7 formas recomendadas por expertos para no dejar que la cuarentena se convierta en una guerra en toda regla con tu pareja

Señoras, recuerden, esto se trata de nosotros contra el coronavirus y no de ustedes contra su pareja, ¿de acuerdo? A continuación le presentamos formas en las que puede convertirlo en un momento de unión saludable.

Comienza con tener que mirar una sola cara todo el día, toda la noche y crece hasta convertirse en una invasión total de tu espacio personal. Luego pasa a tu pareja creando un desorden en la casa. De ahí comienzan las peleas insanas con tu pareja durante el confinamiento por la cuarentena.

Comienza a practicar mucho autocontrol y a no dejar que sus molestos hábitos o tu pura frustración te hagan gritarles. Sin embargo, la completa situación de bloqueo tipo Bigg-Boss no te deja otra opción que perder la calma y estallar.

Se producen peleas, discusiones acaloradas y surge una situación de guerra, lo que hace que sea casi insoportable para ti pasar otro día con tu chico.

¿El encierro por la pandemia de covid-19 con tu pareja se parece a esto? No, no eres el único que enfrenta este problema.

“Según se informa, la pandemia de covid-19 ha provocado un aumento importante del número de casos de violencia doméstica y de las tasas de divorcio en China y en otros lugares tras el confinamiento”, reconoce el Dr. Vasanth R., psiquiatra consultor del Hospital Fortis Malar de Chennai.

Si se pregunta por qué sucede esto, aquí hay una lista de factores explicados por él para responder a su consulta:

una hormona secretada por las glándulas suprarrenales que aumenta la frecuencia de la circulación sanguínea y la respiración. Esto puede provocar aún más impulsividad y mayores ataques de ira. el miedo a contraer la enfermedad pueden generar ansiedad y provocar una aumento en el nivel de adrenalina
Para empezar, el miedo a la probabilidad de sobrevivir y

Las cargas económicas y las inseguridades financieras y laborales también pueden llevar a mayores temores que resultan en emociones abrumadoras/frustración, que podrías terminar desahogando con tu pareja, lo que llevaría a más peleas.

Antes del encierro, habría un período de ventana en el que la pareja no se vería y tendría suficiente tiempo y oportunidades para distraerse saliendo o reuniéndose con amigos. y su familia, dándoles tiempo suficiente para desahogarse.

Sin embargo, estar encerrado con su pareja significa que no hay descanso ni tiempo muerto durante o después de una discusión, ya que ambos no tienen otra opción que permanecer cerca el uno del otro.

Entonces, ¿cómo puedes evitar que el confinamiento por la pandemia de covid-19 destruya tu relación?
Ahora que sabes qué te hace enfrentarte a tu pareja, veamos las posibles formas para evitar esta situación. Esto es lo que recomienda Vasanth:

Antes de esto, su vida agitada no les habría permitido entenderse y conocerse bien. Piensa en esos días en los que te quejabas de la falta de tiempo que se daban el uno al otro y ahora, piensa en el encierro como una oportunidad para pasar más tiempo con tu pareja y conocerlo desde cero, con una nueva perspectiva. /span>

Estar en casa no significa que no tengas que tener una rutina disciplinada. Establezca un horario para gestionar juntos las tareas domésticas y de oficina y mantenerse organizado. Esto ayudará a despejar su mente, aliviar la tensión entre ustedes dos, evitar que ambos se sientan abrumados y mantener a raya las discusiones innecesarias porque ambos tendrían algo que hacer.

Únase a su pareja durante esta cuarentena a través de una actividad favorita común, ya que hacerlo puede fortalecer su relación. Actividades como la jardinería, los juegos de mesa, escuchar tu música favorita, bailar juntos o incluso hacer yoga pueden ayudarte mucho.

Aprende algo nuevo sobre tu pareja cada día. Haga un esfuerzo por comprender su gusto o interés por algo y escúchelo con paciencia mientras habla sobre ello. De esta manera podrás hacer que se sientan especiales y escuchados. Además, podrás abrir tu mente para probar una nueva actividad potencial con él.

! Elige ese libro que has estado posponiendo leer, comienza a escribir un diario, mira tu comedia favorita o cualquier cosa que te haga sentir especial. Dedicarse tiempo a uno mismo durante este tiempo ayuda a refrescar y rejuvenecer la mente y también a prepararla para manejar los conflictos de forma más sensata. darte un poco de tiempo de calidad y hacer las cosas que has querido hacer durante ¡tú mismo
No olvides

lo que puede llevar a conversaciones llenas de miedo. Por lo tanto, elige otros temas comunes y neutrales para discutir con tu pareja que no te causen preocupación.el consumo excesivo de noticias negativas puede aumentar tus niveles de ansiedad
No hable ni mire noticias sobre el virus con demasiada frecuencia. Todo en exceso no es bueno y

En lugar de centrarse en lo que se está perdiendo, concéntrese en tranquilizarse mutuamente sobre sus finanzas y ahorros durante este tiempo.

Ahora que ambos tienen tiempo, trabajen para planificar bien sus finanzas para asegurarse de no tener que preocuparse por el futuro.