9 consejos para comer saludablemente todos los días

Una alimentación saludable no significa que usted tiene que gastar una gran cantidad de su comida o la tienda de comestibles! Se puede comer sano, disfrutar de todos los nutrientes y el sabor sin sacrificar la calidad cuando se elige a darse dentro del presupuesto. Usted necesita simplemente planificar con antelación cuando se elige para hacer compras en un presupuesto así que vaya a comprar sólo las cosas correctas.

Los mejores consejos para comer saludable todos los días

1. Leche baja en grasa

Leche baja en grasaPara aquellos que encuentran la leche caro y que optan por llenar sus carritos de supermercado con jugos azucarados y bebidas energéticas debe comprar leche baja en grasa. Las bebidas azucaradas son sobre alimentos muy pequeños, mientras que la leche natural bajo en grasa ofrece muy necesarios proteínas, vitaminas y calcio para el cuerpo.

2. Congelación de productos frescos

Congelación de productos frescosPara tener comida saludable durante todo el año y ahorrar dinero al no comprar de verduras de temporada, siempre es una buena idea para comprar productos frescos y acciones de la misma hacia arriba. frutas y verduras frescas disponibles en su temporada son generalmente más baratos que los meses posteriores cuando no están disponibles. Si congela los productos frescos como el maíz, se puede disfrutar de ella en los próximos meses.

3. El aceite de canola

aceite de canolaMucho más barato que el aceite de oliva, aceite de canola es popular por sus muchos beneficios saludables para el corazón. Para ahorrar dinero, traigan aceite de canola casa con menos grasa saturada. Puede ser utilizado para vinagretas, frituras e incluso los adobos. Este es un maravilloso sustituto de la mantequilla.

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4. La carne baratos

carne baratosUsted no tiene que sacrificar la carne si usted está en un presupuesto apretado. Usted puede simplemente comprar, buenos cortes de carne más baratos de calidad. Usted puede comprar muslos de pollo y dejar de lado las pechugas de pollo. Puede cambiar los métodos de cocción si se desea para cortes más resistentes, pero aún se van a salvar.

5. Comprar granos enteros, frijoles

Comprar granos enterosComprar granos enteros y frijoles como el arroz integral, quinoa freekeh y que son bastante baratos. Estos son sabrosos y pueden mantener a llenar durante mucho tiempo. Sólo tiene que comprar un paquete de granos de trigo o cuscús de trigo integral y cocinar. También se puede congelar en porciones individuales para que pueda utilizarlo en sus ensaladas o sopas como y cuando lo necesite. Los granos enteros le mantendrá lleno por mucho tiempo.

6. Trate Otros Cocina

Trate Otros CocinaEs una gran idea para tratar otras cocinas como la India y México, que están a punto de ingredientes baratos como el arroz y los frijoles. El arroz es el principal ingrediente de la comida india y mexicana y ambos están disponibles barato. Puede ser preparado mediante una serie de ingredientes que pueden intercambiarse fácilmente.

7. Las sobras volver a propósito de

sobras volver a propósito deSin desperdicio significa un mejor ahorro! Si no estás harto de tener la misma comida todos los días, puede volver a propósito de que pueda preparar una deliciosa comida. Puede preparar sopa de alubias blancas y espinacas al ajo con pollo asado sobrante y se va al gusto muy bueno.

8. Comprar Lechugas mixtas

Comprar Lechugas mixtasEs bueno para comprar verduras mixtas que comprar todo. Usted tendrá que pagar un poco más por ellos, sino que les estará comiendo mucho, ya que están listos para comer con condimentos y aceite. verduras mixtas son rentables en el largo plazo, mientras que el cuidado de su salud.

9. Frutas

Todos los tipos de frutasPara añadir vitaminas y nutrientes en su dieta, usted necesita comprar piñas, fresas, uvas y mangos que están disponibles barato y están llenos de nutrición. Manzanas dura mucho tiempo y ofrecen un montón de nutrición. Los plátanos no durará mucho tiempo pero están disponibles barato y están llenos de nutrientes esenciales.