Ya es bastante malo cuando subes de peso. Pero ganar peso y romper con el acné también parece simplemente injusto, especialmente cuando eres una chica adolescente. Y son las adolescentes las que tienen mayor riesgo de sufrir acné cuando aumentan de peso, debido a la interrelación entre el aumento de peso y las hormonas .
En enero de este año, Archives of Dermatology publicó un documento titulado “Un estudio de población sobre el acné y el índice de masa corporal en adolescentes”. Investigadores en Dinamarca, Noruega, Estados Unidos y China analizaron la relación entre el aumento de peso y el acné en Más de 3500 adolescentes de 18 o 19 años que vivían en Oslo. No demasiado sorprendente, los epidemiólogos concluyeron que con un mayor peso, la frecuencia del acné también aumentaba. Pero cuál es la verdadera relación entre el acné y el aumento de peso.
No es que las mujeres jóvenes tengan acné y decidan comenzar a comer bombonescomo pasatiempo. Y no es que las mujeres aumenten de peso y, de alguna manera, la grasa extra comience a salir de sus poros, lo que provoca zits desagradables.
La relación real, que los medios de comunicación tradicionales han pasado por alto en su cobertura del artículo, es que tanto el aumento de peso como el acné están relacionados con la función de los ovarios y que el metabolismo de los ovarios está relacionado con otro fenómeno llamado resistencia a la insulina.
Comencemos por el final y volvamos al principio para comprender el problema.
Hay muchos factores que contribuyen al acné, pero el acné no se presenta cuando los poros no están obstruidos. Y el primer paso para cerrar un poro para que atrape el aceite de la piel conocido como sebo en su interior es el crecimiento excesivo de las células de la piel hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la abertura del poro.
A medida que la piel crece, empuja hacia afuera. La capa más externa de las células de la piel se disuelve en la proteína de queratina y el “pegamento” de ceramida para formar una capa impermeable contra el agua (para que el cuerpo no se disuelva) y la suciedad, toxinas y bacterias no entren. A medida que más células de la piel maduran y mueren, las escamas externas se eliminan y en su mayor parte se eliminan fácilmente por el flujo de aire sobre la piel y el simple lavado de la piel.
Dentro de un poro, sin embargo, la dirección natural de una célula de piel muerta en el revestimiento del poro es moverse hacia adentro en lugar de hacia afuera. Los copos invisibles y microscópicos de la piel se acumulan en el fondo del poro y se expulsan a medida que el poro libera aceites sebáceos.
Cuando los niveles de testosterona son altos, los poros producen más aceite. Puede fluir en un volumen tal que empuja contra la parte inferior del poro. Esto hace que el cuello del poro sea más estrecho. Las escamas de piel que el aceite solía entregar a la superficie del poro se atascan, y el poro se llena de aceite. La apertura del poro se vuelve aún más estrecha, y la piel crece sobre el poro, atrapando las células muertas de la piel y el sebo en su interior. Al principio esto forma una cabeza blanca. Si hay suficiente oxígeno en el poro para oxidar el sebo que contiene, puede convertirse en una espinilla negra. Y si las bacterias del acné atrapadas dentro de los poros crecen en cantidades suficientes para que el sistema inmunitario las ataque con compuestos inflamatorios, el resultado puede ser un grano o incluso un nódulo o quiste .
Pero la testosterona es una hormona masculina. ¿Por qué los niveles altos de testosterona deberían explicar el acné en las adolescentes?
La testosterona no es exclusivamente un producto del cuerpo masculino. Los cuerpos de las mujeres también producen testosterona. En pequeñas cantidades la testosterona alimenta la libido femenina. En grandes cantidades puede tener los mismos efectos que en los machos, como el crecimiento del cabello y el aumento de la producción de aceite en las glándulas sebáceas de la piel. Más aceite, manchas más grandes y más oscuras .
El cuerpo de una mujer produce testosterona junto con otras hormonas en los ovarios. Y ahí es donde hay una conexión con los efectos de la insulina.
La insulina transporta la glucosa a las células de todo el cuerpo, incluidos los ovarios. Sin embargo, en la mayoría del resto del cuerpo, las células pueden cerrar sus receptores de glucosa cuando los niveles de glucosa en la sangre son altos. Esto los protege de una afluencia de azúcar de glucosa que debe metabolizarse para producir energía. La limitación de la entrada de glucosa protege a la célula de los radicales libres que se liberan cuando “quema” el exceso de azúcar.
Los ovarios no tienen un mecanismo para cerrar sus receptores de glucosa y volverse resistentes a la insulina. Cuando el resto del cuerpo rechaza el azúcar, los ovarios se inundan de azúcar. Producen grandes cantidades de todas sus hormonas, incluida la testosterona. Esto es lo que causa el acné.
Pero es más que solo comer demasiado lo que causa el aumento de peso. El problema es que la resistencia a la insulina prepara a las células de grasa para almacenar todas las calorías adicionales posibles.
La insulina no solo almacena azúcar sino también grasa. Las células apagan sus receptores de glucosa cuando se vuelven resistentes a la insulina, pero no apagan sus receptores de grasa.
Al mismo tiempo, el páncreas percibe que los niveles de azúcar en la sangre han subido y responde liberando aún más insulina. La mayoría del cuerpo se vuelve aún más resistente a la insulina, pero los ovarios reciben aún más glucosa. La insulina adicional aparca la grasa dentro de las células grasas aproximadamente 300 veces más eficientemente que la grasa almacenada. Los adolescentes (y personas de todas las edades) no engordan a menos que coman demasiado, pero la resistencia a la insulina garantiza que la grasa se almacene de forma rápida y eficiente, antes de que sea posible eliminarlo.
El acné y el aumento de peso ocurren al mismo tiempo, pero uno no causa el otro. El verdadero problema es demasiado azúcar .
Reducir la cantidad de azúcar en la dieta : no es suficiente solo para hacer más ejercicio, también es necesario con la dieta: suficiente para perder solo el 3% del peso corporal, aproximadamente 4 libras (2 kilos) en la mayoría de las mujeres, es suficiente para detener el Proceso que eleva los niveles de testosterona y provoca acné. No tienes que dominar el control de peso para recuperar el control sobre el acné. Pero tienes que hacer dieta un poco para deshacerte del acné para siempre.
