El ejercicio es la clave para el bienestar general y sería fantástico si pudieras convencer a tu mamá de que hiciera algunos ejercicios básicos a diario para que pueda lidiar con los síntomas de la menopausia.
Todos sabemos cómo la actividad física puede ayudarnos a mantenernos saludables. No sólo eso, también nos ayuda a estar cuerdos en situaciones estresantes. Si hablamos de la de nuestra madre entonces o estaría en la menopausia o a punto de llegar a esa etapa. Y es por eso que nos gustaría compartir este nuevo estudio que ayudará a tu mamá a lidiar con la ansiedad y otros problemas que podría enfrentar durante su menopausia.
Un estudio reciente ha descubierto que la menopausia tardía se asocia con un nivel elevado de síntomas depresivos que indican la dimensión negativa del bienestar mental.
Sin embargo, la menopausia no se relacionó con dimensiones positivas del bienestar mental en mujeres de 47 a 55 años. Los resultados también sugieren que un alto nivel de actividad física se relacionó con menos síntomas depresivos, mayor satisfacción con la vida y mayor afectividad positiva en mujeres menopáusicas.
“Según nuestra investigación, las mujeres posmenopáusicas tenían más síntomas depresivos que las mujeres perimenopáusicas o premenopáusicas”, dijo el estudiante de doctorado Dmitriy Bondarev del Centro de Investigación en Gerontología y la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud de la Universidad de Jyvaskyla, Finlandia.
Bondarev agregó:
Al mismo tiempo, la menopausia no se relacionó con un bienestar mental positivo.
La menopausia es inevitable, por eso debes preparar a tu madre para ellaLa transición a la menopausia se divide en tres etapas. La premenopausia comienza de cinco a diez años antes de la menopausia con una irregularidad gradual en los ciclos menstruales.
La perimenopausia es el momento previo a la última menstruación en el que la función de los ovarios se desvanece notablemente. La posmenopausia es el tiempo posterior a la última menstruación.
La La menopausia ocurre en promedio entre los 46 y 52 años y significa el envejecimiento del sistema reproductivo de la mujer, que tiene un efecto de gran alcance en muchas funciones corporales.
La actividad física mantendrá bajo control la salud mental de tu madre durante la menopausia Sin embargo, el vínculo entre menopausia y el funcionamiento psicológico en mujeres de mediana edad se ha investigado menos.
Los hallazgos del estudio indican que, independientemente del estado menopáusico, la actividad física fue beneficiosa para el bienestar mental en las mujeres de mediana edad.
“Las mujeres físicamente activas tenían síntomas depresivos más bajos, puntuaciones de afectividad positiva más altas y estaban más satisfechas con la vida en comparación con las mujeres inactivas”, dijo Bondarev.
“Por lo tanto, estar físicamente activo durante la transición menopáusica puede ayudar a resistir la influencia negativa de la menopausia sobre la sintomatología depresiva y preservar el bienestar mental positivo. -ser”, añadió Bondarev.
El estudio es parte del estudio de Regulación Estrogénica de la Apoptosis Muscular (ERMA) en el que participaron más de 1.000 mujeres de entre 47 y 55 años que viven en Jyvaskyla, Finlandia. En el presente estudio, la etapa menopáusica se determinó mediante las concentraciones de hormonas séricas y los diarios menstruales.
Los participantes informaron bienestar mental y actividad física.
Entonces, lleva a tu mamá a dar un paseo, haz que haga algunos ejercicios básicos contigo y mantenla involucrada para que su salud general esté bajo control.
