Si está planeando formar una familia y prepararse para concebir, tenga en cuenta estos consejos para prevenir la infertilidad masculina.
Una revisión publicada en la revista Andrology habla de la disminución de la calidad del semen y la fertilidad masculina en todo el mundo. Pero no se necesita un diario para demostrarlo, ya que el número de parejas que enfrentan problemas al intentar quedar embarazadas en estos días está aumentando.
Sólo para aumentar esa cifra, una estadística del AIIMS afirma que entre 12 y 18 millones de parejas indias son diagnosticadas con infertilidad cada año. Y la infertilidad masculina representa la mitad de estos casos.
Si cree que su pareja está a salvo y su fertilidad intacta, aquí tiene algunos detalles. La calidad de los alimentos que comemos, la contaminación, la adulteración de los alimentos y el pobre estilo de vida que llevamos hoy en día no perdonan a nadie. Y ni siquiera hablemos todavía del envejecimiento.
Pero no te preocupes: no todo está perdido. Tomar estas precauciones puede ayudar a prevenir la infertilidad en su hombre:
Un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts entre 2007 y 2013 encontró que los hombres que consumen más de dos tazas de café tenían menos posibilidades de convertirse en padres en comparación con los hombres que consumen menos de una taza. Esto se debe al hecho de que la cafeína presente en bebidas como el café, el té y las colas puede dañar el ADN de los espermatozoides y afectar la función reproductiva masculina.
El hecho de que fumar cigarrillos pueda obstaculizar la fertilidad de un hombre (así como la de una mujer) es casi como la verdad universal de que el sol sale por el este y se pone por el oeste. . Los estudios vinculan el tabaquismo con volúmenes de semen, recuentos de espermatozoides y porcentajes de espermatozoides móviles más bajos en hombres que fuman regularmente en comparación con hombres que no fuman.
Al igual que fumar, el consumo excesivo de alcohol también está relacionado con la infertilidad tanto en hombres como en mujeres, según varias investigaciones. Por lo tanto, es posible que desees limitar esas noches de borrachera.
Un estudio publicado en la Sociedad Estadounidense de Andrología menciona claramente cómo ciertas elecciones dietéticas pueden matar el recuento de espermatozoides en los hombres y aumentar su riesgo de volverse infértiles. Los alimentos peligrosos incluyen todo lo procesado, productos de soja y productos lácteos ricos en grasas. En su lugar, anímelo a tener una dieta equilibrada rica en vegetales verdes, frutas frescas, nueces y alimentos integrales.
El estrés realmente puede reducir el recuento de espermatozoides de un hombre e incluso causar infertilidad si persiste. Entonces, ¿qué tal ir de vacaciones, salir de excursión y simplemente disfrutar de un tiempo juntos? Hacerlo no solo fortalecerá su vínculo, sino que también aliviará su estrés. Gana, gana, decimos.
Otra forma de pasar tiempo de calidad juntos, reducir el estrés y prevenir la infertilidad en su pareja es hacer algo de ejercicio. Las actividades físicas como correr y nadar aumentan su recuento de espermatozoides según un estudio publicado en la revista
Cualquier cosa que exponga sus testículos a un calor excesivo es un factor decisivo. Tomar baños calientes o la fricción con ropa interior ajustada puede provocar esto y destruir su esperma, por lo que debes asegurarte de que ESO no suceda.
