Debido a sus numerosos beneficios para la salud, la cebolla es considerado como un súper alimento. También puede ayudar en la pérdida de peso. La cebolla es una rica fuente de quercetina, un tipo de flavonoide antioxidante que ayuda a aumentar el metabolismo de las grasas. Esto ayuda en la activación de las enzimas esenciales para la descomposición de las grasas. Además, la propiedad anti-inflamatoria de quercetina ayuda a suprimir la producción de productos químicos pro-inflamatorias que estimulan el crecimiento de los tejidos grasos. La cebolla es una rica fuente de cromo que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reduce el nivel de azúcar en la sangre. La deficiencia de cromo se ralentiza mecanismo de pérdida de peso del cuerpo. Además, el efecto termogénico de la cebolla estimula la quema de grasa. Por lo tanto, la cebolla puede ayudarle a deshacerse del exceso de peso corporal.
Para bajar de peso, que puede tomar cebolla en la siguientes maneras:
Contenido
1. Cebolla jugo con miel
Para eliminar el exceso de grasa de su cuerpo, tome jugo de cebolla endulzada con miel en la mañana con el estómago vacío.
Cosas que necesitará
- Para hacer jugo de cebolla, necesitará una cebolla grande y 700 ml de agua.
Procedimiento
Cortar la cebolla. Vierta agua de 200 ml en una cacerola y agregar las rodajas de cebolla. Hervir las rodajas de cebolla durante 10 minutos. En una licuadora, poner las cebollas cocidas y el agua restante. Mezclar bien los ingredientes. Añadir una o dos cucharadas de miel con el jugo de cebolla acuerdo a su gusto.
2. Sopa de cebolla con verduras
La sopa de cebolla nutritiva es la comida baja en calorías ideal para su dieta de pérdida de peso. Se puede comer sopa de cebolla dos veces al día. Aparte de estimular la quema de grasa, sopa de cebolla también ayuda a la desintoxicación. Como la acumulación de toxinas en el cuerpo ralentiza el metabolismo, la dieta de la sopa de cebolla es una opción efectiva para incrementar la tasa metabólica del cuerpo.
Cosas que necesitará
- Para preparar sopa de cebolla, necesitará 7 cebollas grandes, una col de tamaño medio, de 5 a 6 tomates maduros, dos pimientos verdes, una rama de apio, agua según las necesidades y la sal y la pimienta al gusto.
Procedimiento
Cortar la cebolla y otros vegetales. Hervir las verduras a fuego medio durante 5 minutos. Añadir una pizca de sal y ½ cucharadita de pimienta.
3. Cebolla cruda
También se puede comer un montón de cebollas crudas. La forma más fácil de comer cebolla cruda es agregar rodajas de cebolla a sus recetas de ensaladas. Picar una cebolla roja, tomate cinco tamaños medianos y un pepino mediano y mezclarlos en un bol. Añadir dos cucharadas de aceite de oliva y dos cucharadas de vinagre y mezclar los ingredientes.
