Tus padres ancianos te necesitan más que nunca en esta etapa de sus vidas. Así es como puedes estar ahí para ellos sin perder el equilibrio.
El envejecimiento es una verdad inevitable e innegable de la vida que seguramente nos afectará a todos en algún momento. Quizás, en este momento de la vida, sean tus padres quienes estén viviendo esta realidad. Y probablemente estés teniendo dificultades para afrontarlo.
No estamos hablando sólo de lidiar con tener que ver a tus padres crecer, sino también de tener que lidiar con su mal humor y mal humor como resultado del envejecimiento.
“El envejecimiento trae consigo una cascada de cambios físicos y emocionales, que pueden conducir a una variedad de cambios de comportamiento en nuestros seres queridos. Con demasiada frecuencia, los familiares se quejan de que un ser querido anciano es hostil, desagradable, grosero o incómodo, y esto puede provocar disputas familiares explosivas y un resentimiento latente en ambas partes”, explica Sneha George, psicóloga asesora del Hospital Fortis Malar de Chennai.
Sin embargo, como hijo suyo, puedes ver estos encuentros desde una perspectiva completamente diferente y manejar mejor esta situación con estos consejos:
“Para una persona que siempre ha sido independiente, atlética y capaz de recordar muchos detalles, perder estas facultades con la edad saca a la superficie muchos miedos subyacentes”. dice George.
“El sentimiento tanto de impotencia como de desesperanza puede apoderarse de sus procesos de pensamiento. El deterioro cognitivo puede desencadenar graves niveles de frustración. Además, la mayoría de las personas se vuelven más irritables cuando no se sienten bien”, añade.
Por lo tanto, es importante recordar que su ira es a menudo una expresión de sus miedos internos, y que si bien puede parecer que las quejas se las lanzan a usted, a menudo tienen poco o nada que ver con usted.
A veces, el mal humor de tus padres puede hacerte sentir como si ellos fueran los niños y tú el padre. Ahí es exactamente cuando debes recordar este hecho verdadero, según George: “Siguen siendo tus padres y desean y merecen ser tratados con respeto”.
También es necesario analizar y valorar la situación con tranquilidad. “Y bríndeles una audiencia paciente porque a veces eso es todo lo que necesitan”, sugiere Kavita Yadav, fundadora, directora y formadora principal de JiNa-LivingPositively, un centro de asesoramiento, habilidades para la vida y paternidad basado en Gurugram.
Es posible que el mal humor de tus padres provoque peleas en la familia. Pero tienes que mantenerte alerta cuando se desata el infierno.
“No reaccionéis cuando estén de mal humor. Ten paciencia y recuerda que no es necesario pelear todas las batallas”, dice Yadav.
“Dales espacio y déjalos solos por un tiempo en esta situación disculpándote cortésmente sin faltarles el respeto ni herir sus sentimientos”, añade.
Sin embargo, si crees que se te está acabando la paciencia en una de esas situaciones complicadas, prueba esta técnica sugerida por Yadav: empieza a contar hacia atrás de 10 a uno lentamente mientras respiras profundamente al mismo tiempo. Esto puede ayudarle a recuperar el control y hacerle consciente de los pensamientos nocivos que tiene en ese momento y evitar que reaccione de forma grosera.
Puede que ahora estés en las trincheras, pero tú y tus padres habéis compartido toda una vida juntos. Por lo tanto, cuando los tiempos se ponen difíciles, George sugiere que debes concentrarte en las buenas cualidades de tu relación con tus padres y los recuerdos felices que has compartido con ellos.
o agrega una nueva actividad que todos puedan disfrutar juntos.un cambio de escenario
Es fácil caer en patrones de interacciones negativas. Así que identifica situaciones estresantes y organiza
“Un paseo por la naturaleza, una salida para almorzar o cualquier actividad que pueda ayudar a canalizar las emociones negativas en positivas puede ayudar”, dice George.
“No esperes mucho de tus padres en su vejez”. Yadav dice. “No importa cuánto lo intentes, es posible que el mal humor nunca desaparezca, por lo que la única salida es controlar tus emociones y afrontarlas”, añade.
¡Vamos! Tú también eres humano. ¡No puedes gestionar el trabajo, la familia, el crecimiento personal, las amistades y todo eso por tu cuenta! Por lo tanto, conozca sus limitaciones y luego cree un sistema de apoyo adecuado para sus padres buscando ayuda de otros miembros de la familia, así como de un cuidador, ya que, según Yadav, puede hacer su vida mucho más fácil.
Además, George recomienda consultar con un médico para determinar si existe alguna causa subyacente, como depresión clínica o demencia, que haga que sus padres se pongan de mal humor.
