¿Todo se ha paralizado y te produce ansiedad? ¿Usted y los miembros de su familia se están irritando mutuamente? No te preocupes, no estás solo en esta lucha. Un experto nos dice cómo afrontarlo.
Ya van casi dos meses desde que estamos encerrados en las casas. El impacto perjudicial de enfrentar una pandemia se puede ver en los problemas de salud mental de los estudiantes, las personas mayores y las mujeres, en particular.
Los estudiantes luchan con la visión de un futuro inciertoMuchos estudiantes se encuentran en diferentes fases de su año académico que se ha estancado. Los que se encuentran en el medio se enfrentan a dificultades debido a la dependencia de Internet, ya que el aprendizaje electrónico se ha convertido en la norma.
Mientras lucha por adaptarse al sistema de ingresos electrónicos, Alisha Siddiqui, estudiante de noveno grado, compartió: “Internet es errático y me pierdo las clases en línea. Esto aumenta el estrés porque el año que viene tomaré las finales de la junta directiva”.
Por otro lado, algunos han finalizado su año académico y están esperando realizar sus exámenes de ingreso.
No sorprende que se hayan pospuesto todos los exámenes de ingreso de 2020. Algunos de los exámenes más competitivos que figuran en la lista son NEET y JEE Main, que suelen recibir un número muy elevado de solicitudes. Se ha ampliado el proceso de solicitud de otros exámenes.
La punzada de incertidumbre que nos rodea está causando un estrés mental considerable a los estudiantes.
Yashika Singh, aspirante a los campos académicos de la medicina y la ingeniería, compartió: “Estoy en el umbral de una carrera y me enfrento a un futuro en blanco. No sé cuándo se realizarán estos exámenes y si tendré tiempo para buscar otras opciones. Obviamente estoy bajo un estrés severo y mis padres también”.
¿Cómo se puede aliviar el estrés mental que sienten los estudiantes?
El presidente del Instituto Indio de Investigación en Gestión Sanitaria,
“Los padres, mentores e instituciones educativas deben realizar sesiones de asesoramiento con los estudiantes para minimizar el nivel de estrés”, afirmó además el Dr. Gupta.
Los cimientos de la salud mental de las personas mayores también se ven afectadosDespués de dos meses de encierro, las personas mayores están experimentando mayores niveles de estrés. Aunque comenzó con un sentimiento de euforia por el tiempo extra en familia que todos tendremos, poco a poco el estrecho espacio personal entre las familias ha llevado a una mayor tensión.
Sheila Srivastava, madre que se ha quedado con sus dos hijos desde que comenzó el encierro, afirmó: “Cuando la familia se reunió al principio, había euforia y todos disfrutaban de estar juntos. Pero ahora parece que nos estamos poniendo de los nervios el uno al otro. Los niños se sienten agobiados por nosotros y los nietos ya no parecen disfrutar de nuestra compañía. También extrañamos la soledad que teníamos antes”.
Al igual que Shiela, nuestros padres o abuelos podrían haber estado experimentando los desafíos de la ansiedad, el insomnio, la pérdida de apetito y la falta de actividad física. Sheila y su esposo se han sentido aprensivos, resentidos, ansiosos y propensos a enojarse últimamente.
¿Te suena familiar? Luego debes comprobar cómo se sienten tus padres o abuelos.
Al explicar los diversos desafíos de las personas mayores y sus soluciones, el director de CHAI Kreative y Return of Million Smiles, Kewal Kapoor, compartió: “Las personas mayores tienden a sentirse ignoradas por sus nietos que siguen preocupados por sus teléfonos inteligentes y computadoras o enfrentan amargura debido a su dependencia financiera. El gobierno debería lanzar una línea de ayuda de salud mental para ayudar a las personas mayores y anunciar concesiones específicas para ellas”.
¿Cuáles son los desafíos de salud mental de las mujeres durante el encierro?Aunque al principio, el encierro parecía brindar la comodidad de un ritmo más lento para las mujeres amas de casa, pero ese no es el caso.
Al dar una idea de la lucha interna de las amas de casa, una joven ama de casa, Ruchi Khanna, compartió: “Al principio, parecía una situación ideal en la que la familia pasaba su tiempo junta y yo cocinaba para ellos porque no había ayuda doméstica. Pero ahora mi esposo ha vuelto a trabajar y los niños están ocupados con las clases en línea. Mis suegros no se encuentran bien y yo hago todas las tareas del hogar. Nadie tiene tiempo para ayudar. Me siento sobrecargado y extremadamente estresado”.
¿Qué pasa con las mujeres que trabajan desde casa?
Hacer malabarismos entre el trabajo y el hogar durante una pandemia les ha pasado factura. Prakriti Poddar, experta en salud mental, compartió: “Quienes tienen trabajo y trabajan desde casa tienen dificultades para negociar los desafíos de diferentes espacios y Manejar a diferentes personas en el trabajo. A muchos de ellos les resulta difícil gestionar su vida familiar, donde a menudo se informan incidentes de arrebatos frecuentes”.
¿Qué podemos hacer al respecto?Es esencial reconocer y aceptar las salud mental luchas que afrontar una pandemia ha provocado.
“En la situación actual, el estrés es inevitable y más complicado. Todo el mundo está experimentando ansiedad”. Poddar afirmó además: “Todos debemos cuidarnos unos a otros y nunca abstenernos de buscar ayuda en los números de las líneas de ayuda de salud mental cuando la necesitemos”.
La situación es dura y las medidas adoptadas para combatirla, como este confinamiento estricto, pueden afectar a la salud mental. La mejor manera es comunicarse con sus seres queridos con regularidad.
