A menudo corremos tras las grandes cosas y las grandes victorias. Y, sin embargo, incluso la ciencia sugiere que contar las pequeñas alegrías de la vida y agradecerlas es la clave para una vida feliz.
Todas las personas en este mundo viven ahora mismo en un período de gran inseguridad interna y externa. Este es un recordatorio notable para los seres humanos de que todos pertenecemos a una energía. Sufrimos las mismas experiencias y reacciones emocionales a lo largo de nuestra vida.
Entonces, ¿por qué elegimos volvernos crueles, despiadados y perseguirnos unos a otros para ganar el juego de la vida? ¿Por qué las naciones de más rápido crecimiento están paralizadas por la depresión y la ansiedad?
Bueno, cada adversidad sacude al ser humano y desencadena diferentes emociones y pensamientos sobre uno mismo, los demás y la vida. No es de extrañar que el covid-19 esté impactando la vida de muchas personas de la misma manera.
Aquí, practiquemos la virtud de la reflexión y la aceptación y repensemos los objetivos humanos fundamentales a través de la conciencia colectiva. ¿Cuáles consideramos que son los pilares esenciales para llevar una vida feliz y significativa?
¿Es un éxito, un estatus y una apariencia externos, o pequeñas alegrías infinitas que son la fuente potencial de felicidad y significado a nivel individual y colectivo?
Bueno, nuestro yo individual siempre se esfuerza por lograr el equilibrio, la conexión, la autenticidad y la autonomía, y teniendo esto en cuenta podemos inculcar el hábito de practicar y experimentar pequeñas alegrías
He aquí por qué es importante disfrutar de las pequeñas alegrías
Cuando nos sumergimos en conductas y hábitos saludables para equilibrar nuestro sistema físico y mental , hay una sensación de plenitud que nos acerca al bienestar.
Mientras dominamos una habilidad difícil o trabajamos en objetivos más importantes en la vida, podemos obtener confianza para perseguir todos los desafíos que son esenciales para nuestro crecimiento al reconocer pequeños hitos y pequeñas victorias. Ya que nos ayudan a ejercitar nuestras fortalezas, valores, elecciones y reducen la discrepancia entre el yo real y el ideal.
También existe una tendencia común a insistir en los sentimientos dolorosos derivados de expectativas incumplidas mientras se mantienen las relaciones. Podemos fortalecer nuestras relaciones reconociendo los pequeños comportamientos y su valor, agradeciéndolos y siendo más gentiles y amables con nosotros mismos y con los demás.
También hay ciencia detrás de contar las pequeñas alegrías
Muchas investigaciones de neurociencia han establecido claramente que cuando experimentamos pequeñas alegrías, al mostrar gratitud, adoptar hábitos saludables para el cuerpo y la mente, realizar actos de bondad con uno mismo y con los demás, recordar viejos recuerdos, buscar autonomía en creencias y elecciones, ejercitar la confianza en uno mismo y en las relaciones; luego, redes de regiones cerebrales y neurotransmisores. Déjate activar por estos agradables eventos y tendrá un impacto positivo en nuestro estado psicológico y también en nuestro sistema inmunológico.
Estas pequeñas alegrías pueden ayudarnos a planificar y construir recursos cognitivos y emocionales para afrontar situaciones adversas. Crean el potencial para fortalecer la resiliencia durante eventos traumáticos y los ven como una fuente de crecimiento y oportunidades.
Desde una perspectiva holística, podemos concluir que todas las cosas importantes que nos importan en este universo son en realidad una combinación de muchas cosas pequeñas.
Entonces, se vuelve muy importante preguntarnos ¿cuáles son esos diferentes prejuicios que nos impiden experimentar la alegría pura?
¿Por qué nos esforzamos tanto por encontrar la alegría y seguimos corriendo tras una felicidad grande y ocasional cuando hay mucho espacio de manera regular para reconocer y apreciar las cosas básicas y simples de la vida?
