La diarrea ocurre cuando el sistema digestivo no está funcionando correctamente, dando lugar a frecuentes heces flojas o acuosas, tres o más veces al día.
Las principales causas de la diarrea son las infecciones virales, las infecciones bacterianas, el consumo de alimentos y agua contaminados, la ansiedad, las intolerancias alimentarias y las enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
La diarrea puede ir acompañada de síntomas como dolor abdominal, hinchazón, náuseas y puede causar complicaciones como la deshidratación.
Por lo general, toma de dos a cuatro días para que la diarrea y sus síntomas acompañantes desaparezcan completamente, dependiendo de la intensidad del problema.
Usted puede combatir la diarrea con una variedad de naturales, remedios caseros para combatir la infección, así como proporcionar alivio de los síntomas.
Contenido
Las 10 mejores maneras de deshacerse de la diarrea
1. Yogur
El yogur, especialmente el que tiene cultivos bacterianos vivos tales como lactobacillus acidophilus y bifidobacterium es un gran remedio casero para la diarrea.
Estas culturas vivas ayudan a restaurar las bacterias “buenas” en su intestino y destruir las bacterias “malas” que causan la diarrea.
En un estudio de 2009 publicado en el Journal of the American Medical Association, los investigadores encontraron que los probióticos pueden ayudar a reducir la diarrea asociada con antibióticos
Sólo dos cuencos de yogur al día pueden producir un notable alivio. Añadir o comer un plátano con su yogur para obtener beneficios adicionales.
2. Jengibre
El jengibre se utiliza en el tratamiento de la intoxicación alimentaria y también puede ayudar a deshacerse de los calambres y dolor abdominal.
- Rallar una pequeña pieza de jengibre y añadir una cucharadita de miel. Coma la mezcla para promover la liberación de jugos gástricos y mejorar la digestión. Evite beber agua inmediatamente después de comerla.
- También puede beber té de jengibre dos o tres veces al día para curar la diarrea. Cortar un pedazo pequeño de jengibre y agregarlos a una taza de agua. Hervir el agua durante unos minutos, la tensión y añadir un poco de miel antes de beber. Si el jengibre fresco no está disponible, puede utilizar el jengibre en polvo de su estante de especias.
3. Semillas de Fenogreco
Las semillas de alholva son muy recomendables para el tratamiento de la diarrea debido a su alto contenido de mucílagos. Mucilage proporciona un fuerte efecto antidiarreico.
- Mastique una cucharadita de semillas de fenogreco junto con una cucharada de yogur.
- Alternativamente, combine una media cucharadita cada una de las semillas de alholva asadas y semillas de comino, agregue dos cucharadas de yogur y mezcle bien. Consuma esta mezcla tres veces al día para aliviar rápidamente la diarrea.
4. Vinagre de manzana
Otra cura casera eficaz para la diarrea es vinagre de sidra de manzana. Actúa como un agente eficaz contra las bacterias que causan diarrea.
- Añadir una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua.
- Beba la solución una o dos veces al día hasta que su diarrea disminuya.
5. Plátanos
Cuando se trata de diarrea, se recomienda comer plátanos maduros debido a su alto contenido de pectina.
La pectina es una fibra soluble en agua que ayuda a reducir la diarrea. Los plátanos son también altos en potasio, un electrolito que apoya una serie de funciones vitales en el cuerpo.
Coma algunos plátanos maduros al día hasta que su diarrea disminuya.
6. Té de manzanilla
La manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas que pueden proporcionar alivio de los dolores abdominales que acompañan trastornos estomacales incluyendo diarrea. También es útil para reducir la inflamación intestinal.
- Hacer té de manzanilla empapando una cucharadita de flores de manzanilla y una cucharadita de hojas de menta en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos.
- Colóquelo y beba el té unas cuantas veces al día.
También puede beber té verde para ayudar a su sistema digestivo funcionar correctamente.
7. Arroz blanco
El arroz blanco llano está entre los alimentos bland recomendados para comer durante diarrea porque es fácil de digerir. Además, puede ayudar a disminuir la cantidad de heces añadiendo volumen a las heces.
Coma pequeñas cantidades de arroz blanco (sin salsas y especias adicionales). Aumente gradualmente la cantidad de arroz a medida que su diarrea mejora.
8. Aceite de semilla negra
La semilla negra también se utiliza en el tratamiento de diversos problemas de salud tales como gas, cólicos, asma, estreñimiento y diarrea. Para el tratamiento de la diarrea, utilice aceite de semillas negro.
- Mezclar una cucharadita de aceite de semilla negro en una taza de yogur natural.
- Coma esta mezcla dos veces al día hasta que los síntomas de la diarrea se hayan ido completamente.
Estos remedios naturales para la diarrea pueden tener efectos diferentes sobre diferentes personas dependiendo de la intensidad y la causa de su diarrea. Si sus síntomas no mejoran dentro de tres a cuatro días, debe consultar a un médico.
9. Sopa de zanahoria
La sopa de zanahoria es un alimento de alto volumen y se cree que tiene efectos antidapépticos. La sopa de zanahoria es particularmente buena para los niños que se recuperan de la diarrea porque proporciona nutrientes esenciales perdidos durante la diarrea.
- Lavar, raspar y picar finamente 500 g de zanahorias.
Presión de cocinar las zanahorias con un poco más de media taza de agua durante unos 15 minutos. - Escurrir el líquido.
- Añadir un poco de sal al gusto.
- Coma esta sopa fresca diariamente durante unos días cuando sufren de diarrea.
10. Líquidos claros
La diarrea puede causar que su cuerpo se deshidrate. Beba por lo menos ocho vasos de agua junto con agua de coco, caldos claros, sopas de verduras y refrescos claros (sin cafeína) cuando sufren de diarrea. También puede beber bebidas deportivas que no contienen cafeína.
Manténgase alejado de las bebidas con cafeína y alcohólicas. Además, evite las bebidas ácidas como el jugo de tomate y jugos de cítricos.
