Los médicos han estado sometidos a un estrés extremo desde que estalló la pandemia de coronavirus. Sin embargo, para poder cumplir con su deber lo mejor que puedan, deben empezar a cuidarse a sí mismos.
Un pequeño virus ARN ha paralizado la vida de todos y ha puesto patas arriba el mundo de los médicos. Durante esta aguda crisis de salud, los médicos y profesionales sanitarios están en primera línea mientras los servicios de atención sanitaria se ven sometidos a una presión excesiva. Mientras cada persona adquiere su propio conocimiento sobre el virus, los médicos han tenido que desmitificar las verdades y los mitos de todo ello.
1el día de julio se celebra el Día del Médico en nuestro país y es hora de que analicemos el costo mental y emocional que tiene la pandemia. asumido en la comunidad médica durante los últimos meses.
En su afán por dar lo mejor a sus pacientes, los médicos suelen ignorar su propia salud física, emocional y mental. A medida que la pandemia avanza hacia su tercer mes, los médicos y enfermeras en primera línea admiten estar física y emocionalmente agotados. Al ponerse en riesgo, existe una necesidad imperiosa de comprobar sus “termómetros de estrés”. Un gran porcentaje de profesionales sanitarios experimenta síntomas de ansiedad, insomnio y malestar psicológico.
La era Covid-19 también es difícil para los médicos
Incluso en circunstancias normales, los médicos llevan una vida acelerada, a menudo tienen poco tiempo para ellos mismos, sus familias y están en el riesgo de agotamiento rápidamente. Esto no ha hecho más que amplificarse durante esta era, que pronto se conocerá como la “era corona”. Es difícil para los médicos no sólo asimilar la información correcta (que sea auténtica, revisada por pares y precisa), sino también traducirla inmediatamente en una atención clínica que salve vidas.
Consiguiendo ingerir cantidades mínimas de comida y sueño, sus cerebros están constantemente conectados para salvar vidas y preparados para cuidar. Funcionan en situaciones extraordinarias: usan equipo de protección durante largas horas, autoaislamiento después de una exposición de alto riesgo y medicamentos para evitar contraer el virus. Esto ha obligado a todos los profesionales de la salud a ser no sólo físicamente fuertes sino también a desarrollar un “músculo emocional” para conectar sus mentes.
Algunos pacientes demasiado ansiosos y preocupados pueden plantear preguntas que pueden estar totalmente fuera del estándar de atención médica, según algunas pruebas publicadas recientemente. Abordar esta situación puede requerir compostura y oídos pacientes para “escuchar”, lo que desafortunadamente, debido a la presión del tiempo, puede resultar difícil. Someterse a una avalancha de trabajo emocional es un acto de equilibrio para mantener sus propias emociones bajo control.
Como era de esperar, el virus es impredecible. Sin embargo, la variabilidad es una característica inherente del mundo biológico. La medicina es tanto un arte como una ciencia. La mayoría de las decisiones médicas siguen una “curva gaussiana”, con un límite de confianza del 95%, lo que significa que siempre hay un 5% de posibilidades de error. No es una ciencia matemática perfecta y se basa en la probabilidad.
Comer bien y a tiempo es la clave, dice el Dr. Joshi
A menudo, la incertidumbre de lo desconocido hace vulnerables incluso a los profesionales médicos. Generar vibraciones positivas es crucial para los médicos, ya que a menudo otros los consideran modelos a seguir. Es de suma importancia que los médicos coman a tiempo, despacio y bien.
Necesitan ejercitarse no sólo físicamente, sino también realizar ejercicios de yoga como pranayama, asanas y meditación. La falta de sueño y el estrés son los factores clave cuando se trata de agotamiento. Dormir al menos 7 u 8 horas es la clave para que la mente tome decisiones rápidas pero racionales. El tipo adecuado de respaldo en salud mental puede fomentar la resiliencia y brindar a los trabajadores médicos capacidades para manejar los factores estresantes a largo plazo.
Los médicos son humanos y vulnerables, pero si evitan el agotamiento y mantienen la calma, son portadores de la antorcha de la esperanza. La condición médica actual tiene que ver con “escuchar, aprender y adaptarse” y requiere una toma de decisiones compartida en la atención médica.
Si bien los médicos siempre tienen a sus pacientes en el centro de su universo y aspiran a brindarles la mejor atención, no deben olvidar el autocuidado.
