Hola amantes del mango, es hora de darle un giro a esta fruta veraniega. Entonces, aprendamos a hacer este parfait de mango bajo en calorías.
Hola gente golosa! ¿Quieres probar algo sabroso sin pasar demasiado tiempo en tu cocina? Bueno, entonces hoy te espera un capricho porque tenemos la receta perfecta de postre de verano para ti. Con parfait de mango, que aprovecha al máximo al rey de las frutas.
Sabemos que eres consciente de toda esa azúcar que tienen los postres, pero confíanos esta receta baja en calorías no te preocupes. Solo dale 10 minutos y prepárate para babear.
Ingredientes1 mango maduro cortado en cubitos200 ml de cuajada colgada2 cucharaditas de miel ecológica ¼ de taza de nueces parcialmente trituradas 2 galletas digestivas parcialmente trituradas
En una licuadora, agregue el mango cortado en cubitos y mezcle hasta obtener un puré.
con la cuajada colgada y mezcle bien.mango
3. A esto, agrega la miel. Consejo: puedes omitir la miel si el mango es naturalmente dulce.
4. En un bol mezclar las nueces trituradas y la galleta. Transfiérelo al tazón para servir y presione esta mezcla hacia el fondo, hasta que forme la base del parfait.
5. Agrega la mezcla de mango para formar la segunda capa.
6. Coloque el recipiente para servir en el congelador y enfríe el parfait durante tres o cuatro horas. Una vez cuajado, sírvelo frío. También puedes completarlo con unas almendras picadas.
¿No es simple y refrescante?
¿Se pregunta qué hace que este parfait de mango sea saludable? Bueno, vamos a desglosarlo por ti.
- No hemos usado azúcar, por lo que es realmente muy bajo en calorías.
- Los Los mangos son excelentes para la salud intestinal, ya que son una rica fuente de fibra dietética.
- Los mangos también son ricos en vitamina A, por lo que son excelentes para la visión.
- La fruta también es una rica fuente de vitamina C, por lo que tu inmunidad está cubierta.
- El yogur, que se utiliza para hacer puré de mango, es de naturaleza probiótica y promueve la salud intestinal.
¿Entonces, Qué esperas? Simplemente prueba esta receta y cuéntanos si te gusta.
