Si usted ha estado luchando contra el acné durante algún tiempo, entonces debe haberle sugerido todo tipo de curas extrañas. Desde bañarse en cloro que seca las espinillas , hasta someterse a un tratamiento con láser para eliminar los tatuajes para una mejor piel . Por lo general, los remedios tienden a ser a base de hierbas o en forma de diversas vitaminas. De hecho, si está luchando contra los brotes recurrentes, probablemente ahora haya triplicado o cuadruplicado su magnesio , zinc y vitamina Dconsumo. Es posible que incluso se haya convertido en un experto químico y ya sepa de memoria qué es el indol-3-carbinol, cómo las raíces como la raíz de bardana pueden contrarrestar la irritación, o qué puede hacer la palma enana americana para su cutis. Sin embargo, estamos dispuestos a apostar que aún no ha intentado aliviar su acné con gelatina.
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¿Qué queremos decir con gelatina?
A diferencia de muchas de las curas potenciales enumeradas, la gelatina es barata, está ampliamente disponible y es una excelente solución para los zits que pueden estar frecuentando su cara. La gelatina representa una mezcla suave de las partes del animal que normalmente tendemos a evitar. De hecho, hoy en día consumimos inmensas cantidades de carne. De hecho, criamos y comemos animales como nunca antes. En general, nuestra ingesta de proteínas es enorme, por lo que la deficiencia de proteínas probablemente no sea la causa de su acné.
Debido a la cantidad de carne que tenemos disponible hoy, tendemos a ser exigentes con respecto a qué partes de los animales queremos comer. Los humanos del pasado solían consumir mucho menos carne, ya que era mucho menos disponible. Por lo tanto, había una tendencia a comer cada parte del animal, ya sea directamente de la parrilla, o por medio de algún tipo de caldo u otra mezcla. De hecho, las personas del pasado engullirían su ganado en su totalidad, tejidos conectivos y todo. En contraste, la mayoría de los filetes ahora están hechos de partes tiernas de animales; Lo más lejos que tendemos a ir es comer órganos como corazones e hígados. Estas partes de los animales están llenas de músculos, por lo que tenemos una gran cantidad de aminoácidos como el triptófano y la cisteína. Por lo general, sin embargo, nos detenemos en los huesos y articulaciones. Y eso es de lo que esencialmente se compone la gelatina.
Los beneficios para la salud de la gelatina
Ahora que hemos discutido los hechos ligeramente perturbadores en torno al contenido de la gelatina, es hora de centrarse en por qué debería estar pensando en ponerlos en su cuerpo, para empezar.
Glutatión y mejor piel
El glutatión es un antioxidante que le proporciona excelentes propiedades para cuidar la piel. Por supuesto, el glutatión ya es fabricado por tu cuerpo en abundancia. De hecho, es el antioxidante que tiene más en su sistema. Es básicamente el repelente natural del acné del cuerpo, siendo tan efectivo como las vitaminas como la Cy E. Glutathione combate los radicales libres y evita que se mezclen con estas vitaminas, necesarias para combatir los granos. También te libera de mercurio y otros metales pesados. Esa es también la razón por la que nuestros cuerpos no son especialmente ricos en esta molécula beneficiosa para combatir el acné: estamos constantemente expuestos a niveles tan altos de metales pesados, sustancias químicas, herbicidas y pesticidas cancerígenos, por lo que es imposible que el glutatión sea demasiado detoxificante. permanecer en nuestro cuerpo durante mucho tiempo en un momento dado.
Esto es particularmente preocupante para aquellos de nosotros que luchamos activamente contra el acné. De hecho, si su cara tiene una tendencia a estallar, es probable que tenga aproximadamente 5 veces menos glutatión de lo que realmente necesita. Esto representa esencialmente un círculo vicioso para las personas con acné. Se rompe porque no tiene suficiente de la molécula que combate el acné, pero no puede producir más debido a la forma en que su piel es.
¿Te sientes desesperado? Tiempo para un tambor. ¡Todo lo que necesitas hacer es aumentar tu ingesta de gelatina! Esto se debe a que la glicina es un productor principal de glutatión, en combinación con l-glutamina y l-cisteína. Y como la gelatina se especializa en la producción de glicina, todo lo que necesita hacer es comer algunos huesos y articulaciones molidos, ¿verdad?
Si aún estás totalmente reacio a aspirar y probar un poco de gelatina, lamentablemente no puedes confiar en que tu cuerpo lo produzca de forma natural. Lo que puedes hacer es obtener ciertos niveles de glutatión de la proteína. La proteína le proporciona la l-glutamina y la glicina que necesita. Entonces, ¿por qué no comenzamos la sección con esta información? Desafortunadamente, si su piel es extremadamente propensa al acné, entonces su sistema podría irritarse adicionalmente por las hormonas IGF-1 en los lácteos, así como por cualquier compuesto en ella. Mejor se adhieren a la gelatina.
La magia del colágeno
Probablemente ya hayas oído hablar de los poderes mágicos que el colágeno trae a la mesa cuando se trata del cuidado de la piel. Después de todo, todos los demás productos de belleza dicen estar basados en colágeno. Ha llegado el momento de saber qué es realmente el colágeno y por qué lo beneficia a usted, así como cómo puede obtenerlo de la gelatina.
El colágeno es básicamente en lo que se basa tu piel y en lo que todas las demás células de la piel están adheridas. Por lo tanto, no debería sorprender que si está buscando reconstruir su piel problemática, debería recurrir al colágeno. De hecho, mientras que el colágeno es generalmente bueno para la piel (empareja tu tez y te deja con una superficie bellamente hidratada), también combate directamente el acné y las cicatrices restantes . El colágeno también es un gran ayudante contra cualquier tipo de inflamación de la piel , ya sea causada por radicales libres o no.
El colágeno y la queratina son esencialmente los componentes básicos de la superficie de su cuerpo. Adivina dónde también puedes encontrar colágeno! De hecho, el colágeno también desempeña un papel en sus tejidos conectivos, el revestimiento de sus órganos y sus articulaciones. ¿Suena familiar? Eso es algo que tenemos en común con los animales: la mayoría de las veces, las estructuras de nuestro cuerpo se basan en las mismas sustancias. Por lo tanto, es lógico que la gelatina (la mezcla de articulaciones de animales, huesos, etc.) sea lo que le proporcione las mayores cantidades de prolina y glicina, aminoácidos necesarios para la producción de colágeno. Si esto no fuera suficiente, la proteína también te brinda una gran cantidad de vitamina C, que beneficia a tu piel, así como a todo tu ser.
En general, la gelatina es venerada por el fortalecimiento esencial de su piel. A medida que la sustancia interactúa con sus telómeros que acortan genéticamente y ataca los radicales libres, esto también significa menos arrugas y un proceso de envejecimiento más lento para su cutis. Si está cerca de los 30 años y comienza a ver cambios en su piel, ya debería comenzar a aumentar sus niveles de colágeno de forma lenta pero segura. Además, incluso si aún no estás experimentando un proceso de envejecimiento, debes seguir usando gelatina, ya que hidrata tu piel de manera profunda (¡y naturalmente!).
Glicina Y Estrés De La Gelatina
Varios experimentos confirman que la glicina también puede tener excelentes beneficios para dormir , y por lo tanto, para aliviar el estrés . Casualmente (o no), el estrés es una causa importante de acné. Solo un par de gramos de glicina puede ayudarlo a quedarse dormido más rápido, además de contribuir a una siesta más saludable. La investigación sobre el tema es bastante variada, incluyendo el suministro de pequeñas dosis de glicina a sujetos de prueba extremadamente cansados, mientras que algunos recibieron un placebo simple. Los sujetos que ingirieron glicina dormían y generalmente se sentían mejor que los demás. La glicina también combate el cansancio, e incluso los problemas de memoria y concentración. Incluso se ha informado que ayuda a los esquizofrénicos, adictos y personas con depresión.
¿Cómo se las arregla la glicina para hacer todo esto? La respuesta simple es que ayuda con el sueño REM, a la vez que te hace sentir más frío y, por lo tanto, te permite dormir. Al parecer, hace todo esto al inhibir el efecto del cortisol en su psique, además de comprometer con éxito los receptores N-metil-D-aspartato en su cerebro. Significativamente, la glicina aumenta su serotonina, lo calma, regula su ciclo de sueño y estimula sus niveles de melatonina.
Todo esto se relaciona con el acné en el sentido de que el estrés y la falta de sueño son causas importantes de brotes frecuentes. Cuando experimenta sueño irregular, lo que hace casi un tercio de los estadounidenses, mantiene más insulina en su sistema.Esencialmente, cuando no te sientes bien, tu piel tampoco. ¡Ayúdese y aumente su glicina y, por extensión, sus niveles de gelatina y disfrute de un mejor sueño, una mejor piel y una mejor vida!
La ciencia detrás de los beneficios relacionados con la piel de la gelatina
Si algo de esto suena sospechosamente bien, todos tienen respaldo por la experimentación científica, especialmente en relación con el acné.
Investigación sobre la gelatina
La gelatina ha sido conocida como un agente curativo por más de un siglo. Un científico llamado Eric Cohn lo usó para aliviar la inflamación, que ni siquiera estaba relacionada con la piel. Lo usó con éxito para mejorar la condición de los pacientes con problemas digestivos. Básicamente, la sustancia forma parte del revestimiento de órganos como el tracto intestinal y fue capaz de disminuir la irritación de los pacientes afectados que estaban batallando gérmenes y levaduras similares a candida.
Después de esto, varios experimentos ayudaron a probar que la gelatina trató la inflamación interna con éxito. La investigación ha demostrado que la gelatina alivia con éxito una gran cantidad de irritaciones relacionadas con la sangre, las articulaciones, los sistemas respiratorios e inmunitarios, etc. Naturalmente, la glicina, así como la histidina y la cisteína, ayudan a prevenir la inflamación de la piel, en relación con los zits recurrentes. especialmente si estos son causados por varios químicos como el TNF y la interleucina-6 (liberados por la molécula NF-KappaB). ¿Cómo la glicina lo hace? Se cree que simplemente desactiva los macrófagos y otras células relacionadas con la inflamación, y bloquea la producción de citocinas causantes de inflamación.
La gelatina también es particularmente útil con problemas relacionados con el sistema digestivo. Se ha demostrado que la glicina de la gelatina es eficaz para mantener sus órganos internos esencialmente saludables, especialmente cuando se trata de daño sistémico debido a la sepsis o debido a endotoxemia subaguda. Esto también es cierto en relación con la alteración oxidativa causada por los intestinos irritados, que a menudo puede resultar en brotes. Varios experimentos también han encontrado que la glicina protege las células epiteliales que absorben nutrientes en los intestinos, y particularmente en el intestino delgado (especialmente si el problema fue causado por comer productos con alto contenido de fructosa).
Si todo esto parece un poco fuera de tema, recuerde que el acné es a menudo causado por una dieta poco saludable basada en la deficiencia de nutrientes o una reacción alérgica.
Investigación científica que respalda los beneficios del colágeno en la gelatina
Comencemos con el efecto del colágeno en los animales, antes de pasar a los experimentos con humanos. En un esfuerzo por establecer las propiedades curativas de la gelatina en la piel, la investigación se realizó en ratones: una mitad ingirió gelatina y la otra no. La idea era probar si su piel se vería afectada por la luz UV. Los ratones sin gelatina vieron cómo su piel se deshacía de la mitad de su colágeno natural. A pesar de estar expuestos a la luz UV, los ratones que comen gelatina experimentaron niveles de colágeno incluso más altos que al inicio del estudio. Esto no solo significa que la gelatina es un excelente productor de colágeno, sino que también puede contrarrestar los efectos perjudiciales del exceso de luz solar sobre la piel. Además, esto significa, efectivamente, que si está usando niveles altos de gelatina,
El experimento basado en humanos se llevó a cabo hace unos 10 años, y encontró que si las hembras de mediana edad ingerían gelatina en cantidades equivalentes a menos de 10 gramos en el transcurso de aproximadamente un mes y medio, su piel ya estaría completamente rejuvenecida. Sin duda, después de menos de un mes, casi la mitad de los sujetos vieron un efecto en su complexión, incluso cuando ingerían cantidades más pequeñas de colágeno a base de gelatina. Más que eso, dos tercios de las mujeres con una mayor ingesta de gelatina experimentaron mejor piel después de un corto período de tiempo. Aún más asombrosamente, al final del experimento, más de las tres cuartas partes de todas las mujeres experimentaron un cutis mejor, más ajustado y más saludable en general. Ahora, ¿No es un experimento en el que a todos nos gustaría participar? Puede ver fácilmente estas mejoras en su propia piel al comenzar a consumir más gelatina.
¿Está obteniendo suficiente gelatina y cómo puede obtener más de ella?
Los aminoácidos, la glicina y la prolina son clave para mantener algunas partes de nuestros organismos, sin embargo, obtenemos mucho menos de ellos que nuestros ancestros. La glicina, en particular, es un aminoácido que no es esencial. ¿Cuál es el significado de eso? Afortunadamente, simplemente se refiere a que su hígado produce glicina extra para usted cuando la necesita desesperadamente. Y cuando estarías en tal necesidad de glicina, podrías preguntar. La respuesta es preocupante: probablemente ya tenga una deficiencia de glicina debido a su dieta refinada. Esto significa que, a menos que esté consumiendo huesos y articulaciones de animales reales, es probable que no tenga suficiente.
Piénselo de esta manera: cuando esté cocinando carne, probablemente tire las partes duras de la misma. De esta manera, básicamente estás tirando unos diez gramos de la glicina necesaria cada vez que cocinas una comida no vegetariana. Pero debe haber una mejor manera de aumentar la dosis de glicina, ¿verdad? Después de todo, probablemente no cambiará sus sabrosos filetes y pechugas de pollo por corazones y lenguas pronto. Es probable que sea igualmente muy poco probable que deje de hacer goulash con trozos de carne tierna y jugosa en lugar de hacer una sopa de huesos y de carne. Estamos apostando a que hemos acertado. Entonces, ¿qué harás para obtener la glicina que tu cuerpo está deseando? Tu respuesta está en la gelatina.
La gelatina está prácticamente hecha de partes específicas de animales que contienen la mayor cantidad de la glicina necesaria. Si opta por el tipo de gelatina alimentada con pasto, ingerirá más del 20% de glicina por porción. Una ventaja adicional es que también consumirá más del 10% de prolina por cada bocado.
Ahora estamos llegando a la parte que estás temiendo. ¿Cómo puedes obtener más gelatina en tu dieta? Seguramente no querrás “morder” los huesos picados y los tejidos conectivos. Afortunadamente, puede obtener fácilmente estas golosinas en forma de gelatina sin sabor ni azúcar. Si bien los alimentos sin sabor probablemente no son exactamente tu taza de té, es mejor que ir por los cascos de las vacas y los tejidos conectivos, ¿no es así?
Desea buscar específicamente la gelatina alimentada con pasto, que es el tipo que cura la inflamación con absoluta certeza. Por otro lado, definitivamente desea evitar la gelatina que se obtiene de las vacas mal tratadas. Por ejemplo, evite la gelatina de las vacas que son criadas por su carne. Esas a menudo se llevan a cabo en espacios confinados donde se administran antibióticos, hormonas de crecimiento como bovino, varios alimentos de bajo grado, llenos de herbicidas e incluso dulces. Ingerir gelatina de estos animales solo aumentaría su contenido de ácidos grasos omega-6, lo que en realidad solo empeorará su acné.
En definitiva, busque la gelatina orgánica de las vacas felices y saludables. Un ejemplo es la gelatina criada en pasto de los Grandes Lagos. Este tipo de gelatina seguramente te proporcionará los ingredientes antioxidantes y antiinflamatorios que necesitas para despedir triunfalmente tu acné. No solo su piel estará más clara, sino que también se encontrará durmiendo mejor, sonriendo más y, en general, disfrutando de la vida en mayor grado, y todo esto sin efectos secundarios.
