No dejes que el cambio de estación se apodere de tu salud. Así es como puede mantenerse fuerte y saludable a pesar de esas alergias estacionales.
Su sistema inmunológico está en guardia, al igual que usted después de haber sido lastimado por una mala relación. De hecho, reacciona a sustancias aparentemente inofensivas como granos de polen, ácaros del polvo, picaduras de insectos, ciertos ingredientes alimentarios y/o ciertas sustancias químicas presentes en sus medicamentos. ¿El resultado? ¡Alergias!
“Una reacción alérgica ocurre cuando una sustancia inofensiva, como una espora de polen de pasto, ingresa al cuerpo y se identifica incorrectamente como peligrosa. El sistema inmunológico se activa a toda marcha, atacando al alérgeno para mantenerte a salvo y provocando síntomas de alergia familiares como estornudos, tos, secreción nasal, erupciones en la piel, asma, hinchazón, picazón, etc.”, dice la Dra. Shikha Sharma, senior consultor, departamento de otorrinolaringología (oído, nariz y garganta), Fortis Hospital Noida.
El riesgo de contraer estas alergias aumenta particularmente durante un cambio estacional cuando la polinización (transferencia de polen de una parte masculina de una planta a una parte femenina de una planta para la fertilización) está en su punto máximo, lo que provoca alergias estacionales.
Además de que los granos de polen desencadenan una alergia, el cambio de temperatura de caliente a frío o de frío a caliente también puede afectarte, ya que a tu cuerpo le puede resultar difícil adaptarse a este cambio.
Sin embargo, amigos, no deben entrar en pánico. Estos seis consejos pueden ayudarle a sobrevivir el cambio estacional ayudándole a prevenir o controlar sus alergias de manera inteligente:
La transición del clima frío al calor o del calor al frío puede ser un gran desencadenante de alergias. Por lo tanto, vivir en el entorno controlado de su casa puede evitarle las extremidades y el cambio repentino.
“Las personas pueden combatir las alergias si viven en un ambiente moderado; si no se están moviendo repentinamente de espacios fríos a espacios calientes o viceversa; o si pueden mantener la temperatura corporal”, señala el Dr. Sharma.
Además, mantenga las puertas y ventanas cerradas, especialmente por la noche, para evitar que el polvo y el polen entren a su casa.
La limpieza es de suma importancia, especialmente para aquellos que son más propensos a sufrir alergias al polvo y a los granos de polen.
“Intente mantener la casa libre de polvo aspirando con una aspiradora con filtro HEPA y utilice un purificador de aire con filtro HEPA para mayor protección contra el polvo y las partículas de suciedad”, sugiere el Dr. Sharma.
“Sin embargo, evite el uso de productos químicos agresivos para limpiar la casa, ya que pueden agravar los síntomas”, advierte.
Si tienes una mascota en casa, es probable que el polvo, la suciedad y otros alérgenos atrapados en su pelaje te hagan la vida difícil. De ahí que Sharma recomienda cepillarles el pelo y bañarlos con frecuencia.
Si es posible, intente asignar este trabajo a otra persona si es propenso a sufrir alergias para evitar cualquier exposición al polvo y la suciedad atrapados mientras esté cerca de su mascota.
recomienda lavarse y bañarse con más frecuencia, especialmente después de un tiempo prolongado. exposición al aire libre para eliminar el polvo y la suciedad que puedan haberse quedado adheridos a su cuerpo. Mayo Clinic Proceedings
Un estudio publicado en la revista
Sin mencionar que quítate los zapatos y la ropa que te hayas quitado y mantenlos separados para evitar arrastrar alérgenos dentro de tu casa.
Si bien los alimentos que estimulan el sistema inmunológico, como las verduras de hojas verdes, las frutas cítricas, el jengibre y el ajo, definitivamente pueden evitar que sus alergias se conviertan en algo más grave, el consumo de probióticos y miel de producción local puede aliviarlas. síntomas de la alergia causados según un estudio realizado en 2015.
“Desterrar los alérgenos de su hogar puede no ser suficiente para eliminar las posibilidades de contraer una alergia a medida que cambia la estación. Si sabe que sufre de alergias estacionales, comience a tomar medicamentos para la alergia antes de que comiencen los síntomas para obtener mejores resultados. Si los medicamentos de venta libre no le ayudan, consulte a su médico”, recomienda el Dr. Sharma.
Además, también recomienda tener a mano tabletas antihistamínicas y aerosoles nasales aprobados por su médico para abordar este problema de manera más efectiva.
