión y la diabetes. La baya de goji tiene nutrientes que mejoran la salud de los ojos. Usted puede disfrutar de la baya crudo o cocido. En muchos lugares, la baya se come seco.

4. Moras

Beneficios para la salud de las morasDebe comer moras diariamente. La baya tiene propiedades anti-cancerígenas. Tiene nutrientes que son inhibidores de la angiogénesis. Debido a esta propiedad, moras detienen el tumor se vuelva maligna. Se detiene el crecimiento del tumor mediante la prevención de la formación de nuevos vasos sanguíneos en las zonas afectadas.

5. fresa

FresasLa fresa es la fruta muy popular del agrado de la gente de todo el mundo. La baya de color rojo contiene fenoles antioxidantes, lo que ayuda en la mejora de la salud. La baya es muy bueno para la salud de los ojos y previene la degeneración macular. Fresa previene el cáncer de hígado y el esófago.

6. Frambuesa

FrambuesaFrambuesa contiene cetonas. La investigación ha demostrado que las cetonas pueden controlar la obesidad mediante la reducción de la grasa corporal. También evita aumento de la grasa del vientre. Come la frambuesa ayuda a prevenir enfermedades del corazón. La baya es muy útil para los pacientes diabéticos, ya que controla los niveles de azúcar en la sangre. Ayuda en la prevención del cáncer también.

7. Baya de acai

Baya de acaiLa baya de Acai se cultiva principalmente en la región amazónica de América del Sur. Tiene muy alta cantidad de antioxidantes más que otras bayas. La baya de ayuda en la pérdida de peso y revertir los signos del envejecimiento. Se trata de una maravillosa comida anti-envejecimiento.

8. Arándanos (Bilberries)

BilberriesArándanos bayas son muy pequeñas que se encuentran en Europa. Los nutrientes de este berry ayudan a mejorar la salud de los ojos. Puede ayudar a resolver el problema de la mala visión nocturna. También puede ayudar en la prevención y el tratamiento de endurecimiento de las arterias, cataratas, varices y problemas en la retina. La baya es útil para el tratamiento de dolor en el pecho.

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9. Cereza

cerezasLa cereza es una baya muy saludable que contiene flavonoides quercetina y antocianinas. La baya es muy beneficioso para la salud de las células de nuestro cuerpo. Puede curar muscular y enfermedades de las articulaciones. La baya contiene melatonina, que se sabe que induce el sueño. Comer cerezas ayuda a la hora de dar un aspecto más joven.