Como si la constante tos en público no fuera lo suficientemente vergonzosa, imagina toser con ella alguna flema pegajosa. El mero pensamiento en sí mismo es enfermizo, ¿no? Aparte de ser una molestia constante, el exceso de flema también puede ser una indicación de una enfermedad subyacente. Entonces, ¿no quieres saber qué está causando exactamente la acumulación repentina de flema? Continúe leyendo para obtener más información al respecto y algunos remedios caseros simples para la flema (moco). Y si le preocupa el cambio repentino en el color de su flema, también tenemos respuestas para eso.

¿Qué es flema?

La flema es un líquido espeso y pegajoso que se secreta en el pecho. Aunque esta secreción es el resultado de un proceso natural, en algunos casos, puede ser el resultado de una enfermedad subyacente. Cuando tiene flema de resfriado o gripe y tose, se denomina esputo. Su cuerpo no suele producir demasiada flema a menos que esté enfermo. La mejor manera de determinar si su flema es una indicación de alguna enfermedad es buscar su color. A continuación se encuentra una tabla de colores de flema que puede ayudarlo.

¿Qué dice el color de tu flema sobre tu salud?

Cómo deshacerse de la flema

  • Flema verde o amarilla

La flema verde o amarilla es generalmente una indicación de que su cuerpo está luchando contra una enfermedad. Las afecciones médicas como la bronquitis, la neumonía, la sinusitis y la fibrosis quística pueden provocar flemas verdes o amarillas. Pero también debe buscar otros síntomas para identificar cuál de estos realmente está sufriendo.

  • Flema blanca

Las afecciones más comunes que conducen a la formación de flemas blancas incluyen bronquitis viral, enfermedad por reflujo gastroesofágico e insuficiencia cardíaca congestiva.

  • Flema marrón

La flema marrón suele estar oxidada y, en la mayoría de los casos, sugiere sangre vieja. Por lo general, es causada por neumonía bacteriana y bronquitis bacteriana.

  • Flema roja o rosada

La principal causa de la flema rosada o roja es la sangre. Las infecciones como la neumonía, la tuberculosis, la insuficiencia cardíaca congestiva, la embolia pulmonar e incluso el cáncer de pulmón pueden ser la causa subyacente del esputo rosado o rojo.

  • Flema negra

Melanoptisis es otro término utilizado para el esputo negro. El esputo negro suele ser una señal de que ha inhalado grandes cantidades de algo negro, como el polvo de carbón o el kohl. Comúnmente es causada por el tabaquismo, la neumoconiosis o una infección por hongos causada por una levadura negra llamada Exophiala dermatitidis.

La flema excesiva generalmente es el resultado de una alergia o infección. También puede ser causada por ciertos alimentos como la leche y otros productos lácteos, la quimioterapia, el embarazo o incluso infecciones por cándida.

Los síntomas que surgen con la acumulación de flema generalmente varían dependiendo de su causa. Sin embargo, a continuación se mencionan algunos signos y síntomas comunes de flema asociados con la acumulación excesiva de líquido.

Signos y síntomas de la flema

Los signos y síntomas más comunes de una acumulación excesiva de flema incluyen los siguientes:

  • Tosiendo flema y flema
  • Una nariz que moquea
  • Congestión nasal
  • Dolor de cabeza sinusal
  • Una garganta dolorida y congestionada
  • Falta de aliento

La mayoría de los casos de acumulación de flemas son el resultado de infecciones como un resfriado o gripe y se pueden curar fácilmente. Si ha sufrido flema después de una enfermedad y desea deshacerse de ella pronto, los siguientes remedios son solo para usted.

Remedios caseros para tratar la flema (mucosidad)

1. Vinagre de sidra de manzana

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 1 vaso de agua
  • Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y mezcle bien.
  2. Consuma esta solución diariamente.
  3. También puedes agregar miel a esto para darle sabor.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos tres veces al día.

Por qué esto funciona

El vinagre de sidra de manzana a menudo se usa como descongestivo natural. Esto se debe a su contenido de potasio, que se sabe que ayuda con las secreciones nasales. El ACV también tiene propiedades antivirales y antibacterianas naturales que pueden ayudar a combatir las infecciones que resultan en una producción excesiva de flema.

2. Aceites esenciales

a. Aceite de hierbabuena

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 7-8 gotas de aceite de menta
  • 1 tazón de agua caliente humeante

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue unas gotas de aceite de menta en un tazón de agua hirviendo.
  2. Inclínese sobre el recipiente y cúbrase la cabeza con una toalla o manta.
  3. Inhale el vapor profundamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para eliminar la congestión. Uno de los componentes principales del aceite de menta es el mentol, que es un expectorante natural y tiene propiedades antiespasmódicas. Los vapores del aceite de menta pueden ir directamente a los pulmones y ayudar a romper la acumulación de flema y relajar los músculos de los pulmones. El aceite de menta también es antibacteriano y puede ayudar a combatir las infecciones que conducen a una acumulación excesiva de flema en su cuerpo.

b. Aceite de eucalipto

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 6-8 gotas de aceite de eucalipto
  • Un tazón de agua caliente humeante

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue unas gotas de aceite de eucalipto a un tazón de agua humeante.
  2. Cúbrase la cabeza con una toalla e inhale los vapores descongestionantes.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de eucalipto contiene eucaliptol que lo convierte en un potente agente descongestionante y antimicrobiano. Las propiedades descongestionantes del aceite de eucalipto ayudan a romper la flema y sus propiedades antimicrobianas pueden combatir las infecciones.

3. Gargarismo con agua salada

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1 cucharadita de sal
  • 1 vaso de agua caliente

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharadita de sal a un vaso de agua caliente mediana.
  2. Mezcle bien y use esta solución para hacer gárgaras.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos tres veces al día.

Por qué esto funciona

El gargarismo con agua salada es un remedio comprobado para combatir las infecciones de las vías respiratorias superiores, como el resfriado y la gripe, que pueden provocar la formación de flemas. Mientras que el agua caliente puede proporcionar un alivio inmediato a la garganta congestionada, las propiedades antibacterianas de la sal pueden combatir las infecciones que han resultado en la producción excesiva de flema.

4. Jengibre

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1 a 2 pulgadas de jengibre
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel (opcional)

Lo que tienes que hacer

  1. Eche el jengibre en agua caliente durante 5 a 10 minutos.
  2. Colar y dejar que se enfríe un poco.
  3. Agregue un poco de miel al té de jengibre ligeramente tibio y consúmalo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber este té de 3 a 4 veces al día.

Por qué esto funciona

El jengibre es rico en varios polifenoles y flavonoides que son antibacterianos, antivirales y antiespasmódicos. Estos pueden ayudar a combatir infecciones y prevenir la congestión debido a la producción excesiva de flema. El consumo regular de jengibre también tendrá un efecto relajante en los músculos de los pulmones y ayudará a la descongestión. Además de esto, el jengibre es muy popular por su uso como expectorante natural y puede ayudar a aliviar los síntomas de la acumulación excesiva de flemas o moco.

5. Ajo

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 4-5 dientes de ajo
  • 1 taza de agua tibia

Lo que tienes que hacer

  1. Aplastar unos dientes de ajo y consumir con agua tibia todas las mañanas.
  2. Alternativamente, también puede masticar los dientes de ajo o agregarlos a su dieta diaria.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haz esto de 3 a 4 veces al día.

Por qué esto funciona

El ajo contiene un compuesto llamado alicina que le da la mayoría de sus propiedades medicinales. Además de ser utilizado como un expectorante natural para ayudar a descomponer la acumulación de flemas, el ajo también posee propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir las infecciones bacterianas, virales y fúngicas que pueden causar que las glándulas respiratorias produzcan más flema.

6. Cúrcuma

Remedios caseros de las verrugas

Necesitará

  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue aproximadamente una cucharada de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de cúrcuma a un vaso de agua tibia.
  2. Revuelva bien y agregue un poco de miel para darle sabor.
  3. Consuma esta solución diariamente.
  4. Alternativamente, también puede hacer gárgaras con esta solución varias veces al día.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos 2 o 3 veces al día.

Por qué esto funciona

La presencia de curcumina es lo que le da a la cúrcuma la mayoría de sus maravillosas propiedades curativas. La curcumina es un antiséptico natural y exhibe propiedades antimicrobianas contra diversos hongos, bacterias y virus. También descongestiona las vías aéreas congestionadas u obstruidas al ayudar a aflojar la acumulación de flemas en el pecho y la garganta.

7. Humidificador/Vaporizador

Cómo deshacerse de la flema

Exponerse al aire frío y seco puede empeorar la acumulación de flemas. Por lo tanto, se recomienda que use un humidificador o vaporizador en su habitación para mantener húmedo el aire circundante.

El aire húmedo ayuda a aflojar el moco, lo que facilita el paso a través de los conductos nasales y las vías respiratorias. Esto también ayuda a combatir infecciones como el dolor de garganta y la tos, que pueden ser una causa subyacente de la excesiva flema producida por su cuerpo.

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También puede agregar algunas gotas de aceites esenciales al humidificador para obtener los máximos beneficios. Sin embargo, debe recordar limpiar el humidificador de vez en cuando para evitar la contaminación interior.

8. Miel

Leche y miel

Necesitará

  • 1 cucharada de miel
  • Una pizca de pimienta en polvo

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle la miel y el polvo de pimienta y consuma esta mezcla a diario.
  2. Alternativamente, también puede agregar una cucharada de miel a un vaso ligeramente tibio agua y consumirlo a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

La miel es otro remedio natural que puede ayudar a reducir la acumulación excesiva de flema. Los estudios han demostrado que la miel es efectiva en el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias superiores, como la tos en los niños, lo que demuestra sus propiedades descongestivas y expectorantes que pueden ser bastante efectivas contra la acumulación de flemas y moco.

9. Cebolla

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1 cucharada de cebolla triturada
  • 1/2 cucharada de miel

Lo que tienes que hacer

  1. Toma una cebolla y córtala en trozos pequeños.
  2. Aplastar una cucharada de cebollas cortadas y mezclar con media cucharada de miel.
  3. Consuma esta mezcla de cebolla y miel.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe consumir esta mezcla al menos 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

Las cebollas son una rica fuente de varios nutrientes, pero es la presencia de un compuesto llamado quercetina lo que los hace bastante populares. La quercetina ha demostrado ser beneficiosa contra diversas enfermedades. Sin embargo, es su acción contra las alergias y las infecciones respiratorias lo que destaca su utilidad. La quercetina es un agente antialérgico y puede ayudar a prevenir la acumulación de flemas y moco en sus vías respiratorias. También es conocido por sus propiedades de refuerzo de la inmunidad y, por lo tanto, puede utilizarse para promover su salud general.

10. Jugo de Limón

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1/2 limón
  • 1 vaso de agua tibia
  • Miel

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue el jugo de medio limón a un vaso de agua tibia.
  2. Agregue miel al agua con sabor a limón y consuma todos los días.
  3. Alternativamente, espolvorea un poco de sal y pimienta en medio limón y sorpréndelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto al menos tres veces al día.

Por qué esto funciona

Este es uno de los remedios más efectivos para eliminar la flema. Los limones son una rica fuente de vitamina C. La vitamina C ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de infecciones como la tos ferina y el resfrío, ambas a menudo acompañadas de una producción excesiva de flemas. Aparte de esto, los limones también son bactericidas y pueden ayudar a combatir las infecciones bacterianas que hacen que su cuerpo produzca flema en exceso.

11. Tés de hierbas

Cómo deshacerse de la flema

La ingesta de cualquier fluido caliente ayuda a eliminar la flema excesiva, y cuando el líquido caliente es una mezcla de hierbas, los resultados son excepcionales. El té verde, el té de manzanilla, el tomillo y el té de menta proporcionan un alivio inmediato de la acumulación de flemas en la garganta y el pecho. Mientras que las hierbas combaten las infecciones microbianas que pueden ser una causa importante de acumulación de flemas, el agua caliente puede calmar las glándulas inflamadas, lo que reduce la secreción de moco o flema no deseados.

12. Pimienta de Cayena

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1/4 cucharadita de pimienta de cayena en polvo
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle el polvo de pimienta de cayena con agua y agregue miel a esto.
  2. Consuma esta solución diariamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe beber esta mezcla al menos dos veces al día.

Por qué esto funciona

Una de las maneras más fáciles de deshacerse de la flema no deseada es disfrutar de comidas picantes y líquidos calientes. Dado su sabor picante, la pimienta de cayena proporciona un alivio inmediato de la congestión causada por la acumulación de flemas. También es bastante popular por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, que ayudan a combatir las infecciones y la inflamación.

13. Jaggery

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • Una pieza de azúcar
  • 1/2 cebolla

Lo que tienes que hacer

  1. Corta media cebolla en trozos pequeños.
  2. Mezcle con azúcar moreno triturado y mastique las piezas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.

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Por qué esto funciona

Se ha demostrado que Jaggery expulsa partículas no deseadas de tus pulmones, lo que facilita la respiración. Se puede usar para eliminar la flema y el esputo no deseados de las vías respiratorias debido a sus actividades antialérgicas.

14. Piñas

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1/4 piña
  • 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle un cuarto de piña con una taza de agua.
  2. Consumir este jugo todos los días
  3. Alternativamente, también puedes masticar pedazos de piña.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba este jugo al menos una vez al día.

Por qué esto funciona

Las piñas están repletas de vitaminas A y C. Como ya sabemos, la vitamina C puede aliviar los síntomas del resfrío y la tos, lo que, a su vez, ayuda a despejar la congestión causada por la producción excesiva de flema. Además, las piñas también son una fuente rica de una enzima llamada bromelina que posee propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la inflamación que causa que las glándulas produzcan moco no deseado.

15. Extracción de petróleo

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

1 cucharada de aceite de coco o de sésamo

Lo que tienes que hacer

Tome una cucharada de coco o aceite de sésamo y bátalo en la boca durante 10-15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto todas las mañanas con el estómago vacío.

Por qué esto funciona

La extracción de aceite es una práctica popular que se sabe que mejora la salud oral. Al agitar el aceite en la boca aparecen todas las toxinas, los microbios y el exceso de flemas, y esto le proporciona alivio de varias dolencias a lo largo del tiempo.

16. Zumo de naranja

Cómo deshacerse de la flema

Necesitará

  • 1 o 2 naranjas
  • 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle la naranja (s) con una taza de agua.
  2. Bebe el jugo

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba jugo de naranja al menos una vez al día.

Por qué esto funciona

El jugo de naranja contiene vitamina C, una forma segura de combatir las infecciones que causan frío y tos y prevenir la acumulación de flema en su cuerpo.

17. Sopas

Cómo deshacerse de la flema

El consumo de sopas calientes varias veces al día es otra forma efectiva de diluir el moco y la acumulación de flemas. La sopa de pollo y las sopas que contienen hierbas como el jengibre y el ajo son particularmente efectivas para descongestionar la flema acumulada.

Estos remedios son una solución segura para eliminar la acumulación de flema. Sin embargo, no le hará daño si toma precauciones adicionales para asegurarse de no tener que enfrentar este problema pronto. Debe seguir los consejos preventivos que figuran a continuación para ayudarlo a recuperarse de la flema y la congestión.

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Consejos preventivos

  • Evite la ingesta de productos lácteos, carne y alimentos fritos, todos los cuales aumentan la producción de moco.
  • Beba al menos 8 vasos de agua por día.
  • Tenga líquidos calientes y consuma alimentos picantes para ayudar a aflojar su moco.
  • Inhale vapor de agua caliente varias veces al día.
  • Búrlate la nariz con frecuencia para expulsar la flema de tu cuerpo.
  • Limite su exposición a irritantes como el humo de cigarrillos, la pintura o los productos químicos que pueden causar una reacción alérgica y aumentar la flema en su cuerpo.

Estos remedios y consejos harán maravillas para ayudar a su recuperación. Sin embargo, si experimenta una incomodidad extrema o sangrado, acompañado por la acumulación de flema, consulte a su médico de inmediato para evitar complicaciones de salud.