A medida que pasan los días y la pandemia de covid-19 no muestra signos de desaceleración, lo que obliga al mundo a encerrarse, una profesora de yoga comparte cómo su práctica la está ayudando a sobrellevar la situación.
Son las 11 am y acabo de terminar mi práctica matutina. Es el día 19 y cuando me despierto de savasana me doy cuenta de que el espacio donde practico en mi departamento ha crecido en las últimas dos semanas. Desarrollar una práctica personal lleva tiempo, pero es un sentimiento muy liberador cuando puedes estar a cargo de tu propio bienestar. Es sorprendente cómo incluso después de años de practicar una postura de torsión básica como ardhamatsyendrasana puede seguir volviéndose más interesante. Cualquier actividad, por pequeña que sea, puede convertirse potencialmente, según el momento, en una infinidad de experiencias diferentes.
Las Asanas son un viaje hacia el interior, deshaciendo los nudos que te atan para finalmente poder respirar y disfrutar de la postura. A través de estas asanas, podemos cambiar la calidad de nuestra mente cambiando conscientemente los patrones de retención de nuestro cuerpo. La conexión mente-cuerpo puede ser un regalo o una maldición dependiendo de cómo la usemos.
Así es como surgieron estas asanasLas asanas fueron desarrolladas por los monjes hace siglos. Estos monjes practicaban un estricto autocontrol para dominar los sentidos estando aislados. Su objetivo era alcanzar el estado de samadhi. Pero debido al estilo de vida sedentario (la quietud prolongada debida a la práctica de la meditación), sus cuerpos se enfermaban lo que inhibía su práctica.
Estos monjes no podían practicar ejercicio regular, nadar, correr, etc. porque les daba mucha hambre, sed y cansancio. Con su sabiduría y perspicacia, inventaron asana (postura), pranayama (prácticas de respiración), mudra (sellos de energía) y shat kriya (técnicas de limpieza) del hatha yoga para ejercitar su cuerpo interno (órganos y glándulas) conservando energía en al mismo tiempo. .
Asana es la tercera parte de las ocho ramas del yoga de los ‘yoga sutras’ de Patanjali y literalmente significa asiento, específicamente el asiento que se toma para meditar. La descripción más importante, y de hecho la única, de asana que se da en los Yoga Sutras es “Sthira Sukham Asanam”. Esto se traduce más comúnmente como “la postura debe ser estable y cómoda”.
¿Por qué, te preguntas?Para preparar nuestro cuerpo para sentarnos durante horas a meditar sin cesar. Éste, según los ocho miembros del yoga, es el propósito de las asanas. Pero… ¡no se trata sólo de ese asiento perfecto!
Esta exploración constante entre sthira y sukha en orden Encontrar “el camino intermedio” es importante no sólo para lograr la paz interior sino también en el mundo. Observe sus pensamientos a medida que se convierten en palabras; las palabras se convierten en tus acciones; las acciones se convierten en tu hábito; un hábito se convierte en tu carácter; El carácter se convierte en tu destino. La pequeña vida que vivimos hoy está conectada a algo mucho más grande.
Cuando estudié por primera vez los Yoga Sutras de Patanjali, pensé erróneamente que este verso describía la práctica física del yoga. Ahora entiendo que una asana es el estado más natural y puro del ser, que es la unión con lo que “es”. Utiliza tu poder de discernimiento para discriminar entre lo que es real y lo que es irreal. Estos son tiempos en los que deberíamos sentarnos y hacer una introspección sobre la vida consciente. “¿Estamos siendo fieles a nosotros mismos cuando se trata de traspasar los límites para lograr algo?”, “¿Qué nos impide trabajar en equilibrio con la naturaleza?”, “¿Nuestro ego y nuestros deseos son los que nos guían ahora?” y, lo que es más importante, “¿Estamos siendo fieles a nosotros mismos cuando se trata de superar los límites para lograr algo?” ¿Somos realmente los amos de la civilización?”
Estas son las preguntas que debemos hacernos e introspectar para encontrar respuestas. Esta es la práctica que me está ayudando a afrontar esta pandemia y el confinamiento que ha provocado. Espero que te ayude a ti también.
