Distensión abdominal es una condición en la que su estómago se siente molesto debido a la formulación del exceso de gases. Alimentos insalubres y estilo de vida poco saludables son las principales causas de la hinchazón. Otras causas incluyen el estreñimiento, las bebidas carbonatadas, la masticación inadecuada de alimentos, intolerancia a los alimentos, el síndrome del intestino irritable, comer demasiada comida a la vez, la obesidad, reflujo gastroesophagul, y la comida salada excesiva. Embarazo, los cambios hormonales pre-menopausia, síndrome premenstrual y también pueden ser las razones de hinchazón en las mujeres. Se acompaña con muchos síntomas, como sensación de opresión y plenitud en el abdomen, distensión del estómago, flatulencia y gases, calambres de estómago y dolor, diarrea, dificultad para respirar, eructos, dolor en la parte baja de la espalda , acidez, vómitos y ardor de estómago . Hinchazón se puede curar fácilmente con pequeños cambios en el estilo de vida y los ingredientes disponibles en su casa. Aquí están algunos remedios caseros que facilitarán su malestar.
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Remedios caseros para la hinchazón
1. El jengibre
Uno puede optar por el jengibre ingesta de diversas maneras, por ejemplo, que puede masticar raíz de jengibre fresco, sorbo de té de jengibre, o han jengibre rallado antes de las comidas o añadirla a los alimentos, en todas las formas que funciona muy bien para suavizar el proceso de digestión, y proporcionar un alivio inmediato de la hinchazón.
- rodajas de jengibre empapado en jugo de limón también son buenos para la liberación de gas.
- Añadir 5-6 gotas de aceite esencial de jengibre en 3-4 cucharada de aceite portador. Lo frota en su estómago.
2. El hinojo
Aplastar algunas semillas de hinojo y verter agua hirviendo sobre ellos para hacer un té. Beberlo. O de lo contrario, masticar semillas de hinojo después de las comidas. Se va a relajar los músculos del tracto digestivo, permitiendo así que el gas atrapado a pasar. Además, obtendrá alivio del mal aliento.
- Masajes a su abdomen con aceite de hinojo para aliviar el dolor abdominal acompañado de hinchazón.
3. perejil
Perejil, ya sean secos o picada, contribuye a la eliminación del gas intestinal que, de lo contrario, causa hinchazón.
4. menta
En ½ taza de agua fría, añadir 2 gotas de aceite de menta. Beba por lo menos 1-2 veces al día. Para obtener los mejores resultados, agregue 2-3 gotas de limón a la misma.
- Por otra parte, en una taza de agua hirviendo, empinadas 2 cucharaditas de menta seca deja durante 8-10 minutos. Colar y beber este té después de cada comida. Además, proporcionará alivio rápido de hinchazón.
5. Negro Sal
Mezclar 5 gramos cada una de sal negro, polvo de jengibre seco, asafétida, y el cardamomo en polvo. Tome ½ cucharadita de esta mezcla de alivio rápido de los síntomas relacionados con la hinchazón.
- O de lo contrario, se agita 1 cucharadita de sal negro en un vaso de agua caliente. Añadir 1 cucharadita de jugo de limón y una pizca de asafétida a ella. Beber esta solución tres veces al día. Esto ayudará a reducir el peso de su estómago.
6. canela
Añadir 1 cucharadita de canela en polvo o un palo de canela 1 a 1 taza de agua hirviendo. Empinada durante 3-4 minutos. Deja enfriar. Agregar la miel para mejorar el sabor. Beber esta solución 2-3 veces al día. Es una forma natural de deshacerse de la hinchazón.
7. Aníses y semillas de apio
Mezclar semillas de anís y semillas de apio en la proporción de 1: 2. Añadir el azúcar para mejorar su sabor. Consumir ½ cucharadita de esta mezcla sobre una base regular para una rápida recuperación.
8. Semillas asafetida
semillas asafétida se dice para curar todas las dolencias gástricas, incluyendo hinchazón.
9. El aceite de clavo / Aceite de eucalipto
Si la hinchazón se acompaña de náuseas, utilizar el aceite de clavo. Las propiedades antisépticas, anestésicas y antifúngicos de clavo de olor se relajan las vías digestivas que recubren, por tanto, de Subvenciones de un respiro de todos los signos de hinchazón. Mezclar unas gotas de aceite de clavo en 1 vaso de agua y beberlo. También puede utilizar el aceite de eucalipto en lugar de aceite de clavo de olor.
- Añadir 3 dientes en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Beber una vez al día.
10. Aceite esencial de bergamota
Vierta 4-5 gotas de aceite de bergamota en la palma de su mano. Lo frota en su abdomen suavemente. Le ayudará a deshacerse de las molestias abdominales.
- Alternativamente, hervir el agua y añadir hojas secas 1 cucharadita de té negro (o 1 bolsa de té negro). Empinada durante 4-5 minutos. Ahora mezcle 1-2 gotas de aceite de bergamota a ella y dejar reposar durante otros 2-3 minutos. Agregar la miel y luego consumir.
11. Negro Pimienta / pimienta de Cayena
Tanto la pimienta de cayena y la pimienta negro a mantener los calambres y la hinchazón en la bahía. Sólo tiene que añadir una pizca de pimienta negro para un té de hierbas o espolvorear sobre la comida. Es una forma barata de deshacerse de gas. También puede agregar pimienta de cayena al jugo de limón.
12. Triphala
Triphala trata a todo el tracto digestivo. Tomar ½ taza de agua tibia y mezclar 1 cucharadita de miel y ½ cucharadita de triphala en ella. Haz lo que la hora de acostarse. Es uno de los mejores remedios para curar los problemas relacionados con el tracto digestivo.
13. Los probióticos
Los probióticos alimentos ricos como la piña, el kéfir, yogur, etc., regulan el buen funcionamiento del colon y reponer las bacterias “buenas” en el intestino, que a su vez, elimina la hinchazón.
14. Carbón Activado
Carbón vegetal absorbe el aire en el sistema digestivo. Usted puede tomar cápsulas o comprimidos de carbón activado con un vaso lleno de agua.
Nota:
- Las personas que están tomando otros medicamentos y mujeres que utilizan píldoras anticonceptivas deben evitar este remedio.
- No debe ser consumido por un período más largo.
15. Bicarbonato de Sodio
Se agita 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Se disuelve de forma adecuada y beber. Se neutraliza el ácido del estómago, por lo tanto, cura la indigestión y distensión abdominal.
- Añadir bicarbonato de sodio para el jugo de un limón hasta que deje de fizz. Ahora se disuelven en un vaso de agua. Beba lentamente.
16. Las semillas de alcaravea
El efecto carminativo de estas semillas combate la hinchazón y flatulencia. Tener una cucharadita de semillas de alcaravea después de cada comida. O bien, colar algunas semillas de alcaravea machacadas. Beba el té sobre una base regular.
17. La cúrcuma
Si se agrega regularmente a la alimentación, la cúrcuma puede curar todos los problemas asociados al sistema digestivo. Alternativamente, añadir 1 cucharada de cúrcuma al agua hirviendo. Empinada durante 2-3 minutos. Beba lentamente. Será liberar el gas atrapado.
18. Smoothie por Distensión
Coloque ½ taza de cubitos de hielo, jarabe de arce o 1 cucharadita de miel, ½ taza de yogur de vainilla con cultivos vivos y activos, trozos de piña 1 taza, 1 taza de fresas y ½ taza de raíz de diente de león o de té de manzanilla (enfriado) en una licuadora. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada. Será aliviar la hinchazón.
19. Gripe el agua para bebés
Si el estómago de tu bebé está molesto debido a la hinchazón, el agua queja es la mejor cura natural. Puesto que se hace de manzanilla, jengibre y el hinojo, da respiro instantánea.
Los remedios herbarios para Distensión
20. Hojas de laurel
Hervir unas hojas de laurel en el agua. Dejar actuar durante 5 minutos y luego colar. Beber el líquido de una sola vez. Evite acostarse durante una hora después de consumir esta solución. Permanecer en posición vertical.
21. El diente de león
El diente de león puede ser utilizado como una especia seca en las comidas o se puede consumir como té. Proporciona varios beneficios para la salud, incluido el alivio de la hinchazón y flatulencia.
22. olmo resbaladizo
La corteza de olmo resbaladizo es, dice que es, bueno para las dolencias relacionadas con el estómago. Té de olmo también funciona como una defensa contra la hinchazón.
23. té de manzanilla
Este té de hierbas le da respiro instantánea de hinchazón. Tome 1 cucharada de flores de manzanilla y lavarlos con agua adecuadamente. Añadirlos en 1 taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 5 minutos. Colar y añadir la miel según el gusto. Sip lentamente.
24. Como té
té de menta alivia eficazmente los problemas relacionados con el estómago incluyendo hinchazón y la indigestión. Todo lo que necesita hacer es hervir 1 taza de agua. Añadir 1 cucharadita de menta seca a ella o 4-5 hojas de menta fresca a ella. Empinada durante 5 minutos. Colar la solución. Agregar la miel al gusto. Beber 2-3 tazas de este té al día para una mejor digestión.
25. Infusión de Hierbas
Tome 1 cucharadita de bálsamo de limón seca, lengua de vaca, la bardana, diente de león o de la hoja, y la manzanilla. Añadir 1 cucharadita de cada hierba para el agua caliente y cubrir con una tapa. Dejar que las hierbas empinada en el agua caliente durante quince minutos. Disponer de las hierbas y almacenar el líquido en un recipiente. Añadir el azúcar turbinado o miel cuando el líquido se enfría. Beber 1-3 tazas de esta infusión cada día al menos 2 semanas antes de la menstruación, con el fin de tratar la hinchazón pre-menstrual.
Nota:
- Si está utilizando hierbas frescas, tomar el triple cantidad de hierbas.
- No hervir las hierbas. Antes de la adición de hierbas, eliminar el agua de la fuente de calor.
- No endulzar con azúcar blanco, ya que puede aumentar los síntomas del síndrome premenstrual.
26. Hoja de betel
Después de cada comida, comer una hoja de betel. Poner un diente de la hoja y doblar. Ahora masticar lentamente para extraer su jugo. Esta hoja activa la producción de jugos digestivos y expulsa los gases intestinales a cabo.
27. Las semillas de eneldo
Crsuh las semillas de eneldo y almacenarlos con antelación. Obtener semillas de eneldo 1 cucharadita y cerveza en una taza de agua durante 10-15 minutos. Disfrutar de ella después de la cena para aliviar la acumulación de gas.
Nota:
- Las mujeres embarazadas no deben beber este té ya que conduce a contracciones uterinas, que pueden dar lugar a abortos involuntarios.
- Las personas alérgicas al eneldo semillas deben consultar a su médico antes de usar este remedio.
28. raíz de malvavisco
Un combo de malvavisco y la pepsina se dice que es bueno para aliviar problemas digestivos tales como infecciones abdominales, flatulencia, dolor de estómago, hinchazón y la inflamación intestinal. Regula el metabolismo y ayuda a la digestión adecuada.
29. Té verde
El té verde funciona de maravilla en la reducción de la hinchazón. Puesto que es acomodada en antioxidantes, que desintoxica el cuerpo de una manera natural.
Hacer
- Reemplazar las bebidas carbonatadas con té helado o zumos naturales.
- Aumentar la ingesta de agua y otros líquidos para superar el estreñimiento crónico.
- Consumir probióticos, como el kéfir y el yogur.
- Incluir alimentos ricos en fibra en su dieta.
- Cortar los alimentos de su dieta, a la que su cuerpo es intolerante. Por ejemplo, si tiene intolerancia al trigo, sustituirlo con la cebada, la avena o cualquier otro producto libre de gluten.
- Mastique bien los alimentos.
- Beba agua caliente.
- Reducir o evitar por completo el consumo de té, café y alcohol.
- Ejercitarte diariamente. Hacer yoga y la meditación para regular su respiración.
- En lugar de tres comidas grandes, consumir comidas pequeñas durante el día.
no haga
- Nunca se debe dejar su comida. Evitar grandes brechas entre las comidas.
- No masticar los alimentos envasados, patatas fritas, comida basura y alimentos endulzados artificialmente, ya que son altos en sal.
- No tragar su comida demasiado rápido. Evadir comer en exceso.
- Evitar el libro, la televisión o cualquier otra distracción mientras se come, ya que puede distraer su atención de la comida.
- No hablar cuando se está consumiendo alimentos.
- Desde comidas con azúcar, almidón, grasas y pesadas sobrecargar el sistema digestivo, por lo que evitarlos.
- Abstenerse de alimentos grasosos como las cebollas, rábanos, coles, melones, patatas, maíz, frijoles, repollo, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, avena, melocotones, productos lácteos, las ciruelas pasas, y las peras, etc.
- Abstenerse de tener la cena pesada.
- No se acueste justo después de tener comida; más bien, hacer actividades físicas moderadas como caminar para mejorar la digestión.
- Eludir potable a través de la paja, ya que deja una gran cantidad de la entrada de aire junto con la bebida.
- No beba nada durante al menos media hora después de tener la comida.
- Reducir el uso de antibióticos. Tomar vitaminas del complejo B, por si acaso, no se puede reducir al mínimo el uso de antibióticos.
