Beneficios para la salud de Negro Ojos Chícharos

Black eyed peas son una de las legumbres que son comúnmente utilizados por muchas personas en la India. Estas legumbres también son famosos como el caupí o frijol negro de ojos. Son muy populares como Archiabdominales africanos. Estos guisantes son de forma oval con un ojo negro en la parte superior. Puede añadir estos guisantes para espesar sopas favoritas o simplemente utilizarlos como un plato subsidiaria. Desde el caupí son ricos en nutrientes esenciales, que sirven como una opción saludable para ayudarle a disfrutar de una buena salud. Además, ayudan a prevenir varias enfermedades diferentes promoción de su salud.

Aquí están algunos beneficios para la salud cruciales de la adición de Negro Eyed Peas a su dieta:

1. Una fuente rica de antioxidantes

Black eyed peas contienen alta calidad de antioxidantes que trabajan para neutralizar la actividad de los radicales libres y prevenir el daño celular y el ADN. Añadir los guisantes estos a su dieta regular para asegurar una buena salud.

2. Se usa para tratar las dolencias cardiovasculares

Caupí son ricos en flavonoides que ayudan en el tratamiento de varios problemas cardiovasculares diferentes. Mediante la incorporación de estas legumbres en su dieta diaria, se puede minimizar el riesgo de problemas cardíacos en gran medida.

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3. Promueve la pérdida de peso

Las personas obesas que están haciendo un esfuerzo para perder el exceso de peso debe incluir guisantes de ojos negros en su dieta regular. Estos guisantes cuentan con una potencia minimizada de sodio y ayuda a controlar el peso. Además, no contiene colesterol y contiene grasas mínimas por lo que le impide poner en peso.

4. Se usa para tratar la diabetes

El alto contenido de fibra de guisantes observados negro es eficaz para los problemas de salud asociados con la diabetes, ya que le ayuda a tener un control efectivo de azúcar. flavonoides contenidos en estos guisantes ayuda a combatir las condiciones de salud cardiovascular debido a la diabetes que resulta eficaz.

5. favorece la digestión

Black eyed peas son bien conocidos para el tratamiento de los problemas asociados con el estómago, el bazo y el páncreas. La incorporación de estos guisantes nutritivos que contienen alta cantidad de fibra a su dieta regular ayuda a promover los movimientos de intestino suaves, previene el estreñimiento y favorece la digestión.

6. Se usa para tratar problemas de micción

caupí ayuda a minimizar los bloqueos y el malestar que se ocupan de problemas de micción. Por lo que incluyen una cantidad apropiada de estas leguminosas en su cocina para prevenir o tratar los problemas de micción con eficacia.

7. Retrasa los signos de envejecimiento

Los antioxidantes, vitamina C y vitamina A contenido de caupí promover una piel sana y radiante y evitan que sus células de la piel contra el daño causado por los radicales libres. Además, estos nutrientes vitales reparar y reponer las células de la piel y prevenir las arrugas, manchas y otras infecciones de la piel y trastornos en gran medida. Como resultado, el consumo de estos legumbres ayuda a retrasar síntomas de envejecimiento.

8. Bajo en calorías y grasas

Black eyed peas poseen bajo contenido de grasa y bajo contenido calórico por lo que le ayudan a mantener su forma. Además, tener menos grasas y menos calorías previene el riesgo de varios problemas de salud peligrosos, tales como la diabetes, problemas del corazón, y los trastornos depresivos.

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9. Evita el riesgo de cáncer

Caupí son una rica fuente de agentes antioxidantes, como la vitamina A y vitamina C, que ayudan a eliminar los radicales libres peligrosos de su cuerpo y evitar el riesgo de desarrollo de células cancerosas.

10. Proporciona lignina

Black eyed peas contienen un componente conocido como lignina, que pertenece a los fitoestrógenos que ayudan a aumentar su inmunidad y prevenir el riesgo de enfermedades fatales. Por lo tanto, la adición de caupí a su dieta regular le ayuda a protegerse de derrame cerebral, osteoporosis, cáncer, hipertensión, problemas cardiacos graves, infecciones y otras enfermedades mortales y trastornos.

11. Desintoxica Tu Cuerpo

Incluyendo el caupí a su dieta diaria ayuda a eliminar los compuestos tóxicos de oxígeno y radicales libres de su cuerpo entero. contenido de antioxidantes de estas leguminosas ayudas en la desintoxicación de todo el cuerpo y en el mantenimiento de una buena salud.

12. Saldos los niveles de colesterol

contenido de fibra soluble y proteínas presentes en los guisantes observados negro ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y promueven la salud del corazón. Los fitoesteroles presentes en caupí ayudas en el equilibrio de los niveles de colesterol en su cuerpo.

13. Proporciona proteínas necesarias

Caupí son populares como una excelente fuente de proteínas. A tan sólo 100 gramos de estas leguminosas que ofrecen unos 8 gramos de proteínas que ayudan a cumplir con el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteínas. Así que añadir una cantidad apropiada de ojos guisantes ennegrecidas en su dieta para promover la buena salud de sus células y tejidos del cuerpo con una ingesta adecuada de proteínas.

14. Se usa para tratar los problemas de pérdida de cabello

Incluyendo las arvejas de vaca en su dieta diaria ha demostrado ser muy eficaz solución para frenar la caída del cabello. Estas legumbres son ricas en varias proteínas cruciales. Por lo tanto, ayudan a promover el crecimiento del cabello más rápido de lo normal, compense la pérdida de cabello, y le impide girar calva.

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15. Evita el riesgo de anemia

Black eyed peas son una rica fuente de hierro que ayuda a prevenir el riesgo de anemia y fatiga. Comer estos legumbres con regularidad ayuda a aumentar su cifra de hemoglobina, suministra oxígeno a todas las células del cuerpo, tejidos y órganos, y le impide sentirse débil.

16. promueve el funcionamiento de los músculos y los tejidos nerviosos

Black eyed peas son ricos en magnesio mineral. Por lo tanto, la adición de caupí a su dieta diaria ayuda a la hora de garantizar el buen funcionamiento de los músculos y los tejidos nerviosos. Comer estos legumbres también promueve el ritmo cardíaco adecuado y mantiene su hueso fuerte y saludable.

17. Proporciona Potasio

Caupí contienen buenas cantidades de potasio que ayuda a tener niveles de presión arterial adecuadas y reduce al mínimo el riesgo de problemas cardíacos. Además, el potasio de estas leguminosas promueve huesos y músculos sanos.