Si tu pareja a menudo te hace sentir que es su camino o la autopista, debes tomarlo como una señal de alerta. Aquí hay formas de lidiar con una pareja narcisista
¿Estás actualmente con una pareja que se toma demasiado en serio el diálogo “mein apni favourite hu”? ¿Sientes que es encantador y consumado pero al mismo tiempo condescendiente y arrogante? Bueno, tú, mi amigo, podrías estar saliendo con un narcisista.
¿Quién es exactamente un narcisista? Puede ser un desafío determinar si alguien es narcisista, ya que los estereotipos vanos y exagerados solo existen en las películas y rara vez en la vida real.
Los narcisistas crean un sentido inflado de sí mismos y tienen una profunda necesidad de atención excesiva, admiración y relaciones problemáticas. También les falta empatía.
La psicoterapeuta clínica Radhika Bapat dice que el único hilo común que se encuentra en las personas narcisistas es su falta de empatía y su sentido de derecho.
Aquí hay algunas señales de alerta respaldadas por expertos que pueden ayudarlo a identificar si su pareja es narcisista:
- ¿Tu pareja hace todo por ella/él/ellos?
- ¿Tu pareja establece las reglas por ti pero él mismo las rompe?
- ¿Te menosprecian a menudo?
- ¿Exigen con cláusula no negociable?
- ¿A menudo desconfía de sus motivos?
- ¿A menudo los encuentra desinteresados en sus experiencias y su dolor/enfermedad?
- ¿Suelen minimizar lo que consideras importante?
- ¿Sientes la necesidad de elogiarlos y reconocerlos constantemente para llamar su atención?
Bueno, si tu respuesta a la mayoría de estas preguntas es sí, entonces podrías estar en una relación de explotación con un narcisista.
¿Cómo se siente estar en una relación con un narcisista? Ciertamente puede parecer lleno de paradojas. Podrían ser románticos contigo en un momento y luego ser completamente egocéntricos e insensibles al siguiente. Estar en este tipo de relaciones a menudo puede hacer que te sientas confundido y estancado y, eventualmente, emocionalmente agotado, comparte Bapat.
¿Qué debes hacer si estás saliendo con un narcisista? Para empezar, Bapat sugiere que debes obtener un mejor control de tu vida con estos consejos:
Las investigaciones sugieren que el estrés crónico, incluido el que surge de estar en una relación de explotación, puede provocar problemas de salud mental.
Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental le ayudará a descartar cualquier posibilidad de tener depresión clínica o ansiedad.
Aunque lidiar con la información de que estás saliendo con un narcisista puede parecer abrumador, es importante tomar decisiones. Teniendo en cuenta su propia seguridad y bienestar, tome decisiones importantes sobre si elegir permanecer o abandonar la relación.
Aunque es raro, si su pareja narcisista elige ser parte del proceso de curación después de una conversación abierta, un terapeuta puede ser de gran ayuda. Pueden ayudarle a brindar información que le ayude a comprender los patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento contraproducentes, emocionales y cognitivos.
Las personas arcisistas anhelan atención para sentirse bien consigo mismas. Sin ninguna admiración positiva, podrían mostrar retraimiento mediante rabietas. En ausencia de una admiración positiva, podrían hablar de que te conocen mejor que a ti mismo, de lo respetados y comparativamente poderosos que son, o incluso de cómo pueden arruinar tu reputación. En esta necesidad de atención reside el yo interior de tu pareja.
Si te encuentras en una relación narcisista, es posible que notes patrones de dependencia y baja autoestima con la ayuda de un terapeuta. Debes aceptarlo y aprender gradualmente a desarrollar tu propia confianza en ti mismo y tu autoestima practicando la autocompasión.
Lo más importante es que si no se sienten respetadas, ¡no se conformen, señoras!
