Dos cucharadas de jugo de amla todos los días es todo lo que necesitas para tener una piel radiante y una melena deliciosa.
Muchas marcas están ganando dinero comercializando amla y nosotros la compramos como pan caliente. La razón es que todos sabemos cuántos beneficios tiene para ofrecer este humilde superalimento. Desde los niños de tu casa hasta los ancianos, todos necesitan al menos hacer ghoont diariamente para que puedan mantenerse sanos y saludables.
Pero, ¿qué tan seguro estás de que lo que estás comprando es en realidad amla y no una mezcla de varios sabores artificiales de alimentos junto con conservantes?
Además, los productos embotellados o envasados no pueden igualar los beneficios para la salud del amla fresco. Por eso tenemos una receta sencilla que puedes preparar en casa para aprovechar los beneficios para la salud de este superalimento.
Entonces, hoy preparemos un delicioso jugo de amla:
Ingredientes
1 kg de amla fresca500 g de miel o azúcar moreno/gur250 g de jengibre De 10 a 15 limones frescosSal al gusto
Preparación
1. Picar la amla en trozos pequeños y mezclarla con sal. Déjalo reposar durante al menos dos horas.
2. Ahora en una sartén, agrega la miel o el azúcar moreno al agua y comienza el proceso de calentamiento. Déjelo hervir para hacer un almíbar. Déjalo enfriar.
3. Ahora, lava el amlas salado con agua limpia y ponlo en un exprimidor para extraer el jugo. Del mismo modo, extrae también el jugo de jengibre.
4. Ahora, mezcla el jugo de amla y el jugo de jengibre. Además, exprime limones.
5. Añade el jarabe de miel/jaggery y guárdalo en una botella de vidrio.
¿Cómo consumirlo?Bueno, según los expertos, lo más recomendable es consumir amla en ayunas para obtener mejores resultados. El Dr. Partap Chauhan, director de Jiva Ayurveda, sugiere que se agregue 1 parte de jugo de amla a 5 partes de agua y sorberlo lentamente.
Beneficios de beber jugo de amlaBueno, no se puede negar que amla se considera uno de los superalimentos más poderosos del planeta. Además, es uno de los elementos más importantes en casi todos los productos ayurvédicos que consume. La razón es simple: estas pequeñas grosellas verdes tienen más de un beneficio que ofrecer:
Amla es rica en vitamina C que actúa como cortadora de grasa. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Complementary & La Medicina Integrativa dice que funciona maravillosamente bien si quieres perder peso rápidamente.
la vitamina E presente en amla también ayuda a que el cabello tenga volumen y la piel brille.Journal of Pakistan Medical Association
Amla es un conjunto de antioxidantes que ayudan a reponer las células de la piel y los folículos pilosos. Según un estudio publicado en el
diariamente. Según un estudio realizado en la Facultad de Psicología y Psiquiatría de la Universidad de Monash, Clayton, Australia, incluir amla en la dieta ayuda a mejorar el funcionamiento de las células cerebrales y es por eso que cuando envejeces, los trastornos como el Alzheimer se mantienen alejados de ti. /span>jugo de amla
Es por eso que usted y toda su familia deben consumir
la amla o grosella espinosa india tiene propiedades inmunomoduladoras. Y, por tanto, ayuda a afrontar diversos problemas de salud como el cáncer, los trastornos cardiovasculares y los inmunológicos.BMC Complementary Medicine and Therapies
Bueno, esa es la única razón por la que se encuentra en los jarabes ayurvédicos que se consumen para desarrollar la inmunidad. Según un estudio publicado en la revista
Bueno, hay más en amla pero creemos que deberías probarlo tú mismo. Entonces, pruébalo y cuéntanos si te ayudó.