Las dietas bajas en grasas pueden ser riesgosas para los hombres. Pueden reducir sus niveles de testosterona.

Una dieta baja en grasas definitivamente podría ayudarte a perder algunos kilos de más. Pero también puede reducir hasta cierto punto los niveles de testosterona de su pareja.

Si su relación está perdiendo chispa debido al bajo deseo sexual de su pareja, una razón podría ser sus bajos niveles de testosterona. Un estudio reciente, publicado en el Journal of Urology, habla de niveles más bajos de testosterona en los hombres.

Para muchos hombres diagnosticados con deficiencia de testosterona, perder peso puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona. Pero seguir específicamente una dieta baja en grasas podría estar asociado con una reducción pequeña pero significativa en los niveles de testosterona.

“Descubrimos que los hombres que seguían una dieta restrictiva en grasas tenían niveles séricos de testosterona más bajos que los hombres que seguían una dieta no restrictiva”, dijo el investigador del estudio Jake Fantus de la Universidad de Chicago en Estados Unidos.

“Sin embargo, la importancia clínica de pequeñas diferencias en la T sérica entre dietas no está clara”, añadió Fantus.

Para el análisis del estudio, los investigadores examinaron datos de más de 3100 hombres de un estudio de salud a nivel nacional (la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, o NHANES).

Todos los participantes tenían datos disponibles sobre la dieta y el nivel de testosterona sérica.
Según el historial dietético de dos días, el 14,6 % de los hombres cumplían los criterios de una dieta baja en grasas, según lo define la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA).

tro 24,4% de los hombres seguía una dieta mediterránea rica en frutas, verduras y cereales integrales, pero baja en proteínas animales y productos lácteos.

Sólo unos pocos hombres cumplieron los criterios de la dieta baja en carbohidratos de la AHA, por lo que este grupo fue excluido del análisis.

El nivel promedio de testosterona sérica fue de 435,5 ng/dL (nanogramos por decilitro).
Según el estudio, la testosterona sérica era más baja en los hombres que seguían las dos dietas restrictivas: un promedio de 413 ng/dL para los que seguían la dieta mediterránea y 411 ng/dL para los que seguían una dieta baja en grasas.

Otros factores que pueden afectar la testosterona, incluida la edad, el índice de masa corporal, actividad física y las afecciones médicas también se ajustaron con las asociaciones.
Después del ajuste, la dieta baja en grasas se asoció significativamente con una reducción de la testosterona sérica, aunque no así la dieta mediterránea.

Los investigadores concluyeron que se necesitan más estudios para corroborar sus hallazgos y aclarar el mecanismo por el cual las dietas restrictivas reducen la testosterona.