Ya sea que busque por encima del hombro una plaza de aparcamiento, simplemente se levante de la cama o intente ponerse un vestido por encima de la cabeza, un nervio pellizcado puede hacer que incluso estas tareas básicas parezcan imposibles. Es bastante probable que todos esos días de inmovilidad y mala postura se vuelvan contra usted en esta forma. Así que, quítate las mangas y prepárate para combatir esta afección antes de que surja alguna complicación. Solo eche un vistazo rápido a los remedios enumerados en este artículo, y puede despedirse del nervio pellizcado en su cuello. Sigue leyendo!
Contenido
¿Qué es un nervio pellizcado?
Un nervio pellizcado es el resultado de demasiada presión aplicada por los huesos circundantes, los músculos, el cartílago o los tendones de un nervio o grupo de nervios. Esta presión hace que el nervio pierda su función y puede provocar dolor o entumecimiento en el área afectada.
Sus nervios se extienden desde el cerebro hasta la médula espinal, enviando mensajes importantes de un lado a otro. Un nervio pinzado o comprimido puede producir señales en forma de dolor, y tales signos no deben ignorarse.
Signos y síntomas de un nervio pellizcado
Además del dolor, un nervio comprimido o comprimido también puede dar lugar a síntomas tales como:
- Entumecimiento en el área
- Un dolor agudo que se irradia hacia afuera
- Una sensación de hormigueo o hormigueo
- Músculos debilitados en el área afectada
- Una sensación de manos o pies entumecidos y sin sensibilidad
Estos síntomas pueden empeorar mientras duerme.
Si tiene un nervio comprimido en su cuello o brazo, puede afectar sus codos, manos, muñecas e incluso sus dedos. Esto a menudo conduce a condiciones como:
- Neuropatía periférica
- Síndrome del túnel carpiano
- Codo de tenista
Veamos ahora las causas de un nervio pellizcado.
¿Qué causa un nervio pellizcado en el cuello?
El nervio pellizcado en su cuello podría deberse a lo siguiente:
- Una herida
- Artritis
- Estrés
- Actividades físicas
- Obesidad
Si su nervio está pellizcado o comprimido solo por un corto tiempo, generalmente no es motivo de preocupación. Pero si continúa comprimiéndose durante un período prolongado, puede provocar dolor crónico e incluso provocar la lesión permanente del nervio.
Las siguientes condiciones pueden aumentar su riesgo de experimentar un nervio pinzado:
- Artritis Reumatoide
- Enfermedad de tiroides
- Espuelas óseas que ocurren como resultado de un trauma u otras condiciones médicas
- La actividad sexual, que aumenta el riesgo de una mujer de desarrollar síndrome del túnel carpiano, y esto, a su vez, aumenta el riesgo de contraer un nervio pinzado.
Por lo tanto, para evitar dañar su nervio permanentemente, es importante atenderlo de inmediato. Y tenemos las mejores soluciones para abordar este problema. Simplemente siga los métodos que figuran a continuación para tratar su nervio pellizcado en casa.
Remedios caseros para un nervio pellizcado
1. Compresa caliente o fría
Necesitará
- Cubos de hielo
- Un paño limpio
- Una bolsa de plástico sellable
- Una compresa caliente
Lo que tienes que hacer
- Tome algunos cubos de hielo y póngalos en una bolsa de plástico con cierre hermético.
- Envuelva la bolsa de plástico en un paño limpio y aplíquelo en su cuello.
- Déjalo actuar de 10 a 15 minutos. Repite varias veces al día.
- Alternativamente, también puede aplicar una compresa caliente en el cuello.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto cada una o dos horas hasta que haya una disminución notable de su dolor.
Por qué esto funciona
Mientras que una compresa fría puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, una compresa caliente puede relajar los músculos alrededor del nervio pinzado. También puede mejorar la circulación de la sangre hacia el cuello, lo que ayuda a una curación más rápida del nervio afectado.
2. Masaje con aceite caliente
Necesitará
1/2 taza de coco o aceite de mostaza
Lo que tienes que hacer
- Toma un poco de coco o aceite de mostaza y caliéntalo un poco.
- Aplíquelo en su cuello y masajee suavemente durante 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto al menos dos veces al día.
Por qué esto funciona
Masajear el área afectada activa ciertos puntos de presión que ayudan a relajar los músculos y aumentar el suministro de sangre al cuello. Un masaje con aceite caliente también puede reducir el dolor y, por lo tanto, es una de las mejores y más efectivas opciones para tratar un nervio pellizcado en el cuello.
3. Aceites esenciales
a. Aceite de menta
Necesitará
- 2-3 gotas de aceite de menta
- Aceite de coco o jojoba (opcional)
Lo que tienes que hacer
- Tome unas gotas de aceite de menta en sus dedos y aplíquelo en su cuello.
- Masajee durante unos minutos hasta que la piel absorba completamente el aceite.
- Si tiene piel sensible, puede mezclar el aceite esencial con cualquier aceite transportador antes de aplicarlo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes hacer esto dos veces al día.
Por qué esto funciona
El aceite de menta se usa ampliamente como descongestionante y también para aliviar el dolor, debido a sus maravillosas propiedades analgésicas y antiinflamatorias. También es antiespasmódico y puede ayudar a relajar los músculos. Estas propiedades del aceite de menta pueden ayudar en el tratamiento del nervio pellizcado en su cuello.
b. Aceite de lavanda
Necesitará
- 2-3 gotas de aceite de lavanda
- Coco o aceite de oliva (opcional)
Lo que tienes que hacer
- Tome unas gotas de aceite de lavanda y aplíquelo directamente en el área afectada.
- Si tiene piel sensible, mezcle el aceite esencial con un aceite transportador de su elección.
- Masajee suavemente durante 2 a 3 minutos hasta que su piel absorba completamente el aceite.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes hacer esto de 2 a 3 veces al día.
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Por qué esto funciona
Mientras que el agradable aroma del aceite de lavanda mejora su sueño y le ayuda a obtener grandes cantidades de descanso, sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias ayudan a reducir el dolor y la inflamación que se producen debido a un nervio pellizcado.
4. Jengibre
Necesitará
- 1 pulgada de jengibre
- 1 taza de agua caliente
- Miel
Lo que tienes que hacer
- Agregue una pulgada de jengibre a una taza de agua caliente.
- Deje que se incline durante 5 a 10 minutos.
- Colar y agregar un poco de miel al té de jengibre.
- Consumir antes de que se enfríe.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber té de jengibre 2 a 3 veces al día.
Por qué esto funciona
El jengibre es una hierba muy popular por sus propiedades analgésicas. Posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico y la inflamación que ocurren debido al nervio pinzado.
5. Vitaminas
Una deficiencia en vitaminas B6, B12, C y E puede aumentar su probabilidad de desarrollar un nervio pinzado. Por lo tanto, es importante obtener la dosis requerida de estas vitaminas todos los días para ayudar a una curación más rápida. Aumente su ingesta de estas vitaminas consumiendo alimentos ricos en ellas, como cítricos, verduras, almendras, aguacates, mariscos y aves de corral. Todas estas vitaminas tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a disminuir el dolor.
6. Cúrcuma
Necesitará
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 vaso de leche
- Miel (opcional)
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche caliente y mezcle bien.
- Deje que se enfríe un poco y agregue un poco de miel.
- Bebe esta mezcla
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Beba leche de cúrcuma de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
La curcumina en la cúrcuma posee propiedades antiinflamatorias y curativas que pueden ayudar a tratar el nervio pellizcado.
7. Sal de Epsom
Necesitará
- 1 taza de sal de Epsom
- Bathwater
Lo que tienes que hacer
- Agregue una taza de sal de Epsom al agua de su baño.
- Sumérgete en el baño de 15 a 20 minutos y relájate.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto de 2 a 3 veces por semana para obtener resultados efectivos.
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Por qué esto funciona
La sal de Epsom contiene magnesio, que se usa ampliamente para tratar el dolor y la inflamación debido a sus propiedades antiinflamatorias. Un baño de sal de Epsom puede ayudar a su piel a absorber más magnesio y aliviar los síntomas del dolor y la inflamación causados por el nervio pellizcado en el cuello.
8. Aceite de ricino
Necesitará
- 1 / 2-1 cucharada de aceite de ricino
- Una compresa caliente
Lo que tienes que hacer
- Tome suficiente cantidad de aceite de ricino en sus manos y aplíquelo en el área afectada.
- Masajee suavemente el cuello durante 5 a 10 minutos.
- Aplique una compresa tibia en el área y déjela encendida de 10 a 15 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto de 2 a 3 veces por día hasta que su dolor comience a disminuir.
Por qué esto funciona
El aceite de ricino es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes potenciales. Esto se debe principalmente a la presencia de ácido ricinoleico en él. Por lo tanto, un masaje rápido o la aplicación de un paquete de aceite de ricino es una de sus mejores apuestas para lidiar con los nervios pellizcados.
9. Ejercicios
Lo que tienes que hacer
- Gire suavemente el cuello en sentido horario y antihorario.
- También puede mover el cuello hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado para relajar los músculos nerviosos de su cuello.
Repeticiones
15 a 20
Cómo ayudan
Hacer algunos estiramientos es todo lo que se necesita para relajar los músculos rígidos del cuello y aliviar el dolor que causa un nervio pellizcado.
10. Yoga
Lo que tienes que hacer
Practica posturas de yoga como la Pose de Cobra, la Pose de Ángulo Lateral Extendida, la Pose de Pescado y la Pose de Perro Hacia Abajo.
Duración
Mantenga cada postura de 10 a 15 segundos.
Por qué esto funciona
El yoga puede ayudar a estirar los músculos del cuello, lo que induce la relajación y acelera el proceso de curación del nervio pellizcado. También mejora el suministro de sangre al nervio afectado, lo que ayuda a su recuperación.
11. Acupresión
También es posible que desee considerar la acupresión para ayudar a tratar el nervio pellizcado en el cuello, lo que implica la aplicación de presión a ciertos puntos de su cuerpo. No solo alivia el dolor sino que también puede ayudar al nervio a recuperar su función perdida.
Una vez que haya tratado con éxito el nervio pellizcado en el cuello con los remedios descritos anteriormente, puede tomar las siguientes precauciones para evitar que vuelva a aparecer.
Consejos preventivos
- Mantener una buena postura corporal.
- Evita permanecer en una posición durante mucho tiempo.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Mantenga un peso saludable y siga una dieta saludable.
También necesita seguir estas posiciones de sentado y dormido para acelerar su recuperación.
Las mejores posiciones para dormir y sentarse para un nervio pellizcado en el cuello
- Mantenga almohadas debajo del cuello y las rodillas para mantener la columna vertebral lo más recta posible.
- Una posición adecuada para sentarse también puede quitarle mucha presión de la espalda. Siéntate en las sillas que te sostienen la espalda. Evite sentarse demasiado tiempo y tome descansos frecuentes si se le pide que se siente de un tirón.
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Pruebe estos remedios y métodos para reducir la hinchazón y el dolor. Sin embargo, si su problema persiste, debe consultar a un médico de inmediato.
Cuándo visitar a un médico
Debe visitar a un médico si experimenta estos síntomas:
- Dolor persistente e insoportable a pesar del tratamiento
- Debilidad focal aguda (cuando una de sus piernas no puede soportar su peso)
- Una profunda pérdida de sensibilidad en cualquiera de sus partes del cuerpo
- Pérdida del control de la vejiga o el intestino
Un nervio pellizcado en el cuello es bastante común, y muchas personas lo experimentan en algún momento de sus vidas. Puede evitar la afección si mantiene un estilo de vida saludable, tiene alimentos ricos en vitaminas, no trabaje demasiado sus músculos y mantenga una buena postura corporal. Siga los remedios y consejos mencionados en este artículo y déjenos saber cómo funcionaron para usted.
